O ciúme é um Assassino: como se Libertar de seus Invejosos

O ciúme é um assassino. As relações acabam por causa de conflitos ciumentos e as pessoas matam outras pessoas porque estão com ciúmes. Imagina isto. Você está em uma festa e alguém é amigável e você sorri. Seu parceiro pensa que está traindo ela. Ou o seu parceiro lhe conta uma história engraçada sobre um antigo amante e você se sente ameaçado. Você sente a raiva e a ansiedade crescendo dentro de você e você não sabe o que fazer.

Susan poderia se identificar com isso. Ela olhava seu parceiro, tentando enviar-lhe uma “mensagem” de que ela estava realmente irritada e ferida. Ela esperava que ele recebesse a mensagem. Às vezes, ela se retiraria para fazer amassar, na esperança de puni- lo por mostrar interesse em outra pessoa. Mas não funcionou. Ele simplesmente se sentiu confuso.

Em outras ocasiões, Susan perguntaria se ela ainda a achava atraente. Ele estava entediado com ela? Ele era seu tipo? Em primeiro lugar, ele a tranquilizava, mas então – com demandas repetidas para ela por mais tranquilidade – ele começou a se perguntar por que ela se sentia tão insegura. Talvez ela não fosse a certa para ele.

E quando as coisas ficaram mais difíceis para Susan, ela gritaria para ele, “Por que você não vai para casa com ela? É óbvio que você quer! “Esses tipos de conflitos ciumentos podem acabar com um relacionamento. Mas, se você é ciumento, isso significa que há algo muito errado com você? Vejamos o que está acontecendo quando você está com ciúmes e como você pode lidar com isso.

O Ciúme é uma Preocupação Irritada e Agitada

 

Quando estamos com ciúmes, nos preocupamos que nosso parceiro possa encontrar alguém mais atraente e tememos que ele ou ela nos rejeite. Como nos sentimos ameaçados de que nosso parceiro possa encontrar alguém mais atraente, podemos ativar o ciúme como forