Deixar de ser carente? Conheça dicas para não ser mais dependente de ninguém

Deixar de ser carente? Conheça dicas para não ser mais dependente de ninguém
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Você já foi chamado de carente ou pegajoso? Quando faz uma nova amizade ou tem um novo relacionamento, você fica tão animado que bombardeia a outra pessoa com tanta atenção que ela começa a se distanciar? Se você se pega querendo ligar, mandar mensagem ou e-mail para alguém muito mais do que essa pessoa faz com você, então você provavelmente já descobriu que carência é um balde de água fria para a maioria das pessoas. Leia o Passo 1 para encontrar a fonte da sua carência e ganhar autoconfiança.

Encontrando o Equilíbrio

Coloque o pé no freio. Todo relacionamento se desenvolve num ritmo próprio; não há necessidade de avançar rapidamente para que vocês sejam “almas gêmeas” ou “best friends forever” só porque as coisas estão se saindo bem. Valorize a novidade das coisas, a emoção de ter algo novo, porque nada será novo outra vez. Pode ser estressante não saber como uma determinada relação se desdobrará, mas ao mesmo tempo é emocionante! Seja paciente e aprenda a saborear essa emoção. Não tente forçar a relação a uma fase para qual vocês ainda não estão prontos, ou você perderá a diversão e criará stress.

  • Se foi divertido pacas o encontro da sexta à noite, você provavelmente não pode esperar para repetir a experiência o mais breve possível. No entanto, em vez de ligar assim que acordar no sábado para planejar outra coisa, espere alguns dias. Saboreie aquele momento divertido que você teve e dê à outra pessoa uma oportunidade de saboreá-lo também. Quando vocês saírem de novo, ambos já estarão realmente a fim de se reverem. Dessa forma, seu momento juntos será ainda mais doce.

Não veja tudo cor-de-rosa. Parte da razão das pessoas ficarem desproporcionalmente animadas muitas vezes é porque tendemos a idealizar demais o início de um relacionamento. Quando você encontra alguém e se conecta com ela, é muito fácil se perder na fantasia de que essa amizade ou relacionamento será incrível. No entanto, com essas fantasias vêm grandes expectativas e, por vezes, essas expectativas não são realistas! Agora mesmo você pode achar que quer passar o dia inteiro com a pessoa, mas, na verdade, você está só preparando o caminho para se frustrar.

  • Tente sempre se lembrar que essa nova pessoa na sua vida é humana, o que significa que ela não é perfeita.Ela comete erros, e você precisa estar preparado para lidar com eles e perdoá-la, ao invés de ficar chocado se ela se atrever a ser tudo menos perfeita.

Pratique o quid pro quo (expressão latina que quer dizer “isso por aquilo”).Imagine a interação com essa pessoa como um jogo de tênis ou voleibol. Toda vez que você iniciar um contato, você joga a bola para o outro lado da quadra. Então, você espera que ela jogue de volta. Você não atira mais um monte de bolas só para ter certeza de que ela ainda está interessada em jogar. Se você é um pouco carente, provavelmente ficará nervoso e preocupado enquanto estiver esperando. Quando isso acontecer, respire fundo. Se você já entrou em contato (enviou e-mail ou sms, ou ligou e deixou mensagem de voz), não há necessidade de fazê-lo novamente. Sempre que você tiver esse desejo de contatar a pessoa novamente, lembre-se que existem algumas possibilidades:

  • Ela ainda não recebeu a mensagem.
  • Ela está muito ocupada ou preocupada para retornar. Se você confia nessa pessoa, então dê-lhe o benefício da dúvida.
  • Ela não está interessada em sair no momento.

Não sufoque o outro. Não importa o quão próximo você é da outra pessoa; passar todo o tempo com ela será sufocante. Mesmo se a pessoa te amar, ela não vai querer estar com você em cada momento acordada (e talvez dormindo). Se você achar difícil ficar longe dessa pessoa, mesmo que sejam alguns minutos, você quase certamente estará criando uma situação que acabará te engolindo. Por mais difícil que possa ser, force-se a recuar e dê à pessoa um pouco de espaço. Passe algumas noites longe, faça atividades que você gosta de fazer, e não ligue nem mande sms. Seu relacionamento certamente melhorará; afinal “a ausência faz o coração se afeiçoar mais”.

Reconheça os sinais de que a outra pessoa não está mais interessada. Isso às vezes acontece, e por uma série de razões, mas uma coisa é certa – dar uma enxurrada de atenção à pessoa nunca a fará mudar de ideia. Persistência não é a resposta! Afastar-se pode ser a maneira que a pessoa achou para abandonar o barco sem entrar em confronto. Nenhum estímulo seu mudará a forma como ela se sente, e lá no fundo, você sabe disso. Se ela não tiver a decência de responder, então não é digna do seu tempo. Você merece mais do que isso.

  • Veja se a pessoa tem agido de forma inconstante. Algumas pessoas simplesmente não sabem manter uma amizade ou relacionamento, e às vezes elas são preguiçosas ou esquecidas. Mais frequentemente, no entanto, se alguém não responder, não é porque ela se esqueceu de retornar a ligação – é porque ela escolheu não o fazer.
  • Pode ser que a outra pessoa só precise de algum tempo para se concentrar em outras coisas. Isso não significa o fim do relacionamento.

Respeite os desejos da outra pessoa. Ser ignorado ou encostado pode parecer rejeição – bem, é rejeição, e realmente dói. Mas uma vez que ela decidiu que não está pronta para seguir com você, não há nada que possa fazer para forçá-la. Faça o melhor para seguir em frente e resista ao desejo de ser agressivo. Atacar ou machucar a outra pessoa só fará ela ficar ainda mais distante.

Veja se suas necessidades são supridas. Se a pessoa em mente não te rejeita de vez, mas demonstra um comportamento esquisito e parece estar dominando você, pense se você realmente quer essa pessoa na sua vida. Só porque você quer passar tempo com um amigo ou namorado não te faz um “carente”. Todos os relacionamentos exigem tempo e esforço. Se a pessoa está fazendo você se sentir como se estivesse implorando, mas você sabe que não está sendo excessivamente carente, então talvez a outra pessoa que tem um problema.

  • Decida quanto tempo e atenção você deseja dar ao relacionamento, e descubra o quanto você espera em troca. Se suas expectativas são razoáveis, mas você está sempre se sentindo decepcionado ou negligenciado, talvez seja hora de encontrar um novo amigo ou namorado que fará você se sentir valorizada e cuidada.
  • Relacionamentos não são fáceis de equilibrar – muitas vezes, parece que uma pessoa está se esforçando mais que a outra. É normal haver fases em que uma pessoa está mais ocupada e a outra parece estar ligando e mandando mais sms. No entanto, se esse padrão é constante no seu relacionamento, e você não acha que vai mudar, saia da relação antes que isso afete sua autoestima.

Aumentando a Confiança

Mantenha-se ocupado com outras coisas. Pessoas ocupadas não têm tempo suficiente para serem carentes; elas estão sempre preocupadas com outras coisas, e adivinhe? São essas outras coisas que tornam as pessoas mais interessantes como amigas e parceiras românticas. Se você não tem nada melhor para fazer do que esperar alguém te ligar ou retornar, então você está provavelmente entediado (e você sabe o que dizem por aí – se você está entediado, você é um chato). O que você está esperando?

  • Seja voluntário. Aprenda a dançar. Vá correr. Aprenda a pintar. Entre num clube. Exponha-se, aplique-se e divirta-se! Todas suas preocupações irão embora e, se e quando a pessoa entrar em contato, será uma surpresa agradável, e não um alívio!

Ligue para outras pessoas de vez em quando. Centrar sua vida em torno de uma só pessoa não é bom para sua saúde mental ou autoestima. Ligue para outras pessoas do seu grupo de amizade, em vez de gastar toda a energia numa só pessoa! Reúna-se com algumas pessoas para ir ao cinema ou para jantar, e não passe o tempo todo se preocupando com aquela pessoa. Desfrute de todas as outras personalidades que preenchem sua vida – há espaço para mais de um amigo.

Saiba que não há problema em ser solteiro. Muitas pessoas ficam solteiras e ainda assim desfrutam ao máximo a vida. Elas têm liberdade e se divertem; em muitos casos, são tão felizes quanto as pessoas que possuem um relacionamento – ou mais. A verdade mais profunda é que ter um relacionamento é um desejo, e não uma necessidade. O problema surge quando você faz disso uma necessidade, e começa a acreditar que não pode sobreviver sem a outra pessoa.

