Dicas importantes para te ajudar a terminar um relacionamento

Dicas importantes para te ajudar a terminar um relacionamento
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Terminar um relacionamento é uma atitude árdua que envolve muitos sentimentos, independentemente do tempo que o casal esteve junto e das circunstâncias como um todo. O período que antecede a decisão de pôr um basta na relação pode ser angustiante para um dos lados.

Por outro lado, o período pós-término é ainda pior, afinal ambos os lados acabam sofrendo com o fim do relacionamento, influenciando significativamente nas fases emocionais que estão por vir.

Se você quer saber como terminar um relacionamento sem ficar brigado com o (a) ex, entenda sobre:

  • Fases do pós- relacionamento,
  • Como você mesmo(a) precisa superar,
  • Como deve se dar o fim da relação da melhor forma.

Confira agora sobre esse assunto!

Fases Emocionais Do Pós-Término Da Relação

Para você ter uma ideia, terminar um relacionamento, de acordo com os psicólogos, é um período muito semelhante ao luto – a fase que acomete uma pessoa após a perda de um ente querido.

Dessa forma, uma relação amorosa lida com as mesmas sensações, acompanhadas pela dor, de quando alguém morre. Por isso, o término de uma relação passa por cinco estágios:

  1. Negação: período em que se nega o término do relacionamento. A pessoa dispensada acredita que com o tempo ainda há chances de voltarem e se entenderem,
  2. Raiva: período que pode proteger a pessoa dispensada de uma tristeza intensa e insuportável, porém ela poderá se culpar pelo término, achando que foi culpa dela, acreditando que deveria ter feito algo diferente ou ter sido diferente,
  3. Barganha: período que a pessoa deixa de lado a sua dor para buscar outro alguém para suprir a falta da pessoa amada, ou seja, tentar tirar o foco de si mesma, porém não funciona,
  4. Depressão: fase dificílima em que a pessoa que foi dispensada não encontra vontade para realizar mesmo simples coisas do cotidiano, tal como sair com amigos ou até mesmo se alimentar direito,
  5. Aceitação: última fase – a de aceitar a dor e tentar viver um dia após o outro, sem ignorá-la e procurar superá-la.

Para a pessoa que termina o relacionamento, viver após este momento também não é fácil. Se esse é o seu caso, saiba como superar – afinal, não há atalhos no processo de “luto” – e tornar o processo menos doloroso.

Ver também: Sinais de que você está perdendo tempo tentando conquistar ele

Como Superar Um Término De Relacionamento?

Ações muito simples podem fazer com que você se desloque da dor e da desilusão de ter o seu relacionamento acabado (mesmo tendo você a pessoa que pôs um fim na relação) para o processo de resignificação. Ou seja, você precisa dar a volta por cima.

Veja só alguns exemplos de atitudes que fazem toda a diferença na superação do término de um relacionamento:

1. Faça uma reflexão sobre seus relacionamentos anteriores: analise criticamente suas atitudes e amadureça.
2. Dê um jeito de redescobrir o sentido de sua vida: a sua felicidade não depende de outras pessoas, mas somente de si mesmo (a).
3. Saia de sua zona de conforto e aventure-se: faça coisas novas e diferentes, procure distrações, dê ânimo a sua vida para que não se abale com o “vazio” do término.
4. Certifique-se de ter motivações: laços de amizade e de familiares são fundamentais, além de ter um trabalho recompensador.
5. Cuide de você mesmo (a): eleve sua autoestima, melhorando seus hábitos de saúde, juntamente com seu aspecto físico, emocional, intelectual, espiritual e social.

O ponto essencial no fim de um relacionamento é a sinceridade – mentiras, dissimulações e frases clichês simplesmente pioram a situação.

Como Terminar Um Relacionamento

A melhor forma de terminar uma relação sem que ambas as partes saiam brigadas é garantir o seguinte:

Termine Pessoalmente Com A Pessoa

Esqueça aquele papo de terminar via internet ou telefone. Este artifício é extremamente chato, sendo somente válido se o relacionamento é mantido à distância ou se a outra pessoa oferece perigo a você.

Portanto, olhar nos olhos da pessoa é fundamental para acabar com a relação de maneira fácil e sem problemas com o (a) ex.

Pense Com Cuidado Nas Palavras

Meça as palavras com cuidado e fale com coerência, já que falar algo e demonstrar algo totalmente diferente tornará a situação complicada.

Por isso, seja firme na decisão – e não dizer que não quer mais e ao mesmo tempo parecer que ainda existe esperança. Parece que você está brincando com os sentimentos e isso é péssimo!

Tenha Respeito Na Hora Do Término

Embora você possa ter algo contra a pessoa, mostre respeito ao comunicar o fim do relacionamento.

Evite palavras agressivas e muito menos ambíguas. A honestidade e, manter um clima amigável, fará com que a tensão da situação diminua.

Respeite A Reação Da Outra Pessoa

Mesmo com educação, a pessoa dispensada pode se sentir ofendida e mostrar-se injustiçada pelo término. Não se deixe levar pelo momento e mantenha a calma.

