Lista de alimentos que aumentam sua libido

Lista de alimentos que aumentam sua libido
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Todos querem saber como fazem para aumentar seu apetite sexual. Saiba que muitos alimentos ajudam no aumento da libido. A vida sexual é muito importante para qualquer pessoa, isso melhora o bem estar de qualquer um. É bom saber que os alimentos são bons tanto para o homem tanto para mulher. Então, se sente que seu parceiro está com dificuldades em relação a libido, indique esses alimentos ou prepare para ele algo maravilhoso para melhorar o apetite sexual.

Acompanhe aqui algumas dicas de alimentos que aumenta a libido de forma natural e saudável.

  • Mirtilo – O mirtilo contêm compostos que ajudam os vasos sanguíneos a relaxar, assim melhoram a circulação do sangue no corpo. Além disso, são ricos em fibras que promove a eliminação do excesso de colesterol do corpo, prevenindo o acumulo nas artérias. Portanto, com uma melhoria no fluxo de sangue e diminuição do colesterol resultará no aumento sanguíneo no pênis durante a relação, resultando em uma ereção mais longa e mais firme.
  • Banana – A banana contêm a enzima chamada de bromelina ela é conhecida por aumentar a libido, a potência masculina e o vigor sexual. Segundo estudos realizados, a banana aumenta os níveis de energia nos homens durante a relação, promovendo assim, o apetite sexual.
  • Abacate – O abacate é uma boa alternativa de alimentos que aumentam o apetite sexual. Pois, ele é rico em ácido fólico que ajuda na metabolização da proteína proporcionando assim mais energia. Ele também contêm potássio e Vitamina B6 este nutrientes são conhecido por regular as glândulas da tiroide nas mulheres. Estes dois elementos ajudam a aumentar a libido em homens e mulheres. Portando, o abacate é um dos alimentos que aumentam o apetite sexual na cama.
  • Figo – O figo é uma outra opção de alimentos que aumentam o apetite sexual. Pois, ele é rico em aminoácidos que são conhecidos por aumentar o apetite sexual. Além disso, a deficiência de aminoácidos no corpo podem causar níveis baixos de energia e conseguintemente o desejo sexual.
  • Vinho tinto – A Universidade de Florença (Itália) descobriu que mulheres que tomam duas taças de vinho tinto por dia tem a libido maior do que aquelas que optam por outras bebidas.
  • Amêndoa e Nozes – As amêndoas são excelente fontes de ácidos graxos essenciais, esse nutrientes desempenham um papel importante na produção saudável dos hormônios masculinos. O cheiro da amêndoa é também conhecido por despertar a paixão feminina. Além disso, as nozes são ricas em arginina, que é importante na síntese de óxido de nitro, e, tem um papel fundamental durante a ereção.
  • Amendoim – Por causa do zinco, melhora a produção e a mobilidade dos espermas. A falta de zinco decai em 30% a fertilidade masculina.
  • Caviar – Assim como o ovo, é rico em vitaminas B5 e B6, que equilibra os níveis hormonais.
  • Aspargo – O aspargo é rico em vitamina B, ele desempenha um papel importante na produção de histamina. A histamina fornece energia sexual em ambos os sexos. Um nível adequado de histamina é essencial se você quer ter uma vida sexual ativa.
  • Sementes de Abóbora – As sementes de abóbora é uma boa alternativa  de alimentos que aumentam o apetite sexual. Pois, ele é uma boa fonte de zinco, que é importante nutriente na produção de esperma e também previne a deficiência de testosterona nos homens. Além disso, As sementes de abóbora também é uma excelente fontes em vitaminas e minerais que contribuem no aumento da libido.
  • Semente de girassol – Contêm óleos que fazem bem à saúde, potencializam os níveis de hormônio e a libido.
  • Linhaça – Rica em fitoestrógenos e ligninas, é excelente para equilibrar os níveis hormonais e aumentar a libido.
  • Batata doce – É rica em betacarotenos e vitamina A, ajuda a manter os órgãos sexuais femininos em boa forma e ajuda a produzir hormônios sexuais.
  • Ostra – As ostras cruas são conhecidas por ser um afrodisíaco natural. Pois, elas contêm níveis elevados de zinco, que ajudam a aumentar produção de testosterona. Além disso, ela é também contêm o hormônio dopamina, que promove acúmulo da libido. Portanto, a ostra é um dos alimentos que aumentam o apetite sexual na cama.
  • Salmão – O salmão é outra boa opção de alimentos que aumentam o apetite sexual já ele é rico em ácidos graxos ômega-3, estes nutrientes melhoram a circulação e função do sistema nervoso. Além disso, a estimulação sexual é reforçada quando o fluxo sanguíneo aumentam. Nas mulheres, a circulação ajuda a alcançar a estimulação do clitóris.
  • Chocolate – O chocolate contém alcaloide e feniletilamina, ambos nutrientes são conhecidos por impulsiona o apetite sexual. A feniletilamina promove uma sensação boa durante a relação sexual, enquanto os alcaloides aumentam a energia proporcionando assim vigor sexual na cama.
  • Leite – O nutricionista norte-americano Kaayla T. Daniel disse que a natureza indicou gordura animal como uma boa maneira de nutrir uma vida sexual saudável e indicou o consumo de leite, margarina e gorduras saturadas para melhorar a produção de hormônios sexuais.
  • Alho – O alho é uma ótima opção de alimentos que aumentam o apetite sexual. Pois ele é rico em alisina que é um composto que ajuda a aumentar o fluxo de sangue para órgãos sexuais. ou seja, a ereção irá dura por mais tempo, assim, aumentará o apetite sexual.
  • Café – A cafeína serve como um estimulante sexual e duas xícaras antes da relação ajudam a dar um pique a mais para uma noite bem quente.
  • Noz-moscada – Um estudo indiano indicou que o extrato de noz-moscada é estimulante de células nervosas e da circulação, ajudando a aumentar o desejo sexual. Adicione ao café e melhore o desempenho sexual.
  • Trufas – Segundo especialistas, o cogumelo tem uma substância similar aos hormônios sexuais de porcos e que pode exercer efeito no corpo masculino também.
  • Ovo – O ovo é considerado o segundo melhor alimento do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Pois, ele é uma excelente fonte de proteínas, vitamina B5 e Vitamina B6, Estes nutrientes ajudam no equilíbrio dos níveis hormonais e na luta contra estresse. Estas duas coisas desempenham um importante papel na manutenção da libido.
  • Fava verde – Rica em fitoestrógenos, ajuda a manter a saúde sexual em pleno funcionamento.
  • Aipo – O Aipo é uma ótima opção de alimentos que aumentam o apetite sexual. Pois, ele é rico em androsterona, que é um hormônio liberado quando o homem transpira e é ajuda a excitar sexualmente as mulheres. Portanto, a dica é comer aipo cru, já que se trata de um bom alimento de estimulação sexual.
  • Tomate – Estudos realizados mostraram que o licopeno, um composto presente no tomate, que pertence à família da vitamina A, pode ajudar a saúde da próstata.
  • Peixes – Os peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3 e melhora a circulação, facilitando a libido.
  • Fígado de boi – Pode ser difícil encontrar alguém que goste da iguaria, que é rica em zinco e mantêm ótimos níveis de testosterona no organismo.

Aproveite os alimentos da lista e escolha a sua favorita para aumentar a sua libido ou do seu parceiro. Use e abuse das dicas, faça receitas com alimentos acima como ingredientes, e tenha um melhor apetite sexual. Boa sorte!

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