Dicas Para Combater a Falta de Comunicação em um Relacionamento (RESULTADO GARANTIDO)

Dicas Para Combater a Falta de Comunicação em um Relacionamento (RESULTADO GARANTIDO)
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A comunicação é uma das, se não a parte mais importante de um relacionamento. O que e como as coisas são ditas para desempenhar um papel importante na saúde do relacionamento. Mesmo nos relacionamentos mais saudáveis, há desentendimentos. Duas pessoas têm experiências e perspectivas diferentes sobre as coisas e, embora possam estar se comunicando e falando sobre isso, o que está sendo dito pode se perder na tradução.

Os comentários são feitos para frente e para trás, uma pessoa fica visivelmente chateada e seu parceiro diz: “Acalme-se”. Duas pequenas palavras que, quando ditas no meio de uma discussão acalorada, são como acender uma partida e deixá-la cair numa poça de gasolina.

Então, aqui está o assunto. Embora essas palavras por conta própria não se destinem a ser negativas ou prejudiciais, neste contexto, eles têm um efeito não tão positivo. Dizer isso no meio de um argumento geralmente pode se sentir desdenhoso e orientado pela demanda, semelhante ao dizer “Desligar”, o que a maioria pode concordar, não é nada útil neste cenário. Então o que fazer sobre isso?

Ver também: Como Melhorar a Comunicação Com o Seu Cônjuge (O GUIA COMPLETO)

Se você é a pessoa A e achar que você geralmente diz isso, geralmente é porque você vê o aborrecimento que seu parceiro está experimentando e porque você se importa, você quer proporcionar conforto e permitir espaço para esclarecer a falta de comunicação e resolver o problema. Da próxima vez, considere:

1) respirar fundo

É sempre útil e dá-lhe a oportunidade de regular suas emoções antes de falar.

2) Descrevendo o momento, usando empatia e afirmando sua posição

Tente dizer algo como “Eu posso ver que você está ficando chateado e essa não foi minha intenção. Deixe-me explicar melhor o que quero dizer.

3) Dando uma pausa

Ele adia a conversa para aumentar a probabilidade de ter uma conversa mais benéfica. Você poderia dizer algo como “Talvez no momento não é o melhor momento para ter essa conversa. Não quero que nenhum de nós se sinta chateado ou discuta. Podemos falar sobre isso …? “O acordo com este é que você deve nomear um horário específico. Não permita que ele permaneça sem resolução. Se você é a pessoa B e foi dito e você sente que você cometeu um incêndio em erupção, tente:

1) respirar fundo

Isso ajuda com a regulação das emoções e o deixa do constrangimento depois de ter feito algumas observações desagradáveis ​​(embora não intencional).

2) Expresse empatia

Embora possa ser difícil no momento, sempre há um propósito para isso. Dizendo: “Sinto-me chateado e sei que você está tentando me fazer sentir melhor. Vamos dar um passo para trás e reiniciar. “Evite incorporar a palavra, “mas” neste cenário porque você negou o que você está tentando realizar e o coloca de volta no mesmo padrão de ida e volta de colocar a culpa.

3) Pergunte a si mesmo “Por que estou me deixando chateada com isso?”

Esta é uma questão interessante, porque volta o foco para você e como você está interpretando a situação e o que está sendo dito. Enquanto o tópico e até mesmo algumas das coisas que estão sendo ditas são perturbadoras, você pode controlar sentir-se frustrado e trabalhar com sua frustração na conversa com o seu parceiro.

4) Usando suas palavras para ajudar seu parceiro a entender sua posição

“Quando isso acontece, ele causa esse resultado. Eu me sinto chateado com isso por [preencher o espaço em branco]. Eu me sinto melhor / menos chateado / menos estressado quando … “Tente manter um tom neutro e use linguagem intencional para ajudar seu parceiro a entender como isso afeta você e o que você precisa.

Ninguém é perfeito e os relacionamentos têm seus momentos desafiadores. Aproxime-se da confiança e do cuidado que você acredita existir em seu relacionamento, fique longe do jogo de julgamento e culpa, respire profundamente e aperte o botão de reinício quantas vezes você precisar.

Pulando para conclusões

Ao longo do tempo nos relacionamentos e com alguém, somos familiares e íntimos, nós tomamos atalhos em comunicação ou chegamos a conclusões. Nós pensamos que “sabemos” o que a outra pessoa está pensando, sentindo, significando e fazendo, quando, de fato, podemos estar totalmente fora da base.

Muitas vezes, nossas habilidades de escuta são comprometidas, pois estamos gastando mais tempo pensando em uma resposta e “reagindo” ao tópico que está sendo comunicado. Um exemplo disso pode ser uma questão tão simples quanto o que você gostaria de comer esta noite para o jantar?

A conversa rapidamente diminui com o diálogo ou retorna questões como: Por que eu sempre tenho que decidir? Por que você nunca pode cozinhar ou criar alguma coisa? Eu tenho muito a fazer e tenho estado ocupado o dia todo e agora você quer que eu decida o que vamos comer esta noite também? Você nunca cozinha ou decide, você poderia ter escolhido alguma coisa! Nunca temos nada nessa casa por que você não vai ao supermercado?

As respostas, sentimentos e pensamentos são muito maiores do que a questão apresentada. Como podemos contornar isso e evitar essas minas terrestres no futuro?

Passos para evitar problemas de comunicação

O primeiro passo é dar prioridade a prestar atenção ao seu parceiro quando eles estão falando com você. Realmente ouça quando você está falando um com o outro . Isso significa colocar seu telefone, desligar a TV e ter a cortesia para perguntar “você tem um minuto para eu fazer uma pergunta ou podemos conversar e encontrar uma solução para isso”. Em seguida, ouvir significa ser paciente e verificar com a outra pessoa. Uma resposta à pergunta do jantar pode ser: eu vejo que é hora do jantar! Vamos apresentar um plano. Nós podemos….

Como criar um padrão de comunicação proativo para o futuro pode incluir regras para a comunicação, a vontade de verificar o que você ouve dizendo: O que eu ouço que você está me dizendo é isso; então, damos a outra pessoa a chance de responder e afirmar a comunicação ou reformulá-la. Não, o que eu quis dizer era isso.

A mensagem que enviamos como a pessoa que se comunica é tão boa como é recebida, e é nosso trabalho garantir que estivéssemos claros e desvalorizamos as mentes da terra antes de chegarmos lá.

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