Falta de Comunicação no Relacionamento: Causas e Soluções (IMPERDÍVEL)

Falta de Comunicação no Relacionamento: Causas e Soluções (IMPERDÍVEL)
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O amor é o projeto em que o ser humano investe mais energia e motivação para ser bem-sucedido, mas… por que às vezes falha? Por que às vezes sentimos que o nosso parceiro está se tornando um desconhecido, que temos menos e menos em comum com ela?

A falta de comunicação é uma das razões mais frequentes para as quais é solicitada ajuda psicológica.  Cerca de 80% das pessoas que vão à terapia de casais explicam que têm uma comunicação deficitária, que pararam de compreender e que as brigas se tornaram mais frequentes.

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Causas da falta de comunicação no casal

Eu sinto que suas palavras me sentenciam, que elas me julgam e que me separam de você, mas antes de sair, tenho que saber se é isso que você quer me dizer.

Antes de erguer-me em minha defesa, antes de falar de mágoa ou medo, antes de levantar a parede de palavras, quero saber se realmente ouvi. Palavras são janelas ou paredes, elas nos condenam ou nos libertam”. Se estamos em um relacionamento em que a comunicação é prejudicada, a primeira coisa que devemos fazer é nos perguntar como chegamos a esse ponto.

Pode ser porque tanto nosso parceiro quanto nós adquirimos o hábito de não falar muito ou apenas compartilhar e discutir assuntos que consideramos importantes.

Você não pode querer expressar nossas emoções e sentimentos parceiro por medo da reação a isso, como eles são questões sensíveis, tais como dúvidas sobre a relação, algumas críticas sobre o seu comportamento, algo que não gosto sobre isso … então cale a boca A curto prazo é mais benéfico, pois evitaremos uma briga.

Outra causa seria pensar que o que vamos dizer ao nosso parceiro não vai parecer importante ou bom, que ele não nos entenderá diretamente, por isso optamos por não contar a ele.

Outros fatores que podem afetar a comunicação no casal podem ser: os anos de relacionamento, a presença de filhos e filhas (então paramos de falar sobre nós mesmos para prestar toda a atenção à nossa prole), estresse pelo trabalho, o ritmo de vida e a falta de tempo de lazer para compartilhar exclusivamente com o nosso parceiro.

Como é um relacionamento de casal sem comunicação

Somos mais sensíveis a informações negativas, ou seja, prestamos mais atenção a uma crítica do que a dez elogios que nosso parceiro nos dedica.Nós praticamos inferências: “Eu assumi que você quis dizer …”, “Eu pensei que você não se importava”, “Eu pensei que você não me amava mais” … nós tiramos conclusões sem que nosso parceiro nos desse informações.

Projetamos nossos próprios desejos e gostos para o casal: “Eu pensei que você gostaria de ir ao campo no domingo”. Nós interpretamos mal a linguagem não verbal. Significa que deduzimos informação por um gesto, um olhar, um rosto … que o nosso parceiro faz.

Praticamos um número maior de comportamentos verbais negativos, como provocações, reclamações, desrespeito, uso de tom alto de voz, excesso de críticas… Dedicamos muito pouco tempo (ou quase nada) a ouvir o casal. Preferimos convencê-la de nossa opinião ou ideia mais do que ouvir o que ela quer nos dizer.

Intimamente relacionado com o anterior é aquele que estamos mais conscientes do que vamos dizer do que o nosso parceiro quer nos dizer. Orgulho e ressentimento. Não tendo resolvido problemas anteriores, sentimento de vingança ou raiva e o desejo de ficar acima do nosso parceiro, tornam a comunicação fraca. Esses processos fazem com que nosso relacionamento se deteriore, tornando-se um foco de infelicidade manifestado por muitos casais em consulta.

Como melhorar a comunicação no casal? – Soluções

Recuperar uma comunicação saudável é possível e desfrutar de uma conversa com o casal novamente é algo que pode ser praticado novamente.  Há uma série de “facilitadores da comunicação” que, se os colocarmos em prática, veremos como, pouco a pouco, nosso diálogo e nosso relacionamento vão melhorar. São os seguintes:

Encontre um horário e local adequados, sem mencionar nossos problemas quando estamos no supermercado fazendo a compra, ou quando estamos dirigindo ou cinco minutos antes de sair para o trabalho.

Temos que encontrar um tempo para nós mesmos, no qual não estamos zangados e capazes de expressar o que pensamos e tentamos ter o mínimo de interrupções possíveis.

Emitindo mensagens que são específicas, se pedirmos ao nosso parceiro para mudar algum aspecto, não podemos formulá-lo de forma abstrata, vaga e imprecisa, por exemplo: “você nunca tem tempo para mim”.

Mesmo se emitirmos uma mensagem como: “Eu gostaria que dividíssemos mais tempo juntos, poderíamos jantar de 10 a 11 anos quando as crianças estiverem dormindo e pudermos conversar relaxadamente”.  Este último objetivo é concreto e específico, de modo que sua realização será muito mais fácil e alcançável.

Seja breve. Use frases curtas e claras. As pessoas que fazem desvios, se deleitam com a conversa e a prolongam, diminuem o tempo da capacidade de escuta da outra pessoa, de modo que nossa parceira não conseguirá manter a atenção e se desconectará de nossa fala em algum momento.

Elimine palavras que costumamos abusar, como “Sempre”, “Nunca”, “Nada”, “Tudo”… É mais aconselhável usar expressões do tipo: “Em certas ocasiões.” “Geralmente…”.

Seja flexível e aceite críticas construtivas, sejam parciais ou totais. É aconselhável coletar uma crítica para melhorar, interpretá-la como uma forma de nosso relacionamento ser de maior qualidade.

E finalmente, expressar o que nós gostamos sobre o nosso parceiro. O que nós não gostamos o que nós fez muito claro, e as exigências e deveres, mas caiu no amor com essa pessoa, o que faz com que especial … nós levamos isso para concedido e nem ver o nosso parceiro, e nos lembramos para nós mesmos É muito positivo transmitir o que nos deslumbra do nosso parceiro: “Eu gosto de como você olhar em mim”, “Eu amo como você me beijar”, “Eu gosto de suas mãos” …

Com amor apenas não é suficiente, o relacionamento deve ser construído dia e dia, e um dos meios que temos seres humanos de expressar e receber amor é a palavra.

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