Estratégias garantidas de como aumentar a libido

Estratégias garantidas de como aumentar a libido
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Quer saber como aumentar a libido? Ama o seu parceiro, mas está sem vontade alguma de fazer sexo? Gostaria de descobrir como se manter fogosa e pronta para ter uma vida sexual ativa? Então continue a ler esse artigo e te mostraremos algumas estratégias sobre como aumentar a libido.

Causas e razões para a falta de libido

Antes de aprender como aumentar a libido, é imprescindível que você saiba o que pode estar causando isso, compreender o problema. Compreender isso é meio caminho andado para quem quer saber como aumentar a libido.

Na última década, os pesquisadores descobriram que os anticoncepcionais hormonais – incluindo a pílula, o remendo e o anel vaginal – podem diminuir a freqüência com que as mulheres querem, pensam e até respondem à estimulação sexual.

Diversas pesquisas formais e informais descobriram, ao conversar com as mulheres, que boa parte delas notam que as pílulas anticoncepcionais são uma das principais responsáveis por isso.

Infelizmente, não há estatísticas oficiais disponíveis sobre a prevalência desse problema.

Quando solicitado a estimar quantos de seus pacientes na pílula sofreram um golpe na libido, as respostas dos médicos variam de 10% a 40% – embora alguns especialistas em saúde sexual argumentem que 40% está muito mais perto da realidade.

O fenômeno pode ser subestimado porque muitos médicos simplesmente não são inteirados a respeito dos assuntos que dizem respeito a vida sexual de seus pacientes.

Libido não é um assunto que a maioria dos médicos se sente muito confortável para discutir, porque não é algo que eles aprendem em detalhes na faculdade de medicina, conforme dizem alguns especialistas por aí no mercado.

E enquanto alguns países europeus, incluindo a Alemanha, enumeram o desejo diminuído como um efeito colateral sobre os pacotes de controle de natalidade, não há grandes materiais sobre isso nos Estados Unidos.

Então, o que impulsiona sua máquina de amor? Um componente-chave é a testosterona. Como mulher, você não tem, digamos assim, hormônio o bastante para desejar ardentemente uma atividade ou ter um ps4, por exemplo.

Mas a quantidade que você faz tem um papel no seu desejo sexual, especialmente logo antes da ovulação (quando é mais provável engravidar).

Todos os meses, no meio do ciclo, os cérebros das mulheres sinalizam seus ovários, que criam 50 por cento da testosterona do corpo, para produzir uma onda de coisas estimulantes, deixando a mulher imersa na luxúria.

A testosterona também inicia um intenso fluxo sanguíneo, que faz com que suas partes íntimas femininas se tornem maiores e sensíveis.

O clitóris, por exemplo, aumenta de tamanho quando a mulher está excitada. Isso leva à lubrificação e, com alguma sorte, um delicioso, explosivo e maravilhoso orgasmo.

Alguns estudos de universidades brasileiras e estrangeiras indicam que as mulheres com níveis mais altos de testosterona chegam ao clímax com mais freqüência do que aqueles com níveis hormonais mais baixos.

Qual é o problema?

O problema é que alguns contraceptivos alteram a produção de testosterona do corpo – e não de uma maneira boa. Isso ocorre por duas razões.

Primeiro, os hormônios na pílula colocam os ovários para dormir, impedindo a ovulação. Os ovários, dessa forma, não podem produzir testosterona.

Então, seu controle anticoncepcional torna inútil os outros 50 por cento da sua testosterona, graças ao super-potente estrogênio sintético que ele contém.

Depois de tomar cada comprimido, seu fígado – convencido de que consumiu uma quantidade potencialmente tóxica de estrogênio – começa a bombear uma proteína chamada globulina de ligação hormonal sexual (SHBG).

Como mais de sua testosterona cola-se a SHBG, menos do que está disponível para o seu corpo usar. Esta testosterona “gratuita” – tudo o que produz que SHBG não engula – determina parcialmente a sua libido.

Na verdade, algumas pesquisas feitas por universidades americanas descobriram que indivíduos que relataram o maior desejo sexual apresentaram níveis mais altos de testosterona livre.

Agora, mesmo que você esteja usando pílulas anticoncepcionais desde a puberdade, o fluxo artificial nunca afetará seu desejo sexual. Isso ocorre porque a pílula reduz a testosterona em todas as mulheres, mas só diminui a libido em alguns.

