Maneiras de não deixar o estresse destruir seu casamento (O GUIA COMPLETO)

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Estresse nos relacionamentos

Como lidar com o estresse em um relacionamento? Algumas dicas simples

Nos dias de hoje, as relações interpessoais têm sido objeto de muita tensão. Esse desenvolvimento pode ser atribuído a muitos fatores que, por sua vez, podem nos ajudar a encontrar maneiras de lidar com o estresse nos relacionamentos. Vamos examinar algumas dessas causas e, ao mesmo tempo, encontrar maneiras de lidar com o estresse em um relacionamento.

Ver também: O que Fazer Quando a Depressão está afetando seus relacionamentos (IMPERDÍVEL)

01-Horários de trabalho agitados

Foi observado que um horário de trabalho muito agitado de um casal pode desestabilizar um relacionamento. Isso acontece quando há tanto trabalho que nem lhes dá tempo para se sentarem e conversarem entre si, que é o requisito mais básico de um relacionamento.

Quando isso aumenta ao longo de um período de tempo, o resultado é que a lacuna criada pela ausência do casal gradualmente se torna maior e maior. O casal, então, tem que encontrar uma maneira de preencher essa lacuna. Enquanto alguns são capazes de lidar com isso, outros se voltam para apaziguadores do estresse, como cigarros, álcool, pílulas, etc.

Se você estiver exatamente na mesma situação, a primeira coisa a fazer é reduzir a carga de trabalho e encontrar tempo para sentar-se calmamente e aproveitar o tempo com seu parceiro. Comece dizendo “Não” no escritório. Não leve o trabalho de escritório para a casa. Em vez disso, reserve tempo apenas para o seu parceiro. Você pode saber quanto é o tempo certo para gastar com seu parceiro para manter um bom relacionamento .

A conversa deve ser uma parte essencial desses momentos. Enquanto intimidade física é algo que pode aumentar os laços entre os dois, não é uma fórmula garantida para o sucesso nas relações interpessoais. Se você tiver problemas para se comunicar com seu parceiro, leia este artigo para melhorar a comunicação com seu parceiro.

02-Ansiedade do amor

Sim, isso também começou a desempenhar um papel no aumento do estresse nos relacionamentos. A falta de conversa na vida das pessoas hoje em dia levou muitos a começar a adivinhar a fidelidade de seus parceiros.

O sentimento de insegurança emocional aumenta neles porque eles começam a esperar mais de um relacionamento. Este é um momento estressante para ambos, já que não há razão válida para a ansiedade que eles sentem. A melhor maneira de sair desta situação é sentar e desfrutar de longas conversas. Falar definitivamente ajudaria a curar isso.

03-Exigência maior dos relacionamentos

Esta é outra razão para o aumento do estresse em um relacionamento. O homem, por natureza, exige prazer o tempo todo. No entanto, a realidade deixa de ser agradável depois de um certo tempo. O mesmo vale para relacionamentos. Definitivamente chega um momento em que a novidade de um relacionamento se desvanece e os interlocutores se tornam absorvidos em questões existenciais da vida.

Além disso, a maioria tenta encontrar meios alternativos para preencher o vazio de prazer que começaram a experimentar no início do relacionamento. A infidelidade é algo que é arriscado e, portanto, excitante.

Relacionamentos existentes são arruinados como resultado disso. A única coisa que pode ser feita para evitar o estresse neste momento é simplesmente deixar de lado as expectativas que você tinha antes sobre o seu parceiro e cuja não-realização agora o está forçando a “explorar” formas alternativas.

Assim, a cura para o estresse das relações repousa somente sobre você. Comece a passar mais tempo com seu parceiro. Não exija muito dele e ajude-o de qualquer maneira possível.

Normalmente, quando um casal começa a ter problemas quase sempre o estresse é o culpado. Embora o estresse possa vir de qualquer parte de nossas vidas, devemos sempre nos comunicar com o casal, relatou o portal da Bustle.

“Como sempre, a comunicação é preferida, muitos casais estão muito estressados ​​pela falta disso”, explicou o autor e especialista em relacionamento Alexis Nicole White. “A comunicação com o seu parceiro pode estar apenas ouvindo-o.” O estresse pode se manifestar de muitas maneiras, e então pode se manifestar em ansiedade durante a intimidade do casal.

O mais provável é que não haja ninguém no mundo que não viva estressado. E é que a rotina de trabalho, as responsabilidades de trabalho e as contas a pagar tornam a vida relaxada impossível.

No entanto, algo que poucos levam em conta é que viver estressado pode afetar sua saúde ou relacionamento, então abaixo damos quatro recomendações para evitar que isso aconteça com você.

04- Comunicação sempre

A comunicação é muito importante em qualquer relacionamento, especialmente quando ambos são adultos e trabalham mais de 8 horas por dia. E é que falar é a única maneira pela qual ambos podem acompanhar e, especialmente, evitar o estresse que os domina.

05-Plano

Embora seja verdade que planejar um encontro com seu parceiro como se eles estivessem se conhecendo é desconfortável, mas às vezes os cronogramas e rotinas de trabalho nos levam a isso. Além disso, fazer isso fará com que seu relacionamento não seja levado pela rotina e o estresse não os afete.

06- Nenhum é culpado

É normal que, quando uma pessoa sente falta de alguma coisa, ele sinta que deve encontrar um culpado e às vezes cai no erro de escolher seu parceiro. Lembre-se de que seu filho não é culpado de nada, e a melhor maneira de esquecer esse episódio é apenas curtir um momento com ele.

07- Relaxar

Muitas pessoas acreditam que trabalhar e ter uma rotina muito complicada torna impossível relaxar. No entanto, isso não é verdade, conte até 10 quando você sentir que está prestes a explodir, comer um doce irá ajudá-lo ou ter uma briga de travesseiros com seu filho pode ajudar. As consequências do estresse em seu relacionamento: que sua ansiedade não passa conta

Evite que o estresse tenha consequências negativas em seu relacionamento

Quando você está estressado você não pode ficar de pé e você paga com quem você está mais próximo de: seu parceiro. Você sente que o mundo inteiro está contra você, incluindo ele ou ela. Você não percebe que sua única intenção é nos tranquilizar e nos fazer ver que nossa reação foi exagerada. As conseqüências do estresse em seu relacionamento podem explodir sem você quase dar conta.

O estresse, seja ele causado pelo trabalho ou por qualquer outro motivo, afeta os relacionamentos, já que a condição do casal é psicologicamente muito delicada. Mesmo, pode ser o próprio relacionamento de amor que está causando tanta angústia. Devido a sintomas diretamente relacionados ao estresse, como exaustão ou angústia, você é mais irascível do que o normal. Outra consequência de estar estressado é que qualquer pequena divergência é uma razão para uma luta injustificada. Sua ansiedade está tomando seu pedágio.

Como você está quase exclusivamente focado no seu problema, que parece ser o mais difícil de todo o universo, você esquece que pode não ser o único que teve um dia ruim. Um relacionamento deve ser cuidado diariamente e deixar os negativismos e a falta de confiança do lado de fora.

Quando você está estressado, seu parceiro percebe

Esse clima de tensão pode ser um motivo para estranhamento a longo prazo. Embora um bom relacionamento seja baseado no amor, no carinho e no apoio tanto nos bons quanto nos maus momentos, o estresse pode causar tanto desconforto entre o casal que eles não podem voltar atrás. É importante perceber com o tempo que seu relacionamento está sendo vítima do seu estresse.

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