GESTOS PARA GERENCIAR MELHOR STRESS DE CASAMENTO (IMPERDÍVEL):

GESTOS PARA GERENCIAR MELHOR STRESS DE CASAMENTO (IMPERDÍVEL):
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TÉCNICAS DE GESTOS PARA GERENCIAR O STRESS DO CASAMENTO

Para ser capaz de  matar certas circunstanciais que a desestabiliza é necessário algumas questões

Quando alguém sofre de estresse em um relacionamento há uma necessidade clara de encontrar um novo norte para a vida do casal

A fim de romper isso ambos devem buscar inovações que permitam outro olhar na relação e assim superar esse momento. Isso é feito com muito amor, mas principalmente com muita reflexão. Essa Reflexão faz com que os dois superem tais adversidades

Eu proponho 13 gestos que ajudam a romper com o estresse do casamento:

 

01-Comece a gastar algum dinheiro com você para sua melhoria pessoal ( saúde, estética, lazer, descanso)

02-Pinte a sua vida de azul porque é a cor da confiança e simpatia (figurinos, acessórios, móveis)

03-Todos os dias anote algum gesto positivo que você gostou do outro.

04-Tente se lembrar de algo que você costumava fazer como um casal, você gostou e você parou de fazer isso.

05-Tente fazer algo novo e diferente, surpreendendo-se de alguma forma, para tirá-lo do seu conforto ou rotina.

06-Sonhe com momentos de satisfação futura que você gostaria de ir pela primeira vez ou voltar.

07-Coloque em pequenos objetivos acessíveis que motivam você a ficar juntos. (tomar café da manhã juntos, ir para a cama ao mesmo tempo, compartilhar um filme).

08-Pare de acreditar que é bom sempre defender seu ponto de vista.

09-Compartilhe a situação do estresse conjugal com Deus, fazendo meditação ou orando.

10-Durma pelo menos seis horas e 15 minutos por noite, é o mínimo indispensável.

11-Encurte o tempo da viagem para o seu trabalho e volte para casa o máximo possível. Não se distraia para não voltar tarde.

12-Faça duas listas, uma de amigos e outra de conhecidos e retome o contato com aqueles que ficaram na estrada e valem a pena manter.

13-Procure um sábado sabático pelo menos a cada 15 dias.

Ter um parceiro estável reduz o estresse

Para chegar a essa conclusão, Maestripieri e seus colegas trabalharam com quinhentos alunos da Chicago School of Business, dos quais cerca de 40% dos homens e 53% das mulheres eram casados ​​ou estavam em união estável. . A idade média foi de 29 anos para os 348 homens e 27 anos para as 153 mulheres estudadas.

Durante o estudo, os sujeitos realizaram um teste que mediu suas habilidades econômicas, entregando amostras de saliva antes e depois do jogo para analisar seus níveis hormonais. Para tornar o teste mais “estressante”, foi dito a cada aluno que esse teste “teria um impacto muito importante em seu futuro profissional”, explicam os autores.

Assim, pesquisadores americanos descobriram que os níveis de cortisol foram elevados ao longo da amostra após o teste, embora as mulheres tivessem aumentos mais elevados do que os homens. O experimento também reduziu a testosterona em homens, mas não em mulheres. No entanto, o que mais surpreendeu os cientistas foi que, independentemente do sexo, as pessoas “solteiras” tiveram um aumento maior do que a média no cortisol.

“O casamento, por si só, pode ser estressante, mas também parece tornar mais fácil lidar com as situações estressantes da vida cotidiana”, conclui Maestripieri.

Como evitar que o estresse afete seu relacionamento?

Se você os vive estressados, certamente quem paga os pratos quebrados é o seu parceiro. Continue lendo e não deixe que o estresse afete seu relacionamento.

AMOR, AUTO-ESTIMA, HOMEM, CASAL

Parece que viver estressado é hoje, no meu caso, todo dia faço mil coisas, sejam pessoais ou de trabalho e, apesar de sempre reclamar que não tenho tempo para descansar, é comum adicionar mais atividades minha agenda, porque quando tenho algum espaço, procuro algo para fazer porque me deixa ansiosa para sentir que estou perdendo meu tempo … Aconteceu com eles?

Sinais que mostram que o seu parceiro é ideal para você

E bem, com tal ritmo de vida, as consequências não são feitas para esperar, fisicamente, mentalmente e amorosamente; porque o estresse me faz irritado, mal-humorado, me dá insônia ou só quero dormir o tempo todo e quem paga o flautista nesta situação é o meu parceiro, porque eu sempre estou chateado, cansado ou simplesmente odeio o mundo, bom (não Eu sou tão grinch), mas que horror! Eu acho que seria como no caso oposto e eu definitivamente fugiria, ninguém quer estar com essa pessoa! Ninguém!

E como a situação me preocupa, comecei a investigar como evitar que o estresse afetasse meu relacionamento e foi isso que eu encontrei:

MELHORA A COMUNICAÇÃO:

Segundo os especialistas, ter um bom diálogo é a base de tudo. Por isso, eles recomendam que quando estamos em situações que nos causam muito estresse, devemos falar sobre isso com o nosso parceiro, pois talvez ele possa nos ajudar a resolver os problemas que nos afligem.

PLANIFICAR:

Ter minha vida em uma agenda que eu não amo, porque eu prefiro coisas espontâneas, mas quando nós dois trabalhamos das 8 da manhã até as horas indefinidas da noite, deve haver organização. Por isso, escolhemos juntos o que vamos fazer no fim de semana e no domingo, por exemplo, é ‘nosso dia’, é a hora da semana que, embora o mundo termine, será apenas para nós.

O seu parceiro tem nenhuma culpa: Este é o ponto que mais tem que trabalhar, porque devo confessar que, se algo não vai bem no escritório ou um motorista no trânsito me insultou, eu falo um pouco maior do que o normal em casa … Quero dizer? E não deve ser assim! O casal não é responsável por nossos conflitos, portanto, se o estresse está dominando você, é melhor que antes de chegar você dê uma voltinha para relaxar. O lar deve ser um refúgio e não um segundo campo de batalha. .

TENTE RELAXAR:

Certamente neste momento, você pensou o mesmo que eu, como se fosse tão fácil! Sim, é mais fácil do que acreditamos. Você só precisa lembrar que a vida é mais do que uma lista de responsabilidades.

Faça o que mais gosta! Leia, exercite, durma, assista TV, cor, etc. O importante é que você aproveite seu tempo livre e compartilhe com seu parceiro, o estresse nunca mais fará o mesmo.

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