Eu me sinto Solitário no meu Relacionamento (IMPERDÍVEL)

Eu me sinto Solitário no meu Relacionamento (IMPERDÍVEL)
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A solidão é frequentemente associada à vida de solteiro, enquanto que na prática ocorre frequentemente em pessoas com um relacionamento. Relacionamentos criam certas expectativas, o que pode tornar ainda mais angustiante se você perceber que suas necessidades não são satisfeitas.

Você se sente invisível ou até mesmo ignorado e sente que está ficando cada vez mais distante de seu parceiro. A solidão, portanto, não é uma emoção a ser leviana: pode pesar muito em você e em seu relacionamento. Neste artigo, explicamos como você pode reconhecer e resolver a solidão.

Ver também: Maiores Aborrecimentos em um Relacionamento (O GUIA COMPLETO)

Estar sozinho não é o mesmo que ser solitário. Estar sozinho pode ser uma escolha consciente, mas a solidão pode surgir apenas na companhia. Quando você entrou em um relacionamento, é claro que você esperava não ter mais que lidar com sentimentos como a solidão.

Infelizmente, a solidão nos relacionamentos geralmente ocorre, especialmente nos relacionamentos em que as coisas pioram. Então você não precisa se sentir envergonhado ou ingrato se você se reconhecer neste artigo, é certo que você quer fazer alguma coisa sobre a solidão! A solidão prolongada pode afetar o sistema imunológico, com um risco aumentado de depressão e transtornos de ansiedade.

Como reconheço a solidão no meu relacionamento

Geralmente a solidão pode ser atribuída ao sentimento de que seu parceiro não o vê. Por exemplo, você descobre que há (muito) pouca atenção para suas necessidades. Se você e seu parceiro vivem lado a lado, enquanto você gostaria de estar mais perto. Você pode se sentir impotente: quer se sentir conectado ao seu parceiro novamente, mas de uma forma ou de outra ele não funciona bem.

Mesmo que você não se reconheça nas emoções acima, isso não significa que seu relacionamento não seja atormentado pela solidão. A solidão pode vir à superfície de forma muito indireta, por exemplo, sob a forma de irritações ou interpretações erradas. Se você for capaz de resolver esse comportamento, o sentimento inconsciente de solidão diminuirá ou até desaparecerá.

O que a solidão faz com meu relacionamento

Se você se sente solitário em seu relacionamento, você automaticamente começa a apreciar menos o relacionamento. Você tem a ideia de que seu parceiro não se importa menos e que ele está menos envolvido e interessado. Como resultado, você verá a relação com uma lente de aumento, em que prestará muito mais atenção aos sinais de rejeição do que a sinais positivos.

Isso é perigoso porque muda sua própria atitude – consciente ou inconscientemente. Você pode começar a ficar mais hostil e fechado, dificultando ainda mais o contato real com seu parceiro. É por isso que você tem que levar a solidão a sério e tentar resolvê-la antes de acabar em um círculo vicioso (e triste).

De onde vem a solidão em um relacionamento

Se a solidão está relacionada a um evento específico, é fácil identificar e abordar a causa. Por exemplo, se o seu parceiro tem um período muito ocupado no trabalho, isso pode causar solidão. Um amor à distância também pode criar sentimentos de solidão.

É bom discutir a situação em conjunto e descobrir como você pode lidar melhor com esse período. Se você não vê nenhum motivo direto para a solidão, muitas vezes é mais difícil determinar de onde vem. No entanto, você deve primeiro saber onde está a ferida, antes de poder colocar um emplastro … Essas são causas comuns de solidão:

Causa 1 – necessidades não satisfeitas

A principal razão que você se sente solitário em seu relacionamento é que você se sente amado e desvalorizado. Mas mesmo que suas necessidades sexuais não sejam satisfeitas, isso pode levar à solidão, com consequências de longo alcance para a qualidade do relacionamento. É claro que o relacionamento pode mudar quando a primeira paixão começar a decolar, mas você precisa garantir que suas necessidades básicas sejam satisfeitas.

