Diga adeus a celulite para o verão

Diga adeus a celulite para o verão
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Quais são as melhores coisas para comer para prevenir ou diminuir a celulite? Aqui estão algumas coisas que ajudam muito! Chá verde em antioxidantes – Este é realmente um queimador de gordura natural e desintoxicante. Lembre-se, a celulite é um acúmulo de toxinas. Beber chá verde ajuda a liberar essas toxinas.

Água – é muito importante. A causa da celulite como mencionado anteriormente foi a desidratação. Adicione um pouco de limão à sua água como eu, para auxiliar na desintoxicação.

Vinagre De Cidra De Maçã – este material é um milagre! Bebo um par de colheres de sopa todas as manhãs. Não só aumenta os níveis de energia, mas também alivia a retenção de água na barriga, nádegas e coxas. Outro desintoxicante natural.

Ver também: Mesoterapia para remover celulite

Evite sal – O sal gosta de se agarrar à água e reter a água em seus lugares mais indolentes. Em vez disso, tente usar a Sra. Dash com tempero sem sal como alternativa – se você é um grande amante do sal! O sal também seca você, tornando a aparência de celulite ainda pior.

O salmão – o Ômega 3 e as gorduras boas nos peixes podem acelerar seu metabolismo, ajudando a queimar a gordura armazenada, o que, por sua vez, suaviza as coisas. Caiena ou Canela – polvilhe um pouco dessas especiarias na sua comida! Estes são conhecidos por acelerar o seu metabolismo.

Grãos integrais – Ricos em fibras, grãos inteiros, não só o manterão mais longo, mas mantém os níveis de insulina na baía.

Os carboidratos refinados ou “farinhas brancas” realmente enviam seus níveis de insulina subindo depois de comê-los, dizendo ao seu corpo para armazenar gordura, em vez de queimá-lo! É por isso que evitamos carboidratos refinados e seguimos os bons cereais integrais.

Morango – o maravilhoso café da manhã para a maioria! Suas enzimas e bi flavonoides ajudam a melhorar a circulação. Ele ajuda na descarga de células de gordura, particularmente a gordura “escura” marrom-escura.

Ovos – outro maravilhoso café da manhã e um dos meus favoritos! Alguns podem estar preocupados com o colesterol, mas a quantidade de vitaminas e minerais, para não mencionar gorduras boas e altos níveis de proteína, superam o colesterol.

Aqui está uma dieta de amostra que me ajudou a livrar minha celulite.

Café da manhã

  • ½ xícara de aveia integral
  • ½ xícara de bagas frescas
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 pacote Splenda
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa

OU

  • 2 ovos mexidos
  • ½ grapefruit polvilhada com canela
  • 1 xícara de chá verde

Meia lanche da manhã

  • ½ xícara de amêndoas

OU

  • 1 maçã verde médio

OU

  • 1 bico de queijo de corda mozzarella com baixo teor de gordura

Almoço

  • 1 filé de salmão
  • 2 xícaras de folhas de espinafre
  • Vestuário caseiro criado pela mistura de vinagre de maçã, azeite e alho em pó.
  1. Lançar espinafres com molho caseiro, topo com salmão assado fresco. Eu gosto de assar o meu com azeite, molho de soja reduzido, sementes de gergelim e pimenta caiena.
  2. Cubra com legumes frescos, se desejar.

OU

  • Salada de atum caseira criada por uma mistura de atum, ½ xícara de iogurte grego, ¼ xícara de mostarda, picles picados, cebolas, maçã ou aipo, pimenta e tempero da Sra. Dash.
  • 1 pita de trigo integral
  1. Coloque a mistura de salada de atum no pão de pita.
  2. Aproveite com um lado de fatias caseiras de batata doce. Para fazer isso simplesmente cortar uma batata-doce, jogue uma bolsa de fecho de correr com 1 colher de sopa de azeite, tempero da Sra. Dash e pimenta. Asse em 425 graus até terminar.

Lanche de meio dia

Frutas frescas com queijo cottage

OU

Vegetais com húmus

Jantar

  • 1 frango cozido no peito ou grelhado. Eu marinado o meu com roupas italianas sem gordura e é delicioso! Asse em 350 graus por 30 minutos ou até os sucos correrem.
  • Brócolis – eu tiro o meu com óleo de gergelim, sementes de gergelim e pimenta de alho. Asse em 350 graus por 20 minutos.

OU

  • Lombo grelhado ou assado.  Tempere com pimenta, alho e um pouco de molho de soja reduzido. Quando cozinho, faço isso em 375 graus por 20 minutos.
  • Aspargo-Marinado em azeite e suco de limão. Asse em 350 graus por 15 minutos

Lanche de hora de dormir

  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  1. Misture a manteiga de amendoim com o iogurte e aproveite

Deixe-me entender uma coisa. Não há um treino único que alvejará uma área problemática específica – especialmente quando se trata de celulite, uma vez que a redução da celulite é um tipo de processo total.

Os melhores exercícios para combater a celulite são aqueles que recebem seu coração!

  • Corrida
  • Corrida
  • Caminhando
  • Natação
  • Esportes
  • Dançando
  • Caminhada
  • Andar de bicicleta
  • Pilates
  • Escadas
  • Remo
  • Aeróbica

No entanto, você precisa de treinamento de força para ganhar músculo para que a aparência da celulite virtualmente desapareça. É por isso que a maioria dos treinadores pessoais sugerem o mix de cardio / peso, pois você precisa de cardio para cortar a gordura. O treinamento de força constrói o músculo que ajuda a comer gordura enquanto aumenta seu metabolismo. Está provado que o músculo queima 3 vezes mais calorias que a gordura!

CeluCaps

A celulite nunca é uma coisa desejada, mas para alguns sofredores pode realmente ser doloroso. Isso geralmente ocorre em pessoas com excesso de peso. As mulheres geralmente veem a celulite nas nádegas, quadris e coxas. Os homens terão mais frequência no abdômen.

A celulite é um problema comum, mas nem todos acabarão com celulite dolorosa. Uma mudança de estilo de vida significativa pode ser necessária para resolver o problema. A melhor dica que eu posso te dar para eliminar a celulite é o CeluCaps.

Uma capsula natural e sem efeitos colaterais que reduz as estrias e melhora a elasticidade da pele para uma pele mais firme e menos flácida. É certificada pela ANVISA e os resultados são comprovados.

A formula CeluCaps foi desenvolvida através de estudos, a capsula é composta por nutrientes que agem na produção de colágeno, proteína, dando firmeza e deixando a pele mais jovem.

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