Melhores Vitaminas para Pele Seca – E, D e A

 

Você sabia que pode usar as melhores vitaminas para a pele seca para obter uma pele linda? É o desejo de todos ter uma pele suave, macia, flexível e saudável. Infelizmente, a pele seca provavelmente afetará muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem.

Nutrientes, especialmente vitaminas, podem ajudar na gestão e prevenção da secagem da pele. As vitaminas A, D e E são boas para a pele seca? Em que alimentos podem ser encontrados?

Ver também: Pele seca em torno dos olhos

Melhores Vitaminas para Pele Seca

A pele é o maior órgão do corpo humano e ajuda a proteger outros órgãos de danos externos. Infelizmente, esse papel protetor também o coloca em contato com inúmeros elementos ásperos que muitas vezes levam à secagem da pele e, às vezes, à coceira.

Além da adoção de práticas adequadas de cuidados da pele, como lavagem apropriada, evitando fumar e hidratação da pele, vários nutrientes, especialmente a vitamina, podem aumentar a saúde da pele e reduzir o grau de secura na pele. As vitaminas nutrem a pele e ajudam a realizar o seu melhor.

O corpo pode obter vitaminas através de uma alimentação adequada que envolve uma dieta equilibrada, mas os suplementos também podem ser usados ​​para fornecer seu corpo com as vitaminas necessárias. Aqui estão algumas das melhores vitaminas para a pele seca:

Benefícios de vitamina E

A vitamina E classifica altamente entre as vitaminas que ajudam a pele seca. Reduz a secura da pele, ajudando a pele a manter a sua umidade natural. A vitamina E também atua como um antioxidante, neutralizando os radicais livres prejudiciais em seu corpo que muitas vezes causam o envelhecimento prematuro da pele.

As causas comuns de radicais livres no corpo incluem fumar cigarros, poluir e expor a pele ao sol escaldante.

Em um estudo, verificou-se que a vitamina E diminui o grau de vermelhidão, secura e inchaço quando aplicado à pele antes da exposição a raios ultravioleta.

A exposição a uma única explosão de luz ultravioleta pode danificar até 50 por cento do suprimento natural da vitamina E da pele, por isso é aconselhável aplicar um protetor solar enriquecido com vitamina E e C antes da exposição ao sol.

A vitamina C aumenta a eficácia do protetor solar, enquanto a vitamina E aumenta a defesa da pele contra a luz UV. Também é ótimo usar uma salve após o sol enriquecida com vitamina E imediatamente após a exposição à luz solar intensa. As propriedades anti-inflamatórias da vitamina E ajudam a reduzir o grau de dano da luz solar.

Vitamina A para pele seca

Se a sua pele se sente seca ou parece escamosa, isso pode ser uma indicação de que você está faltando vitamina A. A vitamina A ajuda no reparo e manutenção da pele e quando disponível em quantidades adequadas, a pele é menos propensa à formação de linhas finas e rugas e aquele aspecto de couro seco que algumas pessoas podem obter em algum momento de sua vida.

A vitamina A pode ser encontrada em ovos, leite, fígado, cenouras, vegetais de folhas e cereais fortificados. Também está disponível como suplementos.

A vitamina A é necessária para a manutenção e reparação da pele – uma quantidade saudável irá mostrar uma redução nas linhas finas e rugas, e ajudará a prevenir acne e pele seca.

A maioria das pessoas recebe vitamina A suficiente de suas dietas e os suplementos não são necessários – a vitamina A pode ser encontrada em ovos, leite, fígado, abóbora, leite e cereais fortificados para citar apenas alguns.

Vitamina C para pele seca

A vitamina C protege a pele contra os efeitos nocivos do sol. Também ajuda a pele na reconstrução de seus tecidos após esses danos. Os citrinos, como laranjas e limões, são tipicamente ricos em vitamina C e também a maioria dos vegetais frescos. A vitamina C também está disponível em suplementos dietéticos.

Vitamina B para pele seca

A vitamina B também é necessária na sua dieta para conseguir aquela pele lisa, flexível e de grande aparência que a maioria das pessoas deseja. A vitamina B não só se livra da secura, mas também garante um tom uniforme na sua pele. A vitamina B vem em muitos tipos, como B3, B5, B6 e B12 entre outros.

  • A vitamina B também pode ser encontrada em produtos naturais:
  • Vitamina B1 – Ovos, passas e nozes
  • Vitamina B3 – tomates, brócolis e cenouras entre outros.
  • Vitamina B6 – batatas, girassol, bananas, peito de frango, assado e aveia entre outros.

Vitamina E para pele seca

Assim, os produtos com vitamina E são geralmente recomendados para aumentar a defesa da pele contra a radiação UV do sol. Também é recomendado para a redução dos sinais de secagem e envelhecimento da pele, como rugas, linhas finas, estrias e manchas da idade.

Com os seus amplos benefícios para a pele, notavelmente, a vitamina E é adicionada a uma grande variedade de produtos de cuidados com a pele, como loções e cremes. Se incluído como ingrediente em tais produtos, normalmente é indicado no rótulo da embalagem. Também está incluído na maioria dos protetores solares.

A vitamina E está disponível naturalmente em azeite, sementes de girassol, amendoim, folhas verdes, germe de trigo e óleo de amêndoas. A vitamina E também está disponível como suplemento na maioria das farmácias se você sentir que não está recebendo o suficiente da sua dieta.

Vitamina D para pele seca

A pele seca é um problema comum no inverno devido aos efeitos hidratantes das temperaturas e da umidade tipicamente baixas. Felizmente, garantir uma ingestão adequada de vitamina D mostrou reviver sua pele de tal secura. O alto nível de vitamina D no corpo leva à maior umidade da pele. Isso torna a pele macia, macia e linda.

A ingestão dietética de vitamina D pode ser aumentada comendo produtos naturais como o salmão (também uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3), nozes, iogurte e cereais integrais.

Vitamina A para pele seca

A vitamina A também é boa para a pele seca e a pele mostrando sinais de envelhecimento. A aplicação de cremes e loções reforçadas com vitamina A pode ajudar a evitar a aparência cansada, seca e enrugada da sua pele.

A vitamina A pode encontrar produtos naturais como folhas verdes, cenouras, ovos, leite com baixo teor de gordura, melão e queijo. As prescrições em excesso também podem ser usadas para curar a pele de rugas e linhas finas.

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