Respeite o comportamento, pois evitará qualquer discussão tola. Isso se chama bom senso!

É muito mais fácil quando ambos os lados querem terminar com o relacionamento, podendo até manter uma amizade. Porém, quando isso não acontece – e o relacionamento foi longo – haverá um sofrimento maior, mesmo que haja um entendimento posterior que foi melhor acabar o namoro.

A tristeza ao terminar um relacionamento tenderá a ser superada com o tempo. Cada um estabelecerá um novo rumo e encontrará a felicidade novamente com outra pessoa.

Sinais de que a hora de terminar chegou

  1. Quando não existe nenhuma solução: o diálogo final

A pessoa sempre sabe. Quando um relacionamento já não pode se sustentar mais, normalmente os dois membros do casal já sabem. Mas, sempre custa muito dar o seguinte passo. É duro se imaginar sem aquela pessoa. No entanto, é necessário que a separação aconteça no final.

Mas, porque não conseguimos nos decidir?

  • O medo de dizer para a outra pessoa que já não gostamos dela ou que para nós é impossível sustentar a situação.
  • Medo de ficar sozinho. Você talvez se surpreenda, mas existem muitas pessoas que preferem seguir mantendo uma relação infeliz a ficarem sozinhas. É uma atitude imatura, mas muito frequente.
  • Insegurança. Não sabemos se seremos capazes de expor tudo aquilo que sentimos para dar a relação como terminada. Existem pessoas, longe de serem valentes, que preferem acabar sem explicação alguma. Tampouco é adequado.

Para terminar uma relação de modo saudável é necessário falar cara a cara com seu parceiro e lhe expor a situação. Você pode seguir as seguintes dicas:

  • Organize, mentalmente, antes de falar com seu parceiro, todas as ideias que quiser expor. As razões pelas quais você quer terminar o relacionamento. Você também pode pensar em possíveis argumentações respondendo perguntas feitas pelo parceiro. Se estiver inseguro, melhor se preparar mentalmente.
  • Expresse-se com calma e sinceridade.Você está consciente de que a relação deve terminar, é algo já assumido, logo depois se expresse objetivamente.
  • É provável que surja alguma discussão. Então, esteja preparado para ela e mantenha sempre a serenidade, defendendo com calma suas ideias. Demonstre que você sabe muito bem o que quer, e que isso é o melhor para os dois.
  1. Controle adequadamente suas emoções

Seja consciente de que o modo como você terminará o relacionamento será lembrado para sempre. Por isso, é necessário que este momento aconteça da melhor maneira possível.

Se você terminar a relação com gritos, repreensões, raiva e muitos sentimentos negativos, será muito difícil para ambos superar o ocorrido. Necessitará mais tempo para aceitar essa ira, para então poder acalmá-la e seguir em frente. Logo, sempre que possível, tente tornar este final o mais maduro e tranquilo possível. Faça-o com segurança.

  • Seja consciente de que o final é o melhor para ambos. Assumir este fato lhe proporcionará calma.
  • Mantenha uma boa autoestima. Saiba que o término é o melhor para você, e deixe bem em claro que esta relação está causando mais danos do que benefícios.
  • Saiba também que depois da ruptura você sentirá um acúmulo de emoções nervosas e saudades. É normal. É normal que as lágrimas, a tristeza e o sofrimento  É parte do processo e, como tal, você deve aceitá-las. Apesar disso, o ideal é que não existam sentimentos de raiva ou desprezo, já que do contrário, levará mais tempo superar a separação.

  1. Assumir o término do relacionamento e avançar como pessoa

São muitos os casais que depois de terem terminado o seu relacionamento, dão um passo atrás e recomeçam. Está claro que cada casal é um universo próprio, com suas próprias energias e leis pessoais. Mas se, no seu caso, estiver plenamente consciente de que tal relação somente está causando sofrimento, feche para sempre esta porta.

  • Terminar um relacionamento é dar por finalizada uma etapa de nossa vida. Não é um final. É um novo início, e é isso que você deve mostrar ao seu parceiro. Se somente existir sofrimento, para que continuar sofrendo? É hora de ser corajoso e recomeçar a viver separadamente.
  • Você terá que assumir um novo modo de vidaonde ainda residem muitas emoções. É normal. O ideal é conservar os bons momentos. Se centrar somente nos maus, apenas alimentará a raiva e a frustração e isto não é nada saudável.
  • Pense que o passado já passou.Guarde tudo de bom que viveu e fique com isso. Aprenda e sinta orgulho de si mesmo. Você fechou uma porta, mas outras se abrirão. Você agora está mais sábio, porque sabe o que é bom e o que não é. Está mais forte.

Aceita que a vida é feita de ciclos, estações que terminam e caminhos novos que aparecem. As pessoas devem buscar sempre a própria felicidade, e se em algum momento encontrar alguém que quiser seguir este caminho contigo, se arrisque. O amor sempre vale a pena.

 

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