Para demonstrar a discrepância, alguns especialistas  fizeram uma experiência onde deram a 150 mulheres um contraceptivo oral ou um placebo por 4 meses.

Para quase metade das mulheres que tomavam a Pílula, o interesse sexual e a frequência de relações sexuais diminuíram um pouco. No entanto, o desejo sexual não deteve os outros que tomaram a droga.

Descobrindo como aumentar a libido

Infelizmente, realmente não se sabe o que de fato causa a falta de libido. Mas existem teorias. O mais popular é que os fatores não-hormonais ajudam a manter seu desejo sexual em alta velocidade.

Existem muitas formas de descobrir como aumentar a libido.Por exemplo: não ter que se preocupar em engravidar pode aumentar sua excitação e, de fato, diminuir as possibilidades da pílula de acabar com a sua libido.

A adrenalina também pode anular os efeitos da baixa testosterona.

Considere quais outros fatores que podem reduzir o bom humor, como a depressão, os estresses, entre outros, podem minar seu desejo sexual.

Alguns medicamentos prescritos, como alguns antidepressivos e medicamentos para tratar a hipertensão, demonstraram contribuir com uma baixa libido. Mesmo os anti-histamínicos podem secar a vagina, fazendo com que você tenha uma relação sexual dolorida.

Encontre-se com um especialista em medicina sexual ou então um psicólogo para ajudá-la a discernir qual a razão exata. Só saber o que está errado pode ser suficiente para ajudar a aliviar sua frustração e deixa-la entusiasmada com a perspectiva de voltar a botar pra quebrar!

Uma vez que você tenha o hábito de gerar um pouco de calor entre os lençóis, você se sentirá mais relaxada e confiante – não só sexualmente, mas também mentalmente. Basta pensar nisso como o doce sentimento de acesso ao sexo.

Tenha uma atitude mental positiva e mantenha seu nível de estresse baixo. Se você se sentir bem e confiante pode sentir-se mais sexy e atraente para o seu parceiro.

O estresse prolongado pode levar a um interesse diminuído no sexo. Para as pessoas que trabalham com empregos estressantes ou com uma longa viagem (todos sabemos como o tráfego estressante pode ser), um impulso sexual comprimido é muitas vezes o resultado.

Homens e mulheres reagem de forma diferente às situações estressantes. Para os homens, o sexo é muitas vezes uma liberação de energia estressante; para as mulheres, o estresse faz com que o interesse por sexo diminua muito.

Compreenda as diferentes reações entre os sexos e converse com seu parceiro sobre o timing certeiro no sexo e que gere menos estresse.

Considere, mas não dependa demais, de alimentos especiais e suplementos que alegam aumentar sua libido. Os suplementos naturais podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e às vezes ajudar a combater a secura vaginal.

Considere o componente psicológico subestimado do desejo sexual. O desejo sexual geralmente pode ser desencadeado ou amortecido por estímulos ambientais.

Para evitar arruinar o humor, remova os seguintes tipos de itens do seu quarto:

  • Fotos de seus pais ou filhos (que as pessoas às vezes sentem estão “olhando” para eles). O mesmo vale para os animais de estimação que gostam de deitar na sua cama.
  • Pilhas de papéis, livros e arquivos relacionados ao trabalho

Para ajudar a melhorar o humor:

  • Selecione a iluminação que pode ser reduzida ou acenda velas. Uma lâmpada suave, de baixo volume fornece uma iluminação mais favorável.
  • Permita que um pouco de ar fresco entre no seu quarto e use incenso, óleos essenciais ou velas levemente perfumadas para criar cheiros agradáveis ​​(use para odores sutis – pulverizar água ou perfume no ar às vezes pode ser muito intenso e abrupto demais para as narinas, então pegue leve).
  • Prepare-se para a intimidade. Se você está planejando uma noite romântica com alguém, a expectativa é que você e ele estejam “com vontade”.
  • O café e o chocolate são ótimos para comer de antemão. Ambos os alimentos são considerados afrodisíacos porque produzem estados de humor positivos, liberam endorfinas, fornecem energia (cafeína) e aumentam a resistência física.
  • O vinho e outras formas de bebidas alcoólicas podem ajudar as pessoas a relaxar, embora apenas uma pequena quantidade seja recomendada. O alto consumo pode resultar em impotência em homens. O consumo excessivo pode fazer com que a pessoa perca a consciência da situação. Nessas situações, nenhum consentimento pode ser dado e qualquer avanço sexual será considerado uma conduta sexual ilegal ou estupro.

Valendo-se do role playing

O role playing nada mais é do que um jogo erótico/sexual onde você e seu parceiro inventam um contexto e uma personagem para cada um, como se estivessem fingindo serem outras pessoas e assim imaginar e experimentar uma experiência sexual diferente.

Descubra quais cenários fazem com que você e seu parceiro tenham altas fantasias sexuais. O desejo sexual tende a ser associado a diferentes cenários para diferentes pessoas.

Você não precisa recriar todos os detalhes dessas cenas. Com um pouco de imaginação, usando o jogo de papéis improvisados, você pode incorporar um ou dois elementos-chave da cena – como uma fantasia ou um suporte – e criar um cenário que possa animar vocês.

Às vezes, é melhor adotar uma abordagem mais discreta se você é novo no role-playing com um parceiro. Muitas vezes, apenas a sugestão de algo que alguém encontra particularmente pode ser suficiente deixar você excitada e assim melhorar sua experiência.

Relacionando-se com quem precisa aprender como aumentar a libido

Seja paciente. Se você tem um parceiro que está sendo tratado por perda de interesse e prazer no sexo, ou por questões relacionadas ao desempenho sexual, tenha calma e perceba que o tratamento pode levar vários meses ou mais para ser efetivo:

Se você está apenas começando a namorar alguém que está enfrentando esses problemas, você não tem nenhuma obrigação de continuar namorando com ele.

Todo mundo tem o direito de procurar relações sexualmente satisfatórias e terminar um relacionamento porque são sexualmente incompatíveis com alguém, ou por qualquer outro motivo.

Se você acha que vai deixar a pessoa eventualmente, se não houver notáveis melhorias, você pode machucá-lo menos e ser menos propenso a dar-lhe um complexo, deixando-o agora, do que deixa-lo depois.

Se ao invés disso você está em um relacionamento longo e sério com alguém, um terapeuta sexual pode dar-lhe dicas sobre como ajudá-lo a remover algumas das pressões e julgamentos que seu parceiro pode sentir quando tenta fazer sexo.

Se as dificuldades do seu parceiro originam-se de trauma passado, ele talvez precise ver um terapeuta sozinho também.

Use treinamento de força e resistência para aumentar os níveis de testosterona. Isso deve ter um impacto mais dramático sobre o desejo sexual e o desempenho sexual do que quase qualquer outro tipo de tratamento.

O método mais eficaz para impulsionar a testosterona – e, portanto, a libido a longo prazo – em homens e mulheres é começar o treinamento de força e resistência para construir massa muscular.

Sempre que você quebra e reconstrói músculos levantando pesos ou fazendo exercícios de treinamento de resistência como flexões, você cria um aumento na produção de testosterona que dura muitas horas.

Tanto os homens como as mulheres relatam maior interesse e prazer no sexo, quando se envolvem regularmente em exercícios vigorosos que resultam na destruição e reconstrução muscular e, assim, estimulação da produção de testosterona.

Muitas vezes, um pico de testosterona e desejo sexual pode ser notado imediatamente durante ou após um treino. Para muitos casais, trabalhar em conjunto pode se tornar uma experiência estimulante que os leva ao clima para a transa.

Quando combinado com uma dieta saudável e nutritiva que inclui muita proteína magra e uma variedade de frutas e vegetais, treinamento de força e resistência pode ajudar homens e mulheres a perder o excesso de gordura corporal.

Treinamento de resistência e força são complementares para uma boa vida sexual por razões além de aumentar a testosterona e a libido em homens e mulheres.

Eles aumentam o desempenho, a amplitude de movimento e a resistência. Eles também aumentam seu humor, a confiança e os níveis de energia;

Outra coisa útil é ajudá-lo a parecer (e se sentir) mais jovem e mais atraente. Assim, ele vai ter maiores condições de conseguir aumentar a libido.

Como aumentar a libido de forma eficiente

Quer descobrir como fazer para aumentar a libido de forma eficiente e segura? Então tome nota de todas as dicas e estratégias que citamos nesse artigo e tenha uma vida sexual ativa, plena e feliz!

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