Dicas para Ser mais autêntico e os Benefícios Disso (Imperdível)

Dicas para Ser mais autêntico e os Benefícios Disso (Imperdível)
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A arte de ser autêntico: 3 passos a seguir para se tornar você mesmo

Você já teve a sensação de agir, fingindo ser alguém que você realmente não é? Você age como se os outros desejassem ser? Aprenda a ser você

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As pessoas inseguras são as que tendem a mostrar-se de forma diferente do que realmente são. (Corbis)

Você já teve a sensação de agir, fingindo ser alguém que você realmente não é? Talvez você tenha tentado agir como se tivesse assumido que era “o certo” ou, simplesmente, como você pensava que os outros esperavam que você fizesse isso. O esforço geralmente é caro, mas às vezes é inevitável dar um primeiro passo para uma adaptação social saudável e flexível. Não faz muito sentido agir da mesma forma em um controle policial que, enquanto temos uma cerveja com nossos amigos, certo?

O problema é quando esse padrão se torna uma constante, quando a maior parte do nosso tempo passa na tentativa de ser algo diferente do que somos. Ao fingir ou agir de acordo com um papel que assumimos será o correto em cada situação. Este padrão é característico de pessoas inseguras ou excessivamente perfeccionistas que assumiram dois equívocos.

A primeira dessas ideias é que existe uma maneira correta de se comportar em cada situação. O segundo, muito mais destrutivo e irracional, é que sua maneira de ser, isto é, o que eles realmente são, é incorreta ou insuficiente. O nível de autenticidade com o qual nos comportamos está intimamente relacionado com nossa autoestima e nosso bem-estar

Na maioria dos casos, essas duas ideias são traduzidas em comportamentos de submissão. Aceitamos e flexibilizamos as influências e expectativas dos outros para evitar o confronto ou simplesmente não decepcionar. Nós apenas dizemos o que pensamos que outros querem ouvir, e agimos silenciando nossos próprios critérios e necessidades em troca da aprovação de outros.

Numerosas investigações na última década mostraram que esses padrões de comportamento têm importantes consequências psicológicas. O nível de autenticidade com que nos comportamos está intimamente relacionado com nossa autoestima e nosso bem-estar subjetivo ou, em outras palavras, com nossa felicidade.

Conheça a si mesmo e aprenda a dizer “não”

Mas o que é autenticidade? Ser autêntico implica dar-nos permissão para ser nós mesmos, assumir o nosso direito de estar errado e dar permissão a outros para julgar o nosso comportamento como inadequado de tempos em tempos. Sob essas premissas, podemos ser autênticos, agir de acordo com nossos valores e nossos objetivos e não como meros intermediários das expectativas e metas dos outros.

Claro que não há receitas milagrosas, mas vamos sugerir algumas chaves que lhe permitirão fortalecer sua integridade e sua coerência pessoal. Aceitamos e flexibilizamos as influências e expectativas dos outros para evitar o confronto ou simplesmente não decepcionar

Em primeiro lugar, sugerimos um olhar para dentro.

Tome tempo para se observar e tentar realmente conhecê-lo. É impossível agir de acordo com seus interesses e valores se você não os conhece. Se você está esperando por outros por muito tempo, é possível que você tenha esquecido quem você realmente é, quais são seus objetivos, seus projetos, tudo o que sonhou pode acontecer algum dia e o fez viver com entusiasmo.

Às vezes é suficiente perguntar-se como você gostaria de viver amanhã se esta noite, enquanto você dorme, acontece um milagre. Em outras ocasiões, a ajuda de um profissional é a chave para corrigir bem o novo curso.

O segundo passo tem a ver com a comunicação

Ser autêntico inevitavelmente levará você a dizer muito mais frequentemente duas coisas: “não” e “Eu gostaria que …”. São duas ferramentas simples que permitirão que você quebre esses limites absurdos que um dia você corrigiu e que fazem você se sentir pequeno nas relações com os outros. Diga “não!” Sem medo, sem complexos.

Você tem todo o direito no mundo e o pior que pode acontecer é que alguém não gosta disso. E peça, não exija. Pedir e exigir não é o mesmo, embora às vezes possa ser confundido. Exigir implica negar à outra pessoa o direito de dizer não, e, como acontece com ele, o que acaba sendo frustrado será você. Pedir, pelo contrário, é um exercício de transparência. Pedir é simplesmente deixar claro o que você gostaria, assumindo desde o início que a outra pessoa pode dizer não.

Examine seus automatismos e corrija-os

A terceira chave é agir com integridade.

Comece por analisar no final de cada dia até que ponto você contribuiu para seus objetivos. Pergunte-se se o que você fez contribui para se aproximar de seus objetivos, se você faria exatamente o mesmo se hoje Comece por analisar no final de cada dia até que ponto você contribuiu para seus objetivos.

Pergunte-se se o que você fez contribui para se aproximar de seus objetivos, se você faria exatamente o mesmo se hoje fosse o último dia de sua vida. Se as respostas são negativas, ou seja, se elas se afastarem dos seus valores e metas, examine detalhadamente suas decisões e automatismos. É possível que muitos deles sejam a resposta para medo, rejeição ou falha, ou simplesmente uma tentativa de evitar o confronto com os outros e a sensação de não fazer o que é certo.

Finalmente, recomendamos que você seja flexível. A autenticidade implica perseverança, não rigidez. Nossos mecanismos de percepção e raciocínio são profundamente imperfeitos. Estamos errados e distorcem a realidade muitas vezes, e a realidade tem o curioso hábito de não ser o mesmo de um dia para o outro. A coisa inteligente é estar disposta a rever a nossa percepção das coisas e a forma como atuamos a partir dela.

A evolução nos deu um cérebro com uma incrível capacidade de aprender, extrair da experiência as regularidades e as relações entre nosso comportamento e suas consequências em nosso ambiente. Trata-se de colocar todo esse potencial ao serviço do que realmente nos interessa para alcançá-lo e aproveitá-lo ao longo do caminho. Boa sorte na tentativa e tenha um bom dia!

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