Maneiras de Construir a confiança em seus relacionamentos (Garantido)

Maneiras de Construir a confiança em seus relacionamentos (Garantido)
Avalie esse artigo

Como construir confiança

Métodos: Torne-se uma pessoa confiável, seja honesta seja aberta e mostre sua integridade. A confiança pode ser o fator mais importante na formação de relacionamentos bem-sucedidos. Uma pessoa que tem alguém em quem confiar quando se sente vulnerável pode ter certeza de que tudo ficará bem. Você pode construir confiança em seus relacionamentos se estiver disposto a fazer o esforço. Este processo requer um compromisso e ter um comportamento confiável.

Ver também: Saiba quais são os 4 tipos de amizades que são ruins para o seu casamento (Imperdível)

Torne-se uma pessoa confiável

Aprenda a manter sua palavra. Um dos passos mais importantes na construção de uma base sólida de confiança é manter sua palavra. Mesmo que seja algo insignificante. Cancelar ou não cumprir o que você promete causará pequenas fraturas em sua confiabilidade.

Embora possa parecer que perder um compromisso de vez em quando não seja importante, falhe repetidamente se você o tiver. Com o tempo, as pessoas podem vir a perceber você como alguém que não é digno de sua confiança.

Mantenha suas promessas. Confiança implica que as pessoas contam com você a longo prazo. Portanto, quando você promete algo a alguém, você deve cumpri-lo. Se você não pode manter uma promessa, fale com essa pessoa pessoalmente e explique por que você não pode fazer o que prometeu.

Se sua promessa foi sobre um assunto muito importante, uma explicação pode não ser suficiente. Você pode precisar fazer uma nova promessa para compensar essa pessoa. Certifique-se de manter esta nova promessa, não importa o que aconteça.

Não minimize a promessa original. Por menor ou insignificante que uma promessa possa parecer, tenha em mente que para a outra pessoa isso pode significar muito. Se você quebrar a promessa, você pode desapontá-la seriamente.

Seja constante. Um detalhe importante para fortalecer sua confiabilidade é cumprir sua palavra várias vezes durante um longo período. Por definição, uma pessoa confiável é aquela com quem você pode quase sempre contar.

Tenha em mente que você deve manter sua palavra mais de uma vez para construir a base sólida de confiança que deseja em seus relacionamentos.

Seja honesta

Diga a verdade sempre que puder. Existem certas situações em que dizer toda a verdade pode não ser a opção mais ética. Pode até não ser a melhor estratégia para construir confiança em seus relacionamentos. Agora, na maioria dos casos, a honestidade é realmente a melhor política.

Talvez o momento mais importante para dizer a verdade seja quando você se beneficiaria de uma mentira. Se você é capaz de dizer a verdade por sua conta e risco, você mostra que realmente se importa com seu relacionamento com a outra pessoa. Além disso, isso mostra que você se importa mais com o bem-estar deles do que com o seu.

Por exemplo, imagine que um amigo lhe empresta um livro e derrama café em você. Você poderia dizer que estava perdido ou você poderia encontrar outra cópia e fingir que nada aconteceu. Mas é importante que você conte ao seu amigo o que realmente aconteceu. Um livro danificado pode não ser um grande problema, mas o risco de a verdade sair (ou o seu amigo perceber que você está mentindo para ele) fará com que a confiança se rompa.

Se você mentir, admita. Às vezes é inevitável mentir. Outras vezes acontece sem sequer pensar nisso. Se você mentir para uma pessoa, é melhor confessar a mentira assim que puder. Em seguida, explique seus motivos e faça com que seu arrependimento seja sincero.

Se eles descobrirem você, não negue, porque se você fizer isso, seria como dizer outra mentira e você reduzirá ainda mais a confiança.

Fale com o coração Quando você sentir que mentiu para alguém, seja para evitar o sofrimento ou para se eximir de uma resposta desfavorável, procure focar em um ponto de ancoragem. Escolha alguma virtude que a pessoa tenha e enfatize enquanto você se comunica.

