Diga adeus a celulite para o verão
Quais são as melhores coisas para comer para prevenir ou diminuir a celulite? Aqui estão algumas coisas que ajudam muito! Chá verde em antioxidantes – Este é realmente um queimador de gordura natural e desintoxicante. Lembre-se, a celulite é um acúmulo de toxinas. Beber chá verde ajuda a liberar essas toxinas.
Água – é muito importante. A causa da celulite como mencionado anteriormente foi a desidratação. Adicione um pouco de limão à sua água como eu, para auxiliar na desintoxicação.
Vinagre De Cidra De Maçã – este material é um milagre! Bebo um par de colheres de sopa todas as manhãs. Não só aumenta os níveis de energia, mas também alivia a retenção de água na barriga, nádegas e coxas. Outro desintoxicante natural.
Ver também: Mesoterapia para remover celulite
Evite sal – O sal gosta de se agarrar à água e reter a água em seus lugares mais indolentes. Em vez disso, tente usar a Sra. Dash com tempero sem sal como alternativa – se você é um grande amante do sal! O sal também seca você, tornando a aparência de celulite ainda pior.
O salmão – o Ômega 3 e as gorduras boas nos peixes podem acelerar seu metabolismo, ajudando a queimar a gordura armazenada, o que, por sua vez, suaviza as coisas. Caiena ou Canela – polvilhe um pouco dessas especiarias na sua comida! Estes são conhecidos por acelerar o seu metabolismo.
Grãos integrais – Ricos em fibras, grãos inteiros, não só o manterão mais longo, mas mantém os níveis de insulina na baía.
Os carboidratos refinados ou “farinhas brancas” realmente enviam seus níveis de insulina subindo depois de comê-los, dizendo ao seu corpo para armazenar gordura, em vez de queimá-lo! É por isso que evitamos carboidratos refinados e seguimos os bons cereais integrais.
Morango – o maravilhoso café da manhã para a maioria! Suas enzimas e bi flavonoides ajudam a melhorar a circulação. Ele ajuda na descarga de células de gordura, particularmente a gordura “escura” marrom-escura.
Ovos – outro maravilhoso café da manhã e um dos meus favoritos! Alguns podem estar preocupados com o colesterol, mas a quantidade de vitaminas e minerais, para não mencionar gorduras boas e altos níveis de proteína, superam o colesterol.
Aqui está uma dieta de amostra que me ajudou a livrar minha celulite.
Café da manhã
- ½ xícara de aveia integral
- ½ xícara de bagas frescas
- 1 colher de chá de canela
- 1 pacote Splenda
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
OU
- 2 ovos mexidos
- ½ grapefruit polvilhada com canela
- 1 xícara de chá verde
Meia lanche da manhã
- ½ xícara de amêndoas
OU
- 1 maçã verde médio
OU
- 1 bico de queijo de corda mozzarella com baixo teor de gordura
Almoço
- 1 filé de salmão
- 2 xícaras de folhas de espinafre
- Vestuário caseiro criado pela mistura de vinagre de maçã, azeite e alho em pó.
- Lançar espinafres com molho caseiro, topo com salmão assado fresco. Eu gosto de assar o meu com azeite, molho de soja reduzido, sementes de gergelim e pimenta caiena.
- Cubra com legumes frescos, se desejar.
OU
- Salada de atum caseira criada por uma mistura de atum, ½ xícara de iogurte grego, ¼ xícara de mostarda, picles picados, cebolas, maçã ou aipo, pimenta e tempero da Sra. Dash.
- 1 pita de trigo integral
- Coloque a mistura de salada de atum no pão de pita.
- Aproveite com um lado de fatias caseiras de batata doce. Para fazer isso simplesmente cortar uma batata-doce, jogue uma bolsa de fecho de correr com 1 colher de sopa de azeite, tempero da Sra. Dash e pimenta. Asse em 425 graus até terminar.
Lanche de meio dia
Frutas frescas com queijo cottage
OU
Vegetais com húmus
Jantar
- 1 frango cozido no peito ou grelhado. Eu marinado o meu com roupas italianas sem gordura e é delicioso! Asse em 350 graus por 30 minutos ou até os sucos correrem.
- Brócolis – eu tiro o meu com óleo de gergelim, sementes de gergelim e pimenta de alho. Asse em 350 graus por 20 minutos.
OU
- Lombo grelhado ou assado. Tempere com pimenta, alho e um pouco de molho de soja reduzido. Quando cozinho, faço isso em 375 graus por 20 minutos.
- Aspargo-Marinado em azeite e suco de limão. Asse em 350 graus por 15 minutos
Lanche de hora de dormir
- 1 xícara de iogurte grego
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Misture a manteiga de amendoim com o iogurte e aproveite
Deixe-me entender uma coisa. Não há um treino único que alvejará uma área problemática específica – especialmente quando se trata de celulite, uma vez que a redução da celulite é um tipo de processo total.
Os melhores exercícios para combater a celulite são aqueles que recebem seu coração!
- Corrida
- Corrida
- Caminhando
- Natação
- Esportes
- Dançando
- Caminhada
- Andar de bicicleta
- Pilates
- Escadas
- Remo
- Aeróbica
No entanto, você precisa de treinamento de força para ganhar músculo para que a aparência da celulite virtualmente desapareça. É por isso que a maioria dos treinadores pessoais sugerem o mix de cardio / peso, pois você precisa de cardio para cortar a gordura. O treinamento de força constrói o músculo que ajuda a comer gordura enquanto aumenta seu metabolismo. Está provado que o músculo queima 3 vezes mais calorias que a gordura!
CeluCaps
A celulite nunca é uma coisa desejada, mas para alguns sofredores pode realmente ser doloroso. Isso geralmente ocorre em pessoas com excesso de peso. As mulheres geralmente veem a celulite nas nádegas, quadris e coxas. Os homens terão mais frequência no abdômen.
A celulite é um problema comum, mas nem todos acabarão com celulite dolorosa. Uma mudança de estilo de vida significativa pode ser necessária para resolver o problema. A melhor dica que eu posso te dar para eliminar a celulite é o CeluCaps.
Uma capsula natural e sem efeitos colaterais que reduz as estrias e melhora a elasticidade da pele para uma pele mais firme e menos flácida. É certificada pela ANVISA e os resultados são comprovados.
A formula CeluCaps foi desenvolvida através de estudos, a capsula é composta por nutrientes que agem na produção de colágeno, proteína, dando firmeza e deixando a pele mais jovem.
Quer ver tudo isso e muito mais com seus proprios ollhos? Então não perca mais tempo clique aqui e conheça agora mesmo o celucaps e comece a mudar sua vida, nos vemos lá.