Exercício com seu Parceiro ( Imperdível)

Exercício com seu Parceiro ( Imperdível)
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Exercite-se com seu Parceiro

Aproveite o ‘sexsport’. Quando nos exercitamos, nos sentimos mais ativos e renovados. Você vai ver a mudança física à medida que os meses passam, você irá sentir mais confortáveis ​​com o seu corpo. Treinar juntos pode ser um ótimo afrodisíaco, especialmente se falamos de exercícios de força nos quais você pode ajudar um ao outro.

Mostra-se que o esporte é fundamental para a prevenção da disfunção erétil nos homens, desde esportes cardiovasculares como natação, corrida ou aeróbica promover a circulação sanguínea, o que resulta em ereções mais potentes e mais duradouras.

Além disso, nas mulheres, essa melhora na circulação tem efeito sobre mais irrigação no clitóris, o que gera mais e melhores orgasmos. Para isso, ele acrescenta que vai fazer você segregar mais testosterona, algo que aumenta o desejo sexual. A Universidade de Oxford descobriu que a liberação de endorfinas de pessoas que se exercitavam com o parceiro era maior do que as pessoas que treinavam individualmente. Você precisa de mais informações para convidar seu parceiro para a academia?

Um bom Motivo para Fugir da Rotina

Voltando do trabalho e sentado no sofá para assistir a uma série é ótimo, mas todos os dias o mesmo, acaba sendo chato e fazendo um casal se tornar rotina. Sair juntos para caminhar, correr ou descer para a academia é uma desculpa para fazer uma atividade juntos em que “você vai mudar de ar”.

Você vai rir, você vai liberar adrenalina e você terá um ótimo tempo. Uma boa ideia é levar um personal trainer para ambos, mas você coloca diferentes rotinas de exercícios para cada um de acordo com seu nível e, em seguida, alguns exercícios para praticar os dois juntos. Além disso, entrar na situação: você terminar de correr ou uma sessão de HIIT no ginásio, que melhor maneira de dar-lhe um banho quente relaxante juntos? Ou porque não dar uma massagem uns aos outros para evitar dores?

Adeus ao sentimento de culpa. A preguiça é o pior inimigo do esporte. Especialmente no inverno, colocamos mil e uma desculpas para não ir ao ginásio. Se está frio, se chover, se estou cansado do trabalho … Quando o seu parceiro vai exercer e você não fizer isso, você atacou irremediavelmente tremenda culpa, um suando todos os excessos e outro no sofá puxado comer Doritos E no topo ele volta para casa com um rosto relaxado. Se você for junto, isso não acontecerá novamente.

Chute de serotonina

Ansiedade, estresse e situações de depressão diminuem com a prática de exercícios graças à liberação de substâncias químicas pelo corpo. “Quando fazemos esportes cultivar a capacidade de acalmar a raiva e canal de frustração”. A coisa mais importante é que ele ajuda a criar a serotonina, o hormônio da felicidade. “Não precisaremos o nosso parceiro para nos fazer felizes, mas temos mais autonomia emocional, boa ponto de partida para um relacionamento saudável “, explica no livro ‘Cuide do seu cérebro’ Álvaro Bilbao.

Benefícios de fazer exercício físico como casal

Nós todos sabemos os benefícios do exercício para a saúde

A atividade física é altamente positiva para evitar possíveis doenças cardíacas, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os ossos e músculos evitando a deterioração, melhorar as capacidades respiratórias, prevenindo doenças relacionadas, reduzir a massa gorda corporal, etc.

Em suma, o exercício tem muitos aspectos positivos para a saúde física do corpo. Também é positivo para a saúde mental?

Aspectos psicológicos positivos

Além de todo o bem que tem para nosso organismo, a atividade física nos proporciona grandes benefícios para nossa saúde mental. O esporte libera vários hormônios, como as endorfinas, que nos fazem sentir mais enérgicos e com uma sensação de euforia.

Graças a essa motivação extra, a fadiga e a fadiga diminuem durante algumas sessões seguidas de exercícios, dando mais habilidades e vontade de trabalhar duro e continuar trabalhando. Eles aumentam nossa autoestima e nossa autoconfiança: a imagem que temos de nós mesmos é melhorada.

O estresse também é combatido com o esporte. Após atividade física, o corpo fica mais relaxado, evitando situações de ansiedade e nervosismo. Além de nos fazer sentir bem conosco mesmos. O esporte, além disso, é um poderoso inimigo da depressão.

As atividades que nos agradam são o primeiro passo para combater esse distúrbio perigoso, e se for uma atividade física ainda melhor, ele neutraliza seus sintomas negativos e fornece muitos resultados positivos.

Como o relacionamento do casal melhora ao praticar esportes

Como vimos, existem grandes aspectos positivos do exercício tanto para nossa saúde física quanto para nossa saúde mental. Mas os benefícios do esporte não terminam aqui: a relação é um espaço que também é muito favorecido pela atividade física conjunta. De que forma?

– Motivar um ao outro

Exercer com o seu parceiro é um incentivo que pode motivá-lo naqueles dias em que você não quer fazer nada. Você pode se sustentar em seu parceiro e ela em você, a cada momento que você vacilar, e ajudá-lo a superar e seguir em frente.

– Reforçar a vida sexual

Mais um benefício da atividade física é que ela melhora a capacidade sexual, de modo que seus relacionamentos também serão consolidados nesse aspecto.

– Alcançar objetivos comuns

Planeje juntos e se esforce para alcançar uma meta conjunta que fortaleça seu vínculo e seu sindicato como um casal.

– Compartilhe momentos juntos

Se você não tem muito tempo para vê-lo, praticar esportes juntos é uma ótima oportunidade para se dedicar a você e também fazer uma atividade saudável.

– Compartilhe um passatempo

Seu hobbie pode estar correndo, jogando tênis ou nadando; Se você deixar o seu parceiro fazer parte do que você gosta, no final ele se tornará uma atividade ainda mais agradável.

– Acabar com a monotonia

O esporte como casal também é um grande incentivo para combater a rotina que pode ter sido instalada no relacionamento. Proponha uma atividade em conjunto e apresente essa novidade ao casal.

– Evite conflitos

Por último, mas não menos importante, o exercício físico é um grande inimigo dos argumentos do casal. Esporte juntos e você verá como os problemas são reduzidos.

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