Dicas para Superar Ciúmes nos Relacionamentos

A maioria das pessoas sente-se um tanto ciúmes às vezes, especialmente quando eles têm fortes sentimentos de atração e amor por seu parceiro, e um pouco de ciúme ocasionalmente pode adicionar problemas a um relacionamento. Mas, assim como uma faísca pode iluminar uma sala, uma chama pode queimá-la no chão. Então, o que está por trás do ciúme?

 

O que Significa Ciúmes em um Relacionamento?

 

A raiz do ciúme, tem medo da perda. Como muitos parceiros ciumentos, Kevin temia a perda de seu relacionamento, a perda de auto respeito, até mesmo a perda de “face”, que temia como seus amigos o viriam se ele fosse “enganado”. O medo faz sentimentos de insegurança.

 

Quando o medo diminui, também o ciúme. Mais do que sentimentos de medo, o ciúme também leva a uma miscelânea de outras emoções, como a raiva, o ódio de amor ‘rivais’, desgosto e desesperança. Então, por que uma pessoa pode estar com ciúmes? A ex esposa de Kevin o traiu e ele sentiu que nunca tinha superado isso. “Uma vez mordido, duas vezes tímido”, ele agora estava criando ameaças imaginárias. Dizemos que é ótimo ter “uma boa imaginação”, mas ele estava usando o dele para se atormentar.

 

Essas dicas também se concentram em ciúmes sexuais ao invés de, digamos, estar com ciúmes da quantidade de tempo que seu parceiro gasta com sua mãe ou filhos.

Então, como podemos começar a quebrar o ciclo de ciúme, reivindicar o autocontrole e parar de dirigir nossos parceiros e nós mesmos loucos?

Pode parecer Trivial, e você Pensa em seu Parceiro?

 

Sim, leve-os à sua palavra. Se eles mentirem para você, então eles não estão se enganando de ninguém além de si mesmos – lembre-se disso. Foi dito que a confiança é a pedra angular de qualquer relacionamento. É muito insultante para o seu parceiro ter você sempre duvidando de sua palavra ou decência de comportamento.

 

O constante questionamento por você pode até ser tão destrutivo quanto ter um caso a longo prazo.

Você ainda desconfiar do seu parceiro por um tempo (por puro hábito), mas encontre a força para começar a agir como se você acreditasse neles. Se você verificou que eles realmente estavam onde eles disseram que foram, então pare de fazer isso. Quando eles dizem que eles te amam, acredite neles.

 

Mais Fácil dizer do que Fazer, mas pare de Comparar-se com os Outros

Alguns (nem todos) o ciúme é conduzido pela baixa autoestima. “Como eles poderiam me amar? Eu não entendo como alguém como eles poderia ser atraído por alguém como eu!” Nós não devemos entender exatamente por que alguém nos ama. A pintura de Mona Lisa sabe por que isso é tão valioso? Claro, você pode apreciar qualidades atraentes em você, mas considere isso:

 

Há pessoas mais interessantes, mais ricas, mais divertidas, inteligentes e mais jovens do que apenas sobre todos nós, mas essas são qualidades de um “produto”. Se ele ou ela te ama, será por uma qualidade extra, indefinível que você tenha, que nem sequer poderia explicar – uma parte profunda da sua humanidade a quem eles se relacionam, que transcende os olhares, a juventude, a riqueza e assim por diante. Algumas das pessoas mais amadas da história foram bem abaixo da lista quando se trata de aparência ou riqueza. Pare de tentar “resolver” por que eles podem gostar de você.

 

Pode ser um Pensamento Terrível, mas Esteja Preparado para Perdê-los

 

Eu disse que nem todo ciúme é conduzido pela baixa auto-estima; e está certo. Pessoas com bastante autoestima podem experimentar ciúmes intensos se eles tendem a sentir que eles mesmos devem sempre ser o centro das coisas. Pessoas assim tendem a olhar para outras pessoas como propriedade material. E talvez eles simplesmente não queiram compartilhar essa “propriedade”, mesmo que deixem seu parceiro inocentemente sorrir ou se socializar com outra pessoa.

Talvez quando Criança eles Estavam um pouco Estragados

 

Mas as pessoas não são objetos ou brinquedos para serem constantemente guardados. Para amar alguém adequadamente, precisamos estar preparados para perdê-los. O que? Eu estou louco? Parece, você pode pensar (e eu tenho meus momentos), mas ouça-me.

Raiva, medo e ciúme expulsam amor; e o amor precisa de um forte golpe de destemor para florescer.

 

Não – Simplesmente não – Jogue Jogos

 

O ciúme é incrivelmente incômodo. As pessoas às vezes tentam fazer com que se sintam melhor tentando tornar seu parceiro inveja. Não faça isso. Flertar com outros homens ou mulheres o tempo todo na frente do seu parceiro; constantemente dizendo o quão atraente, divertido e espirituoso com quem você trabalha é; e sair do seu caminho para falar sobre os amantes do passado apenas o degradam e não fará com que nenhum de vocês se sinta melhor a longo prazo.

 

Isso não quer dizer que você tenha que fingir que não existem outras pessoas atraentes no mundo, mas você pode reconhecer isso sem usá-lo como munição de relacionamento. Se seu parceiro nunca for infiel com você, isso é um reflexo deles, não você; e se isso acontecesse, é melhor que eles não tenham a “munição” para se virar e dizer: “Bem, você sempre estava falando sobre …” ou “Você pode me culpar? Porque você sempre estava flertando com escandalosamente com o homem de reparação automática (garota que trabalha no bar) … “Mantenha sua dignidade a longo prazo e abandone o jogo.

 

Pare de Fazer Confusão com a Realidade

 

O ciúme, como muitos problemas psicológicos (da hipocondria à paranóia), é impulsionado pelo uso destrutivo da imaginação. A imaginação é ótima … se você usá-lo para seu próprio benefício, e não se ele estiver com sua mente. Pare de confiar tanto na sua imaginação. Pense nisso:

 

  • Seu parceiro está em casa mais tarde do que pensou que eles seriam.
  • Você começa a imaginá-los tendo uma bebida íntima com aquele cara bonito que você viu trabalhando em seu escritório ou aquela linda irmã de seu novo parceiro de ginástica que você viu uma vez.
  • Você fica com raiva, chateado, assustado – sem ter provas de que o que você imaginou é real.
  • Eles voltam para casa e você reage “estranhamente” por ser muito frio ou você tem uma explosão de raiva em relação a eles.
  • Eles se tornam defensivos e irritados por sua vez.

 

 

 

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