E se nós tratássemos nossos relacionamentos como nós tratamos nossas carreiras? (Imperdível)

E se nós tratássemos nossos relacionamentos como nós tratamos nossas carreiras? (Imperdível)
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  Relacionamento como a Carreira

A Dra. Neo trabalha com grandes realizadores o tempo todo em crescimento pessoal e coaching de relacionamentos, então ela sabe como as pessoas pensam na carreira, bem como o que é preciso para construir um relacionamento forte e saudável.

Eu também conversei com David Burns, fundador e head coach do The Business Monk, que ajuda as pessoas a adotarem a arte da conquista externa que já dominam e a aplicam em seu desenvolvimento interno. Juntos, reunimos alguns dos melhores hábitos que usamos em nossas vidas profissionais e como podemos aplicá-los em nossas vidas amorosas.

De muitas maneiras, a aplicação dessa mentalidade é um abraço da atenção plena – de aprender a estar totalmente presente e consciente de seus próprios sentimentos e emoções enquanto você está passando por seu relacionamento. Com isso, vamos começar este workshop.

Defina metas e objetivos

 Assim como temos metas de longo prazo para nossas carreiras (“Em cinco anos, eu quero ser …”) e nossos negócios (um certo número de vendas, seguidores, page views ou quaisquer outros KPIs), o Dr. Neo sugere fazer uma lista concreta de marcos ou qualidades que você quer ver em sua vida amorosa. Ela enfatiza que esse processo não precisa ser frio ou clínico; pode ser apenas se fazer perguntas honestas sobre o que você quer.

“Como eu quero me sentir neste relacionamento? Para algumas pessoas, elas querem uma sensação de segurança. Algumas pessoas querem um senso de paixão ou diversão”, diz ela. “Como eu vou chegar lá?”

Uma vez que você sabe quais emoções você está procurando, você pode começar a pensar sobre as ações e comportamentos associados a esses sentimentos e quais os passos lógicos que você precisa dar para chegar lá. Pergunte a si mesmo: como sei que estamos cuidando das emoções um do outro? Como podemos garantir que estamos realmente nos divertindo uns com os outros e não apenas passando pelos movimentos?

Esse processo de “estabelecimento de metas” pode funcionar como um meio de criar autoconsciência, e quando discutido como um casal, abre um canal para dois parceiros serem transparentes sobre suas necessidades e desejos – e então trabalhar para alcançá-los juntos .

Realize revisões regulares

 Assim como seu gerente pode fazer o check-in para garantir que seus projetos estejam funcionando sem problemas, meu parceiro e eu costumamos acumular tempo cerca de uma vez por mês para fazer “check-ins de relacionamento” em geral. Para nós, isso significa enrolar-se na cama e ter uma espécie de conversa sobre o estado-da-união, na qual cada um de nós discute como nos sentimos sobre o relacionamento e sobre o outro.

Este é o nosso tempo para trazer quaisquer problemas que possam estar borbulhando nas costas de nossas cabeças que nós realmente não mencionamos por qualquer motivo e também uma oportunidade para nós vermos se ainda estamos na mesma página, emocionalmente falando.

Se há alguma área para melhoria, criamos um “plano de ação” específico para a forma como podemos abordá-las: Talvez eu prometa tentar ser um pouco menos volátil ao expressar minhas frustrações no trabalho,

Burns e sua esposa levam esses check-ins um passo adiante: eles fazem avaliações rítmicas diárias, semanais e mensais. “A ideia básica é apenas olhar para o que está funcionando, celebrar o que aconteceu, gratidão, [bem como] coisas para deixar ir, e coisas para melhorar”, explica ele.

A versão diária é de apenas 15 minutos, enquanto os semanais e mensais são um pouco mais longos. Eles até gostam de trazer uma pequena cerimônia para o processo, como acender uma vela ou um pouco de incenso.

“Relacionamentos em geral, e especialmente um relacionamento com uma pessoa específica, é uma habilidade”, diz Burns. “Então, tratá-lo como uma habilidade [significa] não é uma questão de saber se está funcionando ou se está quebrado ou é promissor”.

Ter essa mudança não só permite a melhoria ao longo do tempo, mas também tira uma certa pressão. É também um lembrete diário de ter uma mentalidade de crescimento. Com uma mentalidade de crescimento, você se considera crescer ao longo do tempo com base na atenção e energia que você coloca em qualquer coisa.

Considere trazer a ideia de check-ins ou comentários com seu parceiro. Pergunte um ao outro: Como você está? O que está funcionando e o que não está funcionando? Que novas ideias ou práticas você pode apresentar para resolver alguns dos problemas?

Arranje tempo para debater ideias novas

 Inovação é uma expectativa e necessidade quando se trata de gerir um negócio, e o mesmo deve ser verdade para o seu relacionamento. A internet está repleta de colunas de conselhos sobre o que fazer quando seu relacionamento fica obsoleto e como reacender essa centelha, mas e se fizéssemos questão de garantir que o brainstorming fosse parte regular da programação?

“Os relacionamentos são organismos vivos e que respiram. Só porque você tem um anel no dedo não significa que um relacionamento não evolua”, diz Neo. “Tudo bem saber que você quer inovar, [que] você quer fazer mudanças, sem se sentir mal com isso”.

Durante nossas avaliações, meu parceiro e eu observamos com frequência quando passamos muito tempo assistindo a programas de TV, por exemplo. Quando percebemos que entramos nesse padrão, imediatamente fazemos planos para uma noite de encontro na cidade, para um sábado em um café para escrever juntos ou para assistir a uma aula ou evento exclusivo.

Diversificar nossas experiências como casal é uma parte importante de nossa rotina. O bônus adicional aqui é que nunca é estranho para qualquer um de nós apresentar algo novo que queremos tentar ou uma mudança que queremos fazer em nosso ritmo semanal.

Acompanhamento

Qualquer um que já tenha estado no meio de uma busca séria de emprego provavelmente foi esbofeteado na cabeça com esta palavra repetidas vezes: Acompanhamento. Depois de qualquer entrevista – ou de uma ligação para um cliente grande ou sessão de orientação, qualquer coisa – você deve entrar em contato depois para confirmar o que discutiu e quais são os próximos passos. É uma espécie de conceito bonito quando você realmente pensa sobre isso.

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