Dicas para Refazer sua Libido Por Hoje à noite

Dicas para Refazer sua Libido Por Hoje à noite
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Experimente tantas dessas dicas quanto desejar – quanto mais, mais feliz é o seu amor.

Dê uma volta no almoço. Em um estudo de mulheres de 45 a 55 anos, a satisfação sexual se correlacionou diretamente com a aptidão física. “Quanto menos exercícios obtiveram, menor será o seu desejo e satisfação sexual”, diz a autora, Judith R. Gerber, PhD, uma psicóloga da Faculdade de Medicina da Universidade de Vermont.

Ver também: 10 alimentos que aumentam sua libido (e 3 que a matam)

 

Leia algo ruim. A literatura erótica “pode ​​acelerar rapidamente a excitação”, diz Carol Queen, PhD, uma sexóloga que trabalha na Good Vibrations, uma sex shop de San Francisco. Ela recomenda a série erótica, escrita por mulheres, e The Diary of Anais Nin . “Perfeito para quem não está pronto para entrar em palavras corajosas de quatro letras”, diz Queen.

Flexione seu músculo. Flexionar os músculos do seu assoalho pélvico – aqueles que impedem o fluxo de urina – aumenta instantaneamente o desejo e a sensação sexual porque você está imitando as contrações do orgasmo, diz o educador sexual Patti Britton, PhD.

Tenha uma massagem. “O contato pele-sobre-pele estimula o hormônio sexual oxitocina”, diz Ian Kerner, PhD, autor de She Comes First . “Quanto mais oxitocina for liberada, mais vontade sentirá uma mulher”.

Deslize em algo sexy. Colocar um par de stilettos pretos ou um cami puro revigoriza você sexualmente porque isso faz você se sentir mais ousado, diz Kerner. “Isso reduz sua imaginação sexual para que você possa desempenhar um papel, como uma boa garota deixando seu lado sexy”.

Roube seu Viagra. Pergunte ao seu médico sobre a tomada de uma dessas pastilhas azuis. Você pode estar pronto para ir em uma hora, diz Laura Berman, PhD, fundadora do Berman Center.

Por quê? Aumenta o fluxo sanguíneo para a área genital – algo que as mulheres precisam para a excitação, tanto quanto os homens. Embora a FDA não tenha aprovado a pílula para mulheres, os médicos podem prescrevê-la.

Dá um banho – juntos. “Ser limpo faz você se sentir mais sexy e mais aberto a receber sexo oral”, diz Kerner. “E você também é mais provável que deseje corresponder com um parceiro limpo também”.

Compre um amigo com bateria. “Os vibradores trazem o sistema circulatório imediatamente e podem acelerar consideravelmente o seu tempo de excitação”, diz Queen, que acrescenta que agradar a si mesmo não conterá seu desejo pelo seu parceiro.

Use um lubrificante. “O toque do clitóris se sente melhor rápido com lubrificação”, diz Queen.

O que é normal quando se trata da libido feminina?

A introdução de uma pílula feminina libido provocou conversa sobre sexo e desejo. Veja o que os especialistas dizem sobre mulheres e sexo

Addyi: a droga destinada a aumentar a libido feminina

Ultimamente, parece que em todos os lugares que você gira, as pessoas estão falando de sexo. É devido, em parte, à aprovação da FDA de flibanserin, marca Addyi, aka Pink Viagra (embora na verdade não seja muito Viagra-like, mas chegamos a isso).

Se nada mais, a chegada de Addyi ao sul da fronteira provocou uma conversa sobre o sexo que devemos ter tido um longo, muito tempo atrás “porque, na verdade, não sabemos muito sobre o sexo ou, para ser mais específico sobre mulheres e sexo.

“Há muitos mitos sobre o funcionamento das libidos das mulheres”, diz o Dr. Lori Brotto, psicólogo e professor associado do departamento de obstetrícia e ginecologia da Universidade da Colúmbia Britânica.

“Embora a pesquisa sobre o desejo feminino tenha aumentado ligeiramente nos últimos 10 anos, ainda sabemos muito mais sobre a sexualidade masculina do que sobre as mulheres. “A falta de pesquisa não é o único problema. “As mulheres não falam sobre suas preocupações sexuais, até com seus médicos”, diz o Dr. Brotto.

“E nossas escolas de medicina não estão fazendo um bom trabalho de ensinar aos profissionais de saúde como fazer perguntas sobre sexualidade. Meu próprio médico de família nunca me perguntou sobre minha sexualidade “nunca”.

Não admira que não saibamos o que é “normal” quando se trata de nossos níveis de desejo sempre flutuantes. E o que vemos na tela grande (ou pequena) não está ajudando a nossa autoestima sexual também.

“Mesmo que nos digamos” não é realidade “diante de diferentes retratos de mídia da sexualidade, estamos completamente inundados por mensagens que o sexo deve ser fácil, espontâneo e multigásmico”, diz o Dr. Brotto. “Então, quando não experimentamos dessa maneira, nos sentimos realmente quebrados”.

Compreendendo o refluxo e o fluxo de sua libido

Até recentemente, a maioria das pessoas pensava que o desejo era o primeiro passo em qualquer encontro sexual, mas as últimas pesquisas sugerem que o desejo sexual das mulheres pode não ser tão espontâneo depois de tudo.

“A sexualidade das mulheres pode ser mais sensível e mais contextual do que seus anos de desenvolvimento biológico”, diz o Dr. Teesha Morgan, um terapeuta sexual em Vancouver. Por exemplo, algumas mulheres geralmente relatam que não consideram a idéia de sexo ou intimidade até que seus parceiros façam um movimento (como plantar um beijo no pescoço).

Porque esse desejo físico inicial não está necessariamente ao redor no início, muitas mulheres assumem que há algo errado, diz o Dr. Morgan. “Muitas mulheres têm pouca idéia de como suas pulsões sexuais funcionam.

Eles entrarão no meu escritório e dirão ‘Algo está errado comigo: eu tenho pouca libido.’ E quando eu digo que o desejo muitas vezes vem após a excitação, seus rostos se acendem e eles dizem: ‘Sim, isso soa como eu!’ As mulheres experimentam o desejo de maneiras diferentes, acrescenta o Dr. Brotto.

Mesmo no início de um encontro sexual, eles podem não necessariamente sentir vontade, especialmente em um relacionamento de longo prazo.

“Eles podem ter razões para se engajar no sexo”, eles querem estar perto, querem sentir despertar e querem ter um orgasmo “, mas eles não estão necessariamente sentindo uma alta libido naquele momento. Então, à medida que o encontro continua, eles começam a se conectar com seus corpos e seus desejos emergem depois disso.

Claro, pode haver momentos em que o desejo sexual simplesmente se recusa a chutar e isso é completamente normal também, diz o Dr. Brotto. Mas, ao contrário da crença popular, não é necessariamente algo que podemos determinar nos nossos hormônios.

“Muitos estudos que analisaram as contribuições hormonais para o desejo sexual mostram que eles realmente não são tão significativos. Ele tende a ser mais fatores relacionais, psicológicos ou emocionais que predizem o desejo sexual das mulheres, enquanto que a testosterona desempenha um papel mais forte nos homens “.

 

 

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