Estimule essa âncora da generosidade em vez de exagerar as más notícias que você deve transmitir

Certifique-se de oferecer sua vontade de ouvir. Pode ser útil começar suas declarações da seguinte maneira: “Parece-me que” ou “eu penso”, deixando claro que esta é a sua percepção da verdade. Com isso, você mostra que está aberto a outros pontos de vista e pode ajudar a preservar a confiança no relacionamento.

Aqui está um exemplo. Se você precisar que um amigo saiba que cometeu um erro, explique o que deu errado usando uma linguagem neutra e sem preconceitos. Concentre-se em seus pontos fortes, no valor de sua amizade e, se possível, na maneira de resgatar a situação. Então, peça sua versão dos eventos e ouça atentamente, mas não diga a ele que tudo está bem, se isso não for verdade.

Mantenha seus sentimentos sob controle. Você pode ganhar o respeito e a admiração dos outros aprendendo a controlar suas emoções. É difícil confiar em alguém cujas emoções são imprevisíveis ou instáveis.

Há um estudo da revista Fortune que mostra que aqueles que regulam e expressam suas emoções apropriadamente são mais propensos a ganhar a confiança dos outros do que aqueles que não o fazem.

Por exemplo, tente não ficar com raiva quando as pessoas cometem pequenos erros, porque, se o fizer, diminuirá a confiança depositada em você.

Se você se sentir emocionalmente sobrecarregado, tenha em mente os sinais que você envia e tente relaxá-los. Afrouxe os punhos, relaxe a mandíbula e libere a tensão de seus músculos.

Concentre-se em sua respiração para gerenciar melhor suas emoções. Concentre sua atenção na sensação que você sente enquanto respira. Você não precisa pensar na sua respiração ou tentar mudá-la. Apenas experimente o sentimento. Se você descobrir que está distraindo, retorne lentamente a seus pensamentos e concentre-se novamente em sua respiração. Se você aprender a usar essas técnicas para gerenciar melhor suas emoções, as pessoas serão capazes de prever suas reações. Com isso, você mostrará que é emocionalmente confiável e ajuda a consolidar a confiança.

Evite comportamentos abusivos. Alguns comportamentos desgastam seriamente a confiança e devem ser evitados. As seguintes ações são deploráveis ​​e exigem um grande esforço de sua parte para que você possa restaurar a confiança:

Humilhar ou degradar seu parceiro

Isole-se dos outros

Ameaçando alguém ou machucando fisicamente os outros

Você deve evitar esse tipo de comportamento. Se você cometer o erro de maltratar alguém de alguma forma, peça desculpas imediatamente. Faça-o prometer melhorar e certifique-se de mantê-lo com o passar do tempo.

Use comunicação assertiva Em vez de se envolver em comportamento abusivo ou agressivo, tente adotar um estilo de comunicação assertivo. Isso significa que você deve expressar suas necessidades diretamente e com grande respeito e, ao mesmo tempo, atender às necessidades e opiniões dos outros.

Comunicação assertiva envolve dizer “não” quando você não quer fazer algo e aprender a controlar suas emoções. Também significa compartilhar seus sentimentos e opiniões abertamente, mas sem menosprezar ou intimidar os outros.

Por exemplo, imagine que seu vizinho esteja ouvindo música no volume máximo. Uma abordagem agressiva seria ir até a casa dele e gritar com ele: “Diminua o volume daquele barulho ou chame a polícia! Idiota!” Uma abordagem assertiva iria bater na porta e calmamente dizer: “Oi, é um pouco tarde e eu tenho que ir para a cama você poderia desligar a música, por favor?”. Com isso você vai deixar o seu vizinho saber que você está causando um problema sem insultá-lo ou ameaçá-lo.

Clique Aqui para Deixar um Comentário Abaixo 0 comentários

Deixe uma Resposta: