etapas para reconectar-se quando você se sentir desconectado de seu parceiro (Imperdível)

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Relacionamentos Românticos

 

O que você pode fazer agora para tornar seu relacionamento mais romântico?

 

Você poderia obter sua esposa um colar de diamantes. Ou talvez você pudesse comprar o carro de sonho da Mercedes que ela sempre quis.

 

Soa como uma boa ideia, certo?

 

Mas vamos supor que você não tenha feito uma pergunta à sua esposa em cinco anos, então você falha no Love Maps.

 

Ou quando você está em um encontro duplo com seus amigos e sua esposa começa a contar uma história, você diz: “essa é uma boa história, mas você sempre conta errado. Deixe-me contar.

 

Então você falha em demonstrar seu carinho e admiração .

 

Mais tarde naquela noite, ela animadamente se senta ao seu lado no sofá e mostra uma foto de um refúgio romântico na Itália.

 

“Isso não é romântico?”

 

Você responde: “você ficará quieto? Estou tentando ler aqui!

 

Então você falha em se virar para ela quando ela tenta se conectar com você.

 

Agora reconsidere esse colar e carro novo.

 

Isso vai reacender o romance?

 

Acho que não.

 

Ela provavelmente jogará o colar no chão e usará o novo Mercedes para dirigi-lo algumas vezes para uma boa medida.

 

Os micro-momentos do amor

A cultura distorceu o que faz a paixão chiar no casamento. As propagandas transmitem a mensagem de que uma escapada romântica ou jóias caras são o caminho para o coração de uma mulher, mas eu acho que os momentos tediosos dos relacionamentos são os mais significativos de todos.

 

Há um drama profundo nos micro-momentos do amor. A hora em que Jack e Susan jantam juntos e conversam sobre seus dias em vez de assistir à TV em silêncio. Ou como Kevin e Kris se tocam carinhosamente enquanto passam pela cozinha.

 

O amor é cultivado durante a rotina da vida cotidiana. São os pequenos momentos de conexão aparentemente sem sentido que são os mais significativos de todos.

 

Nos relacionamentos, as pessoas oferecem o que o dr. John Gottman chama de “oferta” pela atenção, afetividade ou apoio de cada um. Isso pode ser tão insignificante quanto “por favor, corte as cenouras” para algo tão significativo quanto ajudar um parceiro a lidar com as lutas de um pai idoso.

 

Nestes momentos, temos a opção de nos virar para o nosso parceiro ou para longe deles. Se nos voltarmos para o nosso parceiro, construímos confiança, conexão emocional e uma vida sexual apaixonada.

 

Por mais loopy que possa parecer, a paixão do romance é reforçada no supermercado. Na questão de relação aparentemente não relacionada, “precisamos de leite?”. A resposta: “Não me lembro. Eu vou pegar algumas por via das dúvidas, ”faz um mundo de diferença em vez de encolher os ombros com indiferença.

 

O Dr. John Gottman descobriu que os casais que se divorciaram em média 6 anos após o casamento se voltaram 33% do tempo em seu laboratório, enquanto os casais que estavam juntos após 6 anos se voltaram 86% do tempo. Essa é uma grande diferença.

 

O # 1 coisas que os casais brigam não é sobre dinheiro, leis ou sexo.

 

Segundo o Dr. Gottman, a maioria dos argumentos nos relacionamentos é sobre a incapacidade de se conectar emocionalmente.

 

A conta bancária emocional

 

Toda vez que você e seu parceiro se voltam um para o outro, você faz um depósito no que o Dr. John Gottman chama de Conta Bancária Emocional. Cada momento conectado em seu relacionamento cria uma economia de amor que pode ser usada em tempos difíceis.

 

Se um casal tem mais depósitos positivos do que negativos, é menos provável que eles desconfiam uns dos outros durante os tempos difíceis. Mas se a sua Conta Bancária Emocional estiver em dívida de desconexão, a confiança e a intimidade acabarão por desaparecer.

 

Aqui estão três etapas para reconectar quando você se sentir desconectado de seu parceiro, investindo em sua conta bancária emocional:

 

Aceitar lances para conexão

 

O Dr. Gottman diz que “os casais geralmente ignoram as necessidades emocionais uns dos outros por meio de insensatez, não de malícia”.

 

O primeiro passo para se sentir mais conectado com o seu parceiro é reconhecer a importância desses micro-momentos. Isso é importante não apenas para a confiança em seu casamento, mas também para o romance e a intimidade.

 

A simples mudança de não ter as interações cotidianas como certas pode fazer maravilhas para um casamento. Ajudar com o trabalho em casa provavelmente fará muito mais para o seu relacionamento do que duas semanas de férias no Taiti.

 

Às vezes sentimos falta de lances porque nosso parceiro diz isso de maneira negativa. Por exemplo, Kim diz ao marido: “Nunca ocorre a você esvaziar a máquina de lavar louça, não é?”

 

James não ouve sua oferta (“por favor, descarregue a máquina de lavar louça”). Em vez disso, ele ouve críticas, o primeiro dos quatro cavaleiros . Não é surpresa quando ele responde de maneira defensiva.

 

Se James tivesse dito, “oh, você está certo. Sinto muito ”, e depois esvaziou a máquina de lavar louça, ele teria marcado pontos de brownie e talvez até um sorriso tímido de sua esposa quando ela percebeu que seu tom era desnecessário.

 

Antes de responder defensivamente ao seu parceiro, faça uma pausa por um segundo e procure o lance em suas palavras. Se você acha que as propostas estão constantemente envolvidas em críticas em seu relacionamento, recomendo a leitura da página 162 dos sete princípios para fazer o trabalho de casamento .

 

Entenda os mapas de amor uns dos outros

 

Muitas vezes, os casais assumem que seu parceiro se sente ouvido e conhecido. O segredo para entender o seu parceiro não vem da leitura da mente, mas sim do trabalho duro de colocar o seu parceiro em uma posição em que ele possa compartilhar de maneira aberta e honesta.

 

Você conhece as preocupações e tensões do seu parceiro no momento? Quais são suas esperanças e aspirações? Quais são seus objetivos este ano? Eles são diferentes do ano passado?

 

A chave para entender um ao outro é:

 

Pergunte

Lembre-se das respostas

Continue fazendo perguntas

Conhecer melhor seu cônjuge e compartilhar seu eu interior é um processo para toda a vida. O filme favorito do seu parceiro pode não ser o mesmo de cinco anos atrás.

 

Quanto melhores as perguntas, maior o investimento emocional de vocês dois. Se você quiser ideias para questões de aprimoramento de relacionamentos, clique aqui .

 

Construa uma cultura de valorização e respeito

Lembra quando o homem interrompeu sua esposa e contou sua história? Você acha que estava construindo afeto e respeito no relacionamento?

 

Todos nós temos falhas de personalidade. Em vez de se concentrar nas inadequações de seu parceiro, aprenda a aceitá-las .

 

E quando puder, expresse o que você ama no seu parceiro. A ideia é pegar seu parceiro fazendo algo certo e dizer: “obrigado por fazer isso. Eu notei que você descarregou a lava-louças e eu realmente agradeço. ”

 

Cada vez que você faz isso, seu parceiro sente uma conexão emocional. Como resultado, você investe seus lucros emocionais na Conta Bancária Emocional do seu relacionamento.

 

O amor não é construído sobre as grandes férias ou presentes caros. Muitas vezes, são os momentos aparentemente insignificantes de conexão que são os mais significativos de todos.

 

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