Descubra o que causa a baixa libido e sinta-se sexy de novo!

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Antes, você mal podia ver seu homem que você já queria arrancar a roupa dele fora. Agora? Não muito. Se você sofre de síndrome de “querido, não hoje à noite” (um menor desejo sexual), os especialistas em saúde dizem que você não está sozinho.

Estima-se que cerca de milhões de mulheres nos Brasil e outras partes do mundo sofram de uma libido minguada e pouco frequente.

Aqui estão 10 das razões mais comuns – e surpreendentes – pelas quais seu desejo sexual pode ter se reduzido e como você pode recuperar o tempo perdido, acabar com a baixa libido e se sentir sexy de novo

Acabando com a baixa libido e se sentindo um furacão

Ladrão de libido 1: quarto bagunçado

Como o seu quarto parece agora? A cama não está arrumada? As suas cômodas estão cheias de livros empilhados, revistas e pó?

Pesquisas realizadas por diversas universidades ligaram a desordem do quarto com infelicidade e depressão leve, mas alguns especialistas levam um passo adiante e dizem que um quarto desordenado poderia ser a causa de um desejo sexual pequeno e sem graça.

Nós sabemos que as mulheres, mais do que os homens, são propensas a distrações cognitivas – pensando em outras coisas de maneiras que interferem com o sexo.

Diversos autores e especialistas, com diversos materiais publicados afirmam a mesma coisa a respeito desse aspecto.

Um quarto bagunçado poderia aumentar essas distrações cognitivas. Isso poderia fazer você pensar” Eu realmente deveria ter novas cortinas “ou” Olhar para aquela pilha de contas – espero já ter pago a conta de luz! “.

Bagunça é uma lembrança de todas as coisas que ainda não fizemos.

Isso pode interferir muito em uma sensação de calma, o que pode ajudar as mulheres a relaxar, concentrar-se exclusivamente em seus sentimentos de amor e desejo, e depois entrar no clima para o momento do sexo.

Como se sentir sexy novamente: lute com a desordem, e outras coisas que distraem seu desejo. Se você e seu parceiro vêem muita televisão, mova-a para a sala de estar.

Se há uma pilha de cartas, boletos ou contas, coloque-as em uma sala que você associe com o trabalho, não dormir ou sexo, recomendam os especialistas na área.

Ladrão de libido 2: Raiva

Se você não tiver certeza do por que sua movimentação sexual tem decaído ultimamente, considere esta fonte surpreendente: raiva reprimida.

De acordo com alguns especialistas, psicólogos e terapeutas de relacionamento, é uma das maiores causas de baixa mobilidade sexual em mulheres.

Eles dizem que mulheres que têm muitos sentimentos de raiva em relação ao seu parceiro – seja um aborrecimento de que ele não ajudou em torno da casa ou algo mais grave – não sente vontade de fazer sexo. A raiva anula todo desejo.

Como se sentir sexy novamente: Descubra a fonte da raiva e lide com isso. Não deixe isso te consumir. Se é raiva de sua falta de empatia ou do fato de que ele não fez o jantar na noite passada, não deixe a raiva tornar-se tóxica para sua relação.

 

Ladrão de libido 3: Perfeccionismo

Seu marido está com disposição, mas você não está. Afinal, como você pode ser diferente?

Há uma avalanche de roupas completamente empilhadas no alto da cama, você acabou de voltar da academia (e nem sequer tomou banho) e o bebê provavelmente vai acordar lá pelas 9 horas da noite 9 ou para ser alimentado a qualquer segundo. Soa familiar?

O perfeccionismo coloca um enorme fardo no desejo sexual. Uma perfeccionista pensa que precisa aparentar uma modela e estar perfeitamente cheirosa, seu companheiro deve ser perfeito e o meio ambiente deve ser perfeito.

Aqui está o problema: esse estado de perfeição, é claro, é impossível. Por causa disso, a perfeccionista está estressada sobre as falhas em vez de curtir o tempo com seu parceiro.

Como se sentir sexy novamente: Dê a si mesma e a sua parceira um intervalo. Estabeleça o seu objetivo de se divertir e desfrutar da intimidade em vez de ser perfeita. Isso é tudo o que ele quer de você, afinal.

Ladrão de libido 4: a economia e finanças

Poderia ser possível que a crise econômica tenha entrado em seu quarto? Na verdade, dizem alguns entendidos no assunto que isso chamaria isso “romancrise” (romance + crise), se quiser.

Mas a verdade é que preocupações financeiras podem ter sérios efeitos sobre a libido. A preocupação pode esgotar qualquer desejo sexual, e não precisa ser sobre o relacionamento ou o sexo.

Ultimamente, muitas, mas muitas pessoas mesmo que estão seriamente preocupadas com a economia, perdendo seus empregos ou não se aposentando quando planejaram também estão reclamando de não ter desejos de intimidade física.

As pesquisas mostram que o estresse e a preocupação também aumentam as causas do baixo desejo sexual.

Como se sentir sexy novamente: se você não consegue fazer suas preocupações desaparecerem, tente pegar leve pelo menos.

Em vez de deitar na cama à noite, pensando em quanto dinheiro perdeu na bolsa de valores ou se você vai conseguir o pagamento do aluguel ou hipoteca da sua casa, diga a si mesma que você só pode se preocupar em determinados momentos do dia.

Programe algum tempo para se preocupar. Isso pode parecer estranho, mas pesquisas mostram que fazer isso realmente diminuirá sua preocupação.

Podemos acrescentar ainda que a intimidade física é uma ótima maneira de combater o estresse e a preocupação. Então pense no sexo como uma forma de terapia.

Ladrão de libido 5: Trauma não resolvido

Sua casa foi destruída no ano passado? Um parente próximo morreu recentemente? Você ainda sente os efeitos de um trabalho de parto traumático, anos depois? Embora o trauma tenha acontecido no passado, ele pode continuar a afetar você e seu desejo sexual.

Na verdade, alguns profissionais de saúde mental acreditam que a diminuição da libido deve ser um critério diagnóstico necessário para o transtorno de estresse pós-traumático.

Como se sentir sexy novamente: Mesmo que tenha acontecido no passado, você pode resolver sua reação ao trauma. Quando fizer sentido, perdoe a pessoa que te feriu.

Mas também perdoe a si mesma. Muitas vezes, as pessoas se culpam por atos de outros. E, acima de tudo, procure assistência profissional se precisar. Você e seus entes queridos merecem isso.

Ladrão de libido 6: colesterol alto

Um artigo recente no Jornal de Medicina Sexual encontrou uma correlação entre o colesterol elevado e as mulheres que relatam dificuldade com excitação e orgasmo.

Aqui está o porquê: O colesterol pode se acumular nas paredes das artérias do corpo, incluindo aqueles para a área pélvica.

Os pesquisadores especulam que, quando o fluxo de sangue para a área pélvica é restrito, pode haver menos sensação nos órgãos genitais. Isso pode tornar o orgasmo mais difícil, o que pode, por sua vez, tornar o sexo frustrante.

Como se sentir sexy novamente: mude sua dieta!

Os médicos sugerem reduzir a quantidade de produtos de leite integral e gorduras animais que você consome, aumentar a ingestão de frutas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras, o que poderia ajudar a bloquear a absorção de colesterol na corrente sanguínea e melhorar sua saúde sexual.

 

Ladrão de libido 7: controle de natalidade

É irônico que o que é suposto é que fazer sexo faz você se sentir mais livre e confortável pode ser o que faz o seu desejo sexual aumentar, mas é verdade.

O controle de natalidade baseado em hormônios, dizem especialistas, aumenta sua globulina de ligação ao hormônio sexual, o que reduz a testosterona.

É necessário dizer que há uma boa chance de suas pílulas anticoncepcionais podem estar mexendo com seu desejo sexual.

Como se sentir sexy novamente: considere um dispositivo intrauterino de cobre para um controle de parto mais duradouro e sem hormônio.

Volte para preservativos (eles não são tão ruins). Ou fale com o seu médico sobre como alterar a sua receita, especialmente se você está passando por secura vaginal, juntamente com um desinteresse no sexo.

Lembre-se, o contraceptivo que funciona para a libido de uma mulher pode não ser para outra. É diferente para cada mulher e depende da formulação.

Ladrão de libido 8: Problema de tireóide não diagnosticado

Apesar dela poder ter apenas o tamanho de uma bola de golfe, a sua tireoide pode estar causando estragos na sua libido.

Um dos sintomas da condição de tireóide hipoativa conhecida como hipotireoidismo – juntamente com ganho de peso, perda de cabelo, pele seca e fadiga – é um desejo sexual reduzido.

Como se sentir sexy novamente: faça uma consulta para conversar com o seu médico. Um exame de sangue simples pode diagnosticar o hipotireoidismo, que é facilmente tratável com medicação.

 

Ladrão de libido 9: Ausência de encontros noturnos

De acordo com psicólogos e terapeutas sexuais, se você não tem uma noite de encontro planejada com seu marido e não lembra da última vez que você se sentou e conectou com ele – mesmo que fosse apenas em cima da mesa da cozinha, seu desejo sexual pode estar sofrendo.

Nas pesquisas feitas até o momento, descobrimos que as mulheres com baixa libido/ desejo sexual muitas vezes têm uma falta de conexão emocional com seus parceiros.

Como se sentir sexy novamente: planeje uma noite de encontro, é claro! De fato, vá em frente e envie uma mensagem para o seu marido agora, pedindo-lhe para fazer reservas no seu restaurante favorito esta noite.

Mas aqui está uma lição de casa para levar para o quarto: casais devem se afastar de uma sexualidade baseada em desempenho, onde sexo geralmente é definido como relações sexuais e orgasmos obrigatórios.

Em vez disso, ele sugere abordar a “sexualidade baseada no prazer, onde o foco é o prazer, diversão e intimidade.

Ladrão de libido 10: Você é a cuidadora e enfermeira da casa

Você teve seu adorável pacote de alegria, vulgo filho, meses atrás e perdeu (a maioria) do peso da gravidez, então porque o seu desejo sexual não voltou? Se você ainda está amamentando, culpe seus seios.

À medida que se revela, a prolactina, o hormônio que é responsável pela lactação, é uma verdadeira mola para a libido, diminuindo a produção de estrogênio e testosterona do seu corpo. Isso pode levar à secura vaginal e falta de desejo sexual.

Como se sentir sexy novamente: primeiro, aplauda-se por investir na saúde do seu bebê e lembre-se que é apenas temporário. Afinal, você não estará amamentando seu bebê para todo o sempre! Enquanto isso, use muito lubrificante e tente não se sentir frustrada com a lentidão do seu corpo para se sentir despertada e excitada.

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