Dicas para aumentar o desejo sexual feminino

Dicas para aumentar o desejo sexual feminino
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A falta de desejo sexual nas mulheres é um problema comum que pode estar relacionados a diversos pequenos fatores diários – físicos e psicológicos – mas que também pode ser trabalhado e reacendido com atitudes simples.

Quer saber como aumentar o desejo sexual feminino? Aqui vão os jeitos mais eficazes de impulsionar seu apetite sexual:

Ver também: Apimente seu relacionamento e aumente o desejo do casal com essas dicas infalíveis!

 

Como Aumentar o Desejo Sexual Feminino com Exercícios

Um dos melhores modos de aumentar o desejo sexual é com a agitação após um treino vigoroso. Seu cérebro libera endorfinas que relaxam e melhoram o humor quando você se exercita. Sessões de cardio regulares elevam a libido enquanto seu nível de fitness também afeta o quão sexy você se sente. Quanto mais em forma você estiver, mais confiante com seu corpo você se sente. Isso te deixa mais atraente para seu parceiro também.

Também é vital que você deixe seus músculos vaginais em forma, praticando exercícios de Kegel – ou exercícios para a pelve – todos os dias (para localizar seus músculos da pelve, pare no meio do ato de urinar… o músculo da pelve é esse que você usou para segurar).

O melhor modo de exercitá-los é apertar gentilmente e segurar por cinco segundos. Relaxe e repita 25 vezes. Faça isso duas vezes por dia, todos os dias. Isso irá melhorar a qualidade dos seus orgasmos.

Como Aumentar o Desejo Sexual Feminino com Comida

Se você realmente quer saber como aumentar o desejo sexual, comece estabelecendo seus níveis de serotonina. Se você tem serotonina em excesso, também conhecida como o hormônio da felicidade; isso irá causar sedação e queda da libido.

Uma deficiência que por outro lado é associada ao mau humor e que não eleva a libido também. Crie um bom equilíbrio para aumentar o desejo sexual ao comer pequenas refeições contendo muita proteína e carboidratos como, por exemplo, carnes magras e vegetais verdes para vitalidade. Essas comidas aumentam o fluxo do sangue ao coração e órgãos sexuais, o que te ajudam a ficar excitada.

Também é uma boa ideia fazer estoque de banana, ovos, chocolate, nozes e alho. São excelentes comidas sexuais porque contém todas as vitaminas e minerais que precisam para um sistema reprodutor saudável – sem mencionar o aumento na libido provocado pela dopamina.

E falando de vitaminas e minerais… Vitamina C, B e Magnésio também são importantes para o corpo combater a diminuição de libido. Também equilibra os níveis do açúcar sanguíneo e, como bônus, mantém a vagina lubrificada.

Um exemplo de uma refeição sexy seria camarão com carne grelhada ou peixe. Elimine molhos fortes e coloque uma salada de verdes, espinafre ou feijões verdes de acompanhamento. Para uma sobremesa sexy comam bagas, morangos ou frutas.

Como Aumentar o Desejo Sexual Feminino Entrando no Clima

Por vezes você precisa usar todos os recursos para criar paixão entre os lençóis. Capriche na lingerie sensual (ele amará e você se sentirá super sexy), acenda umas velas ou tente um local diferente. Se organize com algumas surpresas de um sex shop e comece a festa.

Uma massagem devagar pelo corpo sempre vence, especialmente se você usar óleos que estimulam a libido. Massagem também libera dopamina, a química natural de prazer do corpo. Também certifique-se de tentar os óleos estimulantes feitos para intensificar as sensações como quente, frio e etc, na área da genitália.

Você também pode… 

Conversar

A comunicação clara e objetiva é fundamental para dissolver pequenos atritos que possam existir entre os dois. Conversem sobre seus desejos e expectativas pessoais. Fale sobre o que você gosta e o que considera importante para melhorar o sexo – e escute o que seu parceiro tem a dizer também.

Ficar calma

O dia a dia agitado em casa e no trabalho, a ansiedade e o estresse podem cortar qualquer clima. Isso porque quando você está preocupada com outra coisa fica mais difícil concentrar-se no sexo, o que dificulta o envolvimento e até mesmo a lubrificação e acaba tornando o momento pouco prazeroso. Por isso, procure se desacelerar ao chegar em casa, realizando atividades relaxantes antes do sexo – pode ser um banho gelado, uma leitura leve ou mesmo assistir a um filme.

Fazer exercícios

Praticar exercícios físicos regularmente melhora o fluxo sanguíneo no corpo inteiro, inclusive nos órgãos sexuais, o que ajuda a acelerar a excitação. Além disso, atividades físicas liberam substâncias associadas ao bem-estar e te ajudam a ficar mais satisfeita com seu próprio corpo, melhorando a autoestima.

Massagem

Principalmente quando você precisa relaxar, uma boa massagem pode ser um gatilho eficaz para despertar o desejo. Se a massagem for realizada pelo seu próprio parceiro, melhor ainda: o contato físico prolongado e prazeroso gera mais empatia entre os dois.

Pensar em sexo

Imaginar situações prazerosas envia ao cérebro a mensagem de que você está disposta e com vontade de praticar o sexo. Por isso, procure pensar mais no assunto, relembrar momentos com seu parceiro ou fantasiar como será sua próxima relação sexual.

Abraçar e tocar

Abraços longos ajudam a elevar os níveis de hormônios relacionados ao bem-estar e à sexualidade, além de ser um gesto de carinho que relaxa e aumenta a conexão com a outra pessoa.

Identificar e acabar com desconfortos

Cama muito dura, frio, calor, unha encravada e qualquer tipo de dor ou desconforto quebram o clima facilmente. Procure identificar o que está incomodando e resolver o problema, seja ligando um ventilador ou indo a um médico para tratar dores em qualquer parte do corpo.

Se Tudo Falhar…

Se você fez sérios esforços com dieta e exercícios, mas ainda se sente com a libido baixa, visite seu médico para conselhos sobre tratamentos para aumentar o desejo sexual. É sempre uma boa ideia passar por um checkup médico para excluir condições médicas como motivo da baixa libido.

 

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Suplemento para Aumentar Libido e Desejo Sexual da Mulher:

Pesquisamos na internet e descobrimos alguns Suplementos para Aumentar Libido e Desejo Sexual da Mulher.

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Feme Caps Funciona?

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Depoimento e avaliações do Feme Caps:

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Agora me responda essas perguntas:


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Provavelmente você respondeu sim a uma ou a todas as perguntas acima, não é mesmo?

Bem, isso é muito comum acontecer, milhares de mulheres experimentam esse exato problema por conta do estresse do dia a dia, como afazeres do trabalho, o cuidado com as crianças e até a falta de tempo que impede boas preliminares com seu parceiro.

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