Dicas Para Fazer A Promessa De Emagrecer Dar Certo

Dicas Para Fazer A Promessa De Emagrecer Dar Certo
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Manter o peso costuma ser a parte mais complicada do processo de emagrecimento. Quem nunca se deparou com os quilos a mais que havia eliminado semanas antes? Se esse detalhe tira seu sono, saiba que é possível reverter a situação.

“Tratamentos equivocados e/ou à base de moderadores de apetite realmente são paliativos, porque ajudam a emagrecer sem consertar o que está errado no metabolismo de fabricação e queima de gorduras.

Ver também: Dicas Sobre Remédios  que Ajudam a Emagrecer 

Buscando formas

Quando cessamos o uso desses remédios e dietas equivocadas, voltamos a engordar. Portanto, o primeiro passo é apostar em dietas balanceadas, com indicação de um médico ou nutricionista.

O verão é a estação do ano mais fácil para emagrecer. Primeiro, porque devido ao calor ingere-se mais líquidos, fazendo com que o corpo se livre mais facilmente das toxinas e do inchaço. Depois, há ainda o fato de ingerirmos mais alimentos gelados, como saladas e frutas, deixando massas e alimentos pesados e gordurosos de lado.

Depende muito do quanto a pessoa emagrece e como: “isso é mais comum em quem faz operação para redução do estômago e quem faz dietas radicais, que restringem a ingestão de água e de certos alimentos, privando o organismo de aminoácidos, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da beleza.

Assim, o cabelo fica opaco e cai, as unhas ficam quebradiças e a pele, sem hidratação, fica com aparência envelhecida”. No caso de quem faz cirurgia bariátrica isso é um fato porque o emagrecimento é radical e acontece rapidamente.

Muitas vezes é preciso até fazer uma cirurgia reparativa para remover esta pele e a questão foge da estética: a sobra de pele incomoda, machuca, junta umidade, dá feridas. Às vezes, com a perda de peso abrupta, fica a sensação de que há pele sobrando, em especial no corpo.

Outro fator importante, lembrado pela endocrinologista Priscilla Cukier, também do Hospital e Maternidade Santa Catarina, é que a gordura dá a sensação de preenchimento, principalmente no rosto, que fica redondo.

Não perca mais tempo e vamos a busca de perder peso

Quanto mais o alimento é mastigado, menos calorias são absorvidas pelo corpo. Uma pesquisa recente aponta que pessoas que mastigam cerca de 40 vezes comem até 12% menos comida do que os mastigam apenas 15 vezes.

A mastigação fornece ao cérebro a informação de que o corpo está satisfeito e ainda ajuda a baixar níveis de hormônios no organismo que colaboram para a sensação de fome. Manter o alimento mais tempo na boca também ajuda a comer menos, já que o cérebro leva 20 minutos para registrar que o estômago já está cheio.

Os especialistas concordam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e dizem que os que não pulam essa etapa são geralmente mais leves, magros e têm menos compulsão em ficar beliscando alimentos o dia todo. Isso porque a falta do alimento pela manhã deixa o metabolismo mais lento e colabora para a vontade de comer açúcar.

A qualidade da refeição também é importante para determinar o que o corpo irá pedir ao longo do dia, por isso invista em proteínas magras, cereais, frutas. Pesquisas recentes apontam que pessoas seguindo dietas de emagrecimento perderam até duas vezes mais peso reduzindo pela metade o número de calorias consumidas na primeira refeição do dia.

Efeito sanfona

Nossa pele é elástica, devido às proteínas que ingerimos e que colaboram para a fabricação do colágeno, e há diversos tipos de pele que ajudam a deixar o corpo com uma aparência flácida ou não.

Mas também podemos colaborar para que a pele seja mais flexível, ingerindo muita água para deixá-la hidratada, não fazendo dietas malucas, comer adequadamente, não ganhar muito peso de maneira abrupta e evitar o efeito sanfona, pois o engorda-emagrece faz a pele sofrer e, consequentemente, perder a elasticidade.

Perder peso gradualmente é a melhor maneira de evitar um possível aspecto envelhecido após a perda de peso. Priscilla destacou que não se deve ter pressa e a perda de peso saudável fica entre 500g e 1 kg por semana. “Não é necessário atingir o peso ideal. Se a pessoa perder de 5 a 10% do peso e conseguir mantê-lo de maneira saudável está ótimo!”

Se a dieta radical foi feita e os vincos surgiram no rosto, não é preciso desespero, pois Abruccio Neto contou que há como tratar o problema, melhorando o aspecto da pele com cremes, remédios e suplementos.

Todavia, é essencial ressaltar que outros fatores contribuem para que a pele fique com a aparência mais velha após o emagrecimento: a idade e os hábitos da pessoa. “Se a pessoa é jovem, não tem a pele previamente envelhecida.

Entretanto, se ela fumar ou tomar muito sol, vai ter menos elasticidade e um aspecto de mais idade”, lembrou o dermatologista, que destacou que algumas pessoas acabam usando o fumo como um inibidor de apetite e aliado da dieta.

Nesses casos, além de emagrecer de maneira muito pouco saudável, o aspecto da pele piora gradativamente, comprometendo a beleza.

Já vi estudos que comprovam que a pessoa com sobrepeso se recupera mais rapidamente de infecções como pneumonia, por exemplo, por causa da reserva de gordura e algumas celebridades, como a apresentadora norte-americana Oprah Winfrey já declarou que prefere continuar acima do peso justamente por isso”, contou Abruccio Neto.

A endocrinologista frisou que emagrecer rapidamente não é saudável ou legal e são justamente estas formas de perder peso que podem deixar a aparência alguns anos na frente. “Além disso, quem perde peso rápido dificilmente consegue manter o peso estável”, contou, recomendando que aqueles que precisam ou querem perder peso devem sempre procurar o auxílio de um profissional para não colocar a saúde em risco.

E para quem quer continuar gordinho como Nigella, Priscilla deu um conselho radical: “é muito importante destacar que emagrecer não envelhece.

Raramente vemos gordos velhos porque eles não chegam a envelhecer, morrem antes. A obesidade afeta toda a saúde e há estudos que demonstram que a mortalidade entre os obesos e aqueles em sobrepeso são maiores porque eles têm muito mais chances de desenvolver doenças como diabetes, riscos cardíacos, cânceres etc.

Então, saiba como perder aqueles quilinhos indesejáveis e ter aquele corpo que você sempre sonhou. Não perca mais tempo, procurando varias saídas.

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