Causa 2 – Outros desejos

Uma razão menos óbvia de solidão é o desejo de outra coisa. Somente quando você sabe exatamente o que está procurando e anseia por um relacionamento, pode escrever essas metas para trabalhar em conjunto com seu parceiro. Com este exercício, você também pode descobrir que, infelizmente, você é muito diferente para um bom relacionamento . Se você não está na linha, torna-se muito difícil cumprir os desejos um do outro.

Causa 3 – Má comunicação

Se você está ocupado com um trabalho, com crianças, com seus contatos sociais ou com a casa, às vezes é bom pensar no que realmente precisa. Onde seu parceiro pode ter visto suas necessidades antes, ele também se perde um pouco nas atividades cotidianas. Porque você não indica o que você quer do seu parceiro e você não pergunta ao seu parceiro quais são suas necessidades, a solidão pode se infiltrar nele.

Causa 4 – Outra fase da vida

Parceiros que estão juntos desde cedo estão fazendo muitas mudanças. Novos amigos, um trabalho diferente ou simplesmente a idade de uma pessoa podem garantir que você e seu parceiro desenvolvam outros interesses e / ou opiniões. Isso não é ruim, mas será preocupante se você estiver cada vez menos consciente um do outro. Como resultado, você corre o risco de se distanciar, e isso traz muita solidão.

Como você pode reduzir a solidão em um relacionamento?

Conselho 1 – Digite a conversa

Com você, a solidão pode pesar muito em seus ombros, mas seu parceiro provavelmente não sabe exatamente o que isso faz com você. Desde que você não conscientize seu parceiro, ele não poderá fazer nada para torná-lo melhor. Você deve, portanto, ter uma conversa aberta entre si e explicar seus sentimentos, e perguntar se o seu parceiro se sente assim. Discuta juntos o que pode causar a solidão e quais soluções existem.

Conselho 2 – Encontre uma nova base

Muitas pessoas que se sentem “separadas” sentem que estão em um trem sem freio. Acontece com eles e parece mais difícil todos os dias encontrar um terreno comum com o seu parceiro novamente. Você pode, no entanto, ajudar muito. A melhor maneira de fazer isso é voltar a namorar com seu parceiro, para que você possa iniciar a conversa novamente e descobrir o que a outra pessoa está fazendo (mentalmente).

Além disso, você cria novas memórias compartilhadas dessa maneira, o que, por sua vez, lhe dá mais substância para falar. Uma maneira muito legal de fazer isso juntos é fazer algo que os dois nunca fizeram, por exemplo, um curso de massagem ou um balão de ar quente.

Conselhos 3 – Conhecer novas pessoas

Como a solidão lentamente leva você a sentimentos letárgicos, você tende a ficar em casa mais vezes com um bom livro ou um filme divertido. Desta forma, porém, seus sentimentos só são fortalecidos.

Mesmo sem o seu parceiro, você pode alegremente trabalhar na solidão, por exemplo, conhecendo novas pessoas. Outras pessoas dão uma nova perspectiva sobre a vida, para que você possa se inspirar e se motivar novamente. Isso tem uma influência positiva no seu relacionamento. Talvez seja supérfluo dizer, mas visamos contatos amigáveis ​​- a trapaça não é a solução.

Conselho 4 – Peça ajuda

Especialmente se o seu parceiro está muito ocupado, uma boa conversa às vezes leva algum tempo. Mas enquanto isso você pode se expressar melhor contra bons amigos ou familiares, eles provavelmente também lutam com tais sentimentos.

Não é apenas bom saber que não depende apenas de você, mas também é útil perguntar como eles quebraram o padrão solitário. Se você não pode ou não quer confiar em ninguém, também é uma idéia para expressar seu coração com um terapeuta.

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