  • Tente este exercício: quando um pensamento carente vier à cabeça, repita um mantra para si mesmo. Diga “eu sou forte” ou “eu tenho tudo de que preciso”. Repita algo que o ajude a se sentir como uma pessoa inteira, que não precisade ninguém para viver.
  • Ouvir música e assistir a filmes sobre liberdade e força também ajudam.

Trabalhe sua autoestima. É provável que, se você luta contra a carência, provavelmente está com a autoestima em baixa. Você pode estar procurando alguém que o faça se sentir melhor, mas o fato é que você é a única pessoa que pode realmente fazer isso. Você não deve basear sua felicidade em outra pessoa. Claro que é bom ter alguém para te fazer feliz. Porém, se ela for sua única fonte de felicidade, você pode ficar irritado ou triste toda vez que ela não estiver por perto, e isso pode ser demais para a outra pessoa! Isso faz ela se sentir culpada, forçada e, no fim, ressentida com você.

  • Uma maneira de se livrar da carência é provar a si mesmo que você não precisa de ninguém para fazer as coisas; ou então ficar solteiro por um longo tempo até se sentir confiante. Aja como se desejasseum melhor amigo ou parceiro, mas definitivamente sem precisar
  • Tente não procurar um novo relacionamento até estar certo de que não vai cair nos mesmos velhos padrões.

Aprenda a confiar. Depois de entender o que está acontecendo dentro de você, você saberá lidar com quaisquer problemas em relação a outras pessoas. A carência é frequentemente associada à falta de confiança e, às vezes, medo do abandono. Quando você se encontrar duvidando dos sentimentos de alguém, ou de sua lealdade, pergunte-se porque você não confia nessa pessoa. Será que é porque ela fez algo questionável? Ou é porque alguém te machucou no passado e agora você acha que essa nova pessoa fará a mesma coisa?

  • Se for o caso, então lembre-se que não é justo julgar uma pessoa pelas ações de outra, certo?
  • Se você realmente se importa com essa pessoa, e ela merece sua confiança, então dê a ela.

Aproveite os benefícios de ser independente. Estar seguro de si e sem carência te torna mais atraente. É como um truque: quanto mais seguro e não carente você for, mais atraente você se torna. Quando você realmente se tornar independente, saberá disso. Você estará confiante o suficiente para lidar com os relacionamentos sem se preocupar excessivamente com o que a outra pessoa pensa. Você dará o mesmo valor para seus momentos sozinho e seus momentos com a pessoa que você ama.

Dicas

  • Dê espaço para a outra pessoa. Respeite os limites dela.
  • Faça qualquer coisa que lhe traga alegria e te faça feliz. Evite ficar muito tempo sozinho. Saia de casa, reúna-se com os amigos… quanto mais interesses e hobbies você tiver, mais atraente você será!
  • Mantenha distância por um tempo e faça algo por conta própria. Mantenha-se ocupado.
  • Ser muito carente só irá fazê-lo ser rejeitado. E isso diminuirá sua autoestima, criando uma profunda solidão.
  • Se você ama a pessoa que está com você, demonstre isso a ela, mas com leveza. Não force, pois ela pode se distanciar.
  • Valorize-se!
  • Fique o mais confortável possível quando estiver sozinho pela primeira vez. Dessa forma, seu tempo será mais precioso, e você será capaz de ver a relação mais objetivamente.
  • Ser agressivo antes do tempo é um balde de água fria. Aprenda a ditar o ritmo e sempre dê pequenos passos no início.
  • Ame a si mesmo!
  • Você está desperdiçando um precioso tempo de vida sendo carente. Tenha autocontrole. Você consegue.
  • Perceba que algumas pessoas simplesmente não são legais. O problema não é você, mas sim elas. Faça novos amigos.
  • O amor da sua vida baterá à sua porta antes que você perceba. Basta ter paciência e otimismo.

Avisos

  • A carência pode ser um círculo vicioso. Você procura por atenção, a pessoa se assusta e se distancia, e você se sente pior consigo mesmo, ficando ainda mais carente da próxima vez. Reconheça e mude isso.
  • Se você não tiver paciência, começará a pensar em coisas que não são reais. Mantenha-se calmo e tente se concentrar no que você ama.

 

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