Descubra Como tolerar a frustração no seu relacionamento (Técnica Matadora)

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Como tolerar a frustração em um casal

As discussões em casal, como a maioria dos conflitos, são causadas por uma diferença de opiniões.

Muitas vezes podemos ficar frustrados porque a outra pessoa não pensa como nós. Ou a frustração pode vir de querer que o relacionamento seja de uma maneira que não é.

Essas respostas levam a intensas emoções de raiva que, continuamente, são o flagelo do casal.

Aprenda a controlar sua frustração e melhorar seu relacionamento.

Como tolerar a frustração em um casal

Para começar, você precisa conhecer bem esse conceito.

Em psicologia, falamos de baixa tolerância à frustração quando uma pessoa desenvolve reações de raiva, raiva e descontentamento a situações que estão além de seu controle e não resolvem da maneira que desejam.

Quando algo não corre bem ou como esperado, a pessoa fica frustrada e irritada enormemente, provocando grandes conflitos.

Essas respostas podem ter sido aprendidas na infância. Muitas vezes essas pessoas foram crianças que foram estragadas e que nunca tiveram problemas para conseguir o que queriam.

Além disso, quando um problema aparecia, era frequentemente resolvido pelos pais ou por outras pessoas, de modo que não precisavam lidar com conflitos.

Dessa forma, eles aprenderam que é normal que as coisas que querem ser cumpridas e que seja intolerável que isso não aconteça.

Você está facilmente frustrado?

Faça uma pausa para responder a essa pergunta. Lembre-se do último argumento com seu parceiro. Se você pensar sobre isso, talvez seja algo que parece sem importância agora.

O que acontece é que, nesse momento, você não suporta a raiva e fica com raiva.

Além de ficar zangado com qualquer coisa, você também pode reconhecer esse sentimento de querer que seu parceiro faça alguma coisa ou se comporte de maneira concreta, e fica frustrado por não conseguir.

Esta é uma dinâmica muito negativa que deve ser cortada pela raiz.

O que pode fazer?

A primeira coisa é reconhecer todas as situações em que você pula com muita facilidade. Não baixe sua frustração em seu parceiro.

Muitas pessoas acreditam que essa descarga é benéfica, porque libera a tensão … Mas pelo contrário: ela simplesmente gera estresse no corpo, e a comunicação e a estabilidade do casal são desconcertadas.

O princípio da frustração está no excesso de estresse e na convicção de que tudo deve acontecer de acordo com o planejado.

Isso pode ser resolvido aumentando seus momentos de relaxamento. Dê um passeio, dê um passeio, tome um banho …; basicamente, relaxe. E paciência funciona.

É óbvio que as coisas nem sempre serão como você deseja; Isso é algo que você deve começar a aprender a partir de agora.

Seu relacionamento será menos tenso se você estiver em um ambiente mais descontraído.

De frustração a depressão

Lembre-se de que a frustração pode ser o começo de um transtorno importante, como a depressão. A maioria das pessoas com baixa tolerância à frustração desenvolve sintomas depressivos, porque eles aumentam os aspectos negativos do que os cerca.

Então comece a fazer coisas que te deixem feliz e, acima de tudo, aproveite.

Realizar atividades prazerosas vai contra a raiva e a tristeza, então seu humor geral aumentará.

E se você os fizer com seu parceiro, melhor ainda. Tire vantagem deles.

E acima de tudo, leve a sua vida com um pouco mais de calma. Isso não significa que tudo dê a você o mesmo e que você não se importe com as coisas que acontecem.

Tolerar a frustração não significa renúncia. Isso não significa que você deve suportar absolutamente tudo o que não gosta no seu parceiro, mas aprenda a lidar com isso corretamente.

A comunicação resolve qualquer conflito.

Ao passar estágio paixão, nós começamos a ver o nosso parceiro como ele é, é como se a banda tinha no quedas olhos e ver as pessoas por trás daquele ser que nós pensamos perfeito. De fato, alguns casais não superam esse estágio e, quando vêem os defeitos da pessoa ao lado deles, decidem terminar o relacionamento.

Lembre-se de que somos mortais, então ambos têm suas virtudes, mas também suas deficiências. Pode em primeiro lugar não vê-los ou não incomodados, e em muitos casos você parece bom, mas o tempo em que você vai estar ciente e você tem que tomar uma decisão se quer continuar ou terminar.

Relacionamentos devem ser baseados no respeito e bem-estar de ambos. No entanto, você pode apresentar alguns comportamentos machistas que nunca deveria estar disposto a tolerar. Todas as mulheres merecem estar em um relacionamento onde são apreciadas, respeitadas e compreendidas. Portanto, não admita o enrolarte em um relacionamento que mereça ou anule.

Violência doméstica

Ninguém merece ser insultado ou menosprezado, nenhuma razão é válida para aceitar um insulto, por mais insignificante que pareça. Se o seu parceiro o chamou de “estúpida” ou “estúpido” para o seu rosto ou para outra pessoa, é uma grande falta de respeito para com sua pessoa que você não deve tolerar.

ROUBA VOCÊ ATÉ O AR QUE VOCÊ RESPIRA

Embora estejamos imersos em um relacionamento, é necessário ter liberdade para ser você mesmo e para fazer nossas atividades. Se, pelo contrário, seu parceiro quer gastar cada segundo com você e passa mais tempo com os amigos é uma forma de controle e chantagem. Normalmente, nesse tipo de comportamento, a vítima será feita e você acabará desistindo. Recupere sua liberdade e, da próxima vez que identificar esse comportamento, pare.

A outra pessoa tem atitudes que você não gosta, não significa que vai desistir do relacionamento, você não deve esquecer que você também tem falhas de modo a tornar as coisas relacionamento mais fácil e aceitam as atitudes que você não gosta do seu parceiro, você pode fazer o seguinte:

Para que o relacionamento funcione, você deve aprender a aceitar os defeitos do outro, ser tolerante e respeitoso com o seu parceiro. Não se esqueça de ser compreensivo, e que quando você decidiu amar essa pessoa os defeitos já estavam lá e aparentemente isso não importava naquele momento.

Não se esqueça de que, quando se trata de defeitos, sempre pensamos no outro, no entanto, devemos ser autocríticos e aceitar que também temos falhas. Você não pode fingir que seu parceiro muda o que você não gosta, quando você não fez o mesmo com você mesmo.

Tente conversar calmamente sobre o que incomoda o outro, lembre-se que você não pode mudar as pessoas, mas se você pode chegar a acordos, ninguém tem a perder sua personalidade, não se esqueça que nem se tornará perfeito.

Você tem que ser objetivo e saber que ambos têm falhas, analisar se o que você agora reclama é bem fundamentado ou é realmente importante. Pode ser um pequeno defeito que você pode tolerar.

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