Guia de uma mulher para reviver o impulso sexual

Guia de uma mulher para reviver o impulso sexual
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Conheça aquela velha música “Where Did Our Love Go”? Muitas mulheres em seus 40s, 50s e 60s estão perguntando: “Para onde nosso sexo foi?” A perda de desejo é comum nos anos anteriores e posteriores à menopausa. Problemas de desejo crescem entre os 35 e os 64 anos.

Por quê? É um tempo de vida com muita coisa acontecendo! Os hormônios que mudam podem causar o desejo espontâneo – ou o desejo sexual fora do azul – cair na pluma. “Acreditar tudo em hormônios é injusto”, diz Stephanie Faubion, MD, diretora da Clínica de Saúde da Mulher da Mayo Clinic.

O que se chama desejo receptivo – sendo ativado quando seu parceiro faz o primeiro movimento – continua. Pelo menos, pode se problemas relacionados em seu corpo, mente ou relacionamento – geralmente um pouco de mistura – não conseguem entrar no caminho, diz Faubion. A solução para problemas de movimentação sexual: provocar as causas complexas e abordá-las.

Ver também: Hábitos todos os dias para impulsionar sua libido

Zapper sex-drive: dor, secura e outros problemas hormonais

Antes da menopausa, sua libido atingiu um pico antes e depois de se ovular. Mas quando seus períodos param, esses dias revived-up em seu ciclo desaparecem. Menos estrogênio também significa menos fluxo sanguíneo para a vagina e mais secura. Então, quando você faz sexo, dói – e quem anseia mais quando se sente assim?

O que ajuda: Comece removendo a dor. Experimente lubrificantes sem receita médica com base de água ou silicone para reduzir o atrito. Além disso, pergunte ao médico sobre cremes hidratantes vaginais ou estrogênios vaginais de baixa dose em um creme, supositório ou anel.

A terapia hormonal (HT) não parece acender o desejo para a maioria das mulheres. Mas pode aliviar ondas de calor, suores noturnos e outros sintomas que permitem que você se sinta tão sexy. O sexo regular pode ajudar a promover o fluxo sanguíneo e reduzir a secura também.

A droga ospemifene é usada para tratar a dor vaginal grave devido à menopausa, mas pode provocar ondas de calor. A medicação flibanserina é aprovada para mulheres pré-menopáusicas que apresentam transtorno de desejo sexual hipoativo (perda de libido) sem outras coisas que afetem o desejo. “Esse é um grupo muito pequeno de mulheres”, diz Faubion, que também escreveu The Menopause Solution.

Sex-drive zapper: Stress

Na meia-idade, muitas mulheres estão profundas em um casamento, um emprego, criando adolescentes e cuidando de cuidados. Qualquer um desses pode ampliar o estresse, e a tensão coloca o desejo sexual no parque.

O que ajuda: Faça planos para datas e amor, mesmo se você nunca teve que fazer isso antes. Destaque o foco no sexo e se concentre apenas em fazer tempo para estar juntos, juntamente com preliminares, massagens e orais. Considere obter aconselhamento de curto prazo para casais quando sua vida sexual ou relacionamento em geral atinge um remendo áspero.

Zapper sex-drive: envelhecimento normal

O desejo diminui com a idade para mulheres e homens. As mulheres têm duas ou três vezes mais chances de ter esse problema. Em parte, culpa descartar a testosterona. É o hormônio ativo em todas as fases da resposta sexual, começando pelo desejo.

O que ajuda: Não há terapia de testosterona aprovada pela FDA, mas alguns médicos prescrevem cremes fora do rótulo para algumas mulheres. Kegels, exercício e não fumar também ajudam a sua saúde sexual.

Há boas notícias sobre envelhecimento e sexo também: muitas mulheres dizem que sentem um aumento no desejo após a menopausa.

Sex-drive zapper: distúrbios do humor – e meds

Double whammy: Depressão e ansiedade podem aumentar os problemas sexuais, e a própria menopausa pode causar alterações de humor. As mulheres obtêm transtornos do humor mais, e eles atingem o pico em torno de 40 a 59.

Não ajuda os tratamentos-chave para a depressão, os antidepressivos de SSRI e SNRI, também podem diminuir o desejo e retardar a resposta sexual. Muitas mulheres que não estão deprimidas são prescritas antidepressivas a curto prazo para lidar com ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Embora as pílulas consertem esses problemas, o desejo pode ser o tanque.

O que ajuda: consulte um médico sobre o tratamento da depressão com as duas pílulas e terapia de conversa. Alguns antidepressivos não-SSRI, como a bupropiona, causam menos efeitos colaterais sexuais.

Zappers sex-drive: outros fatores em sua cabeça e corpo

Se os cabelos grisalhos, libras extra e pele seca fazem você se ver como “velho”, você tem menos chances de se ver como “quente”. As mulheres também podem culpar a menopausa pelo desejo perdido quando outros problemas de saúde são as rolhas reais.

O que ajuda: Obtenha um check-up para garantir que não haja nada mais acontecendo com os sintomas que o incomodam. Quando você faz tempo para cuidar seu corpo e relacionamentos agora, vale a pena de muitas maneiras – incluindo mais diversão na cama. Seu cérebro é um dos seus melhores órgãos sexuais.

Atente-se

Algumas mulheres não se importam com uma baixa libido. Uma baixa libido não é um problema médico e, portanto, precisa ser corrigida somente se for um problema para a mulher e seu parceiro. No entanto, um problema médico pode causar um desejo sexual reduzido, por isso é aconselhável determinar a causa de uma libido baixa ou inexistente. 

Passo 1

Identificar o problema. Existem inúmeras razões pelas quais uma mulher pode ter uma baixa libido. As mulheres experimentam um fluxo de diferentes níveis de hormônios que podem mudar drasticamente a libido ao longo de um mês.

Os hormônios que controlam a libido também podem mudar devido à gravidez ou parto e idade (especialmente para mulheres na menopausa).

Stress, problemas emocionais, mudanças de peso ou medicamentos também podem diminuir a libido. Se a sua libido diminui durante vários dias e depois retorna ao normal, provavelmente é apenas uma mudança temporária nos hormônios ou estresse. Se você sofre de uma libido baixa por várias semanas ou mais, você terá que fazer algumas mudanças para restaurar sua libido. 

Passo 2

Avalie seu estilo de vida. Um estilo de vida insalubre pode causar problemas hormonais e causar excesso de estresse ou depressão. Você também pode estar muito cansado para pensar sobre o sexo.

Certifique-se de obter cerca de 8 horas de sono todas as noites, comer uma dieta balanceada, beber água adequada (apontar para 7 a 8 xícaras por dia) e exercitar-se regularmente. Evite drogas e consumo intenso de álcool, o que pode prejudicar a libido.

 

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