Gratidão em uma Relação (Imperdível)

Gratidão em uma Relação (Imperdível)
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Expresse gratidão e gratidão ao cônjuge que está escutando

 

Palavras de gratidão e gratidão dizem: “Você é importante para mim e eu valorizo ??você”. Elas expressam compromisso com o relacionamento e cultivam a confiança que ajuda a unir as pessoas.

 

Uma vez que Ryan respondeu às necessidades de Alyssa e comprometeu-se para que eles pudessem se reconectar e apoiar uns aos outros, Alyssa expressou gratidão e gratidão. “Você não sabe o quão feliz isso me faz ouvir isso”, disse Alyssa. “Obrigado por ouvir e entender.”

 

Uma rua de duas vias

 

Para os casais se conectarem, a comunicação precisa fluir nas duas direções. Ryan tomou sua vez, expressando suas necessidades de uma maneira diferente. “Eu preciso ouvir você dizer que é grato pelo que eu faço pela nossa família. Você e eu viemos de famílias que sempre lutaram para sobreviver. Eu quero que você e as crianças tenham tudo que você precisa e muito mais. ”

 

Ao ouvir, Alyssa entendeu que parte do que leva Ryan a trabalhar tanto é que ele quer sustentar sua família. “E se eu te disser que sou grato todos os dias pelo que você faz? E se eu dissesse isso pelo menos algumas vezes por semana? E se eu disser que você mais do que satisfez nossas necessidades materiais? Como isso pode mudar as coisas para você?

 

“Isso significaria muito ouvir isso de você com mais frequência”, disse Ryan. “Você quer mais do meu tempo. Eu entendo isso agora. Isso é o que está te deixando infeliz. Eu pensei que era outra coisa, e eu não conseguia descobrir o que era. Eu entendo agora. Tem sido bom para nós nos ouvirmos assim. Obrigado. Não me lembro da última vez que conversamos assim.

 

Quando casais desconectados consertam sua conexão, eles podem gostar de estar um com o outro. Ryan não tem mais medo de ir para casa. Ele e Alyssa estão aprendendo a se comunicar melhor. Eles agora sabem o segredo para voltar à sincronia; dizer uns aos outros o que eles querem em vez do que eles não querem, fazer perguntas abertas, formar um compromisso e agradecer um ao outro por ouvir.

 

Conforme avançamos e continuamos a dança, mantivemos alguns princípios em mente.

 

Primeiro, nos concentramos em manter o ritmo da música. Quando nos mantemos em ritmo ou fiéis à batida da música, ou aos nossos valores, vamos funcionar mais harmoniosamente como um casal.

 

Quais são seus valores como casal e como indivíduo? À medida que desenvolvemos a conscientização e mantemos o foco em nossos valores, estamos mais propensos a operar dentro de seus domínios.

 

Em segundo lugar, em vez de olhar para baixo e tropeçar em nossos pés, nos concentramos em manter nossas cabeças erguidas e nossos olhos um no outro como o foco central de nossa visão. Ao fazermos isso, descobrimos que não apenas tropeçamos menos, mas também experimentamos uma conexão e uma sincronia mais profundas, que começaram a polir nossa dança.

 

Expanda sua história

Podemos escolher nos concentrar em nossos erros e internalizar que há pouca esperança de mudança dentro de nós mesmos ou em nosso relacionamento. Ou podemos reconhecer nossos erros, explorar suas raízes, fazer reparos e seguir em frente para continuar a dança.

 

A escolha é nossa. Não precisamos ser definidos por nossos erros. Em vez disso, podemos escolher aprender e crescer a partir deles à medida que fortalecemos nossa resiliência pessoal e relacional e tecemos uma história preferida de quem somos e de quem queremos nos tornar.

 

Podemos escolher reconhecer que somos seres humanos imperfeitos, mas que juntos estamos comprometidos a superar as nossas imperfeições, a criar uma dança que reflicta a nossa história como um casal – que é marcado pelo amor incondicional, alegria, força e criatividade. .

 

  1. Aceite a responsabilidade por sua parte na interação.

A capacidade de uma pessoa para fazer isso pode mudar a dinâmica do relacionamento. Drs. Julie e John Gottman explicam que “a resposta de uma pessoa literalmente mudará as ondas cerebrais da outra pessoa”. Peça desculpas ao seu parceiro quando apropriado. Isso validará seus sentimentos, promoverá o perdão e permitirá que você siga em frente.

 

  1. Não deixe as feridas infeccionarem.

Desafie suas crenças e pensamentos auto-destrutivos sobre se agarrar a sentimentos feridos. Processar o que aconteceu permitirá que você deixe ressentimentos para que você possa passar para um relacionamento mais saudável. Mantenha a grande figura em mente.

 

  1. Aceite que as pessoas façam o melhor que puderem.

Isso não significa que você tolera as ações prejudiciais dos outros. Você simplesmente chega a uma visão mais realista do seu passado. Ao fazer um balanço, você perceberá que todas as pessoas operam com os mesmos impulsos básicos, incluindo o interesse próprio.

 

  1. Pense como uma pessoa que perdoa.

Pratique o perdão pensando ativamente como uma pessoa que perdoa. Evite manter ressentimentos e declare que você está livre para parar de representar o papel de vítima. Afinal, somos todos imperfeitos e merecemos compaixão.

 

 

 

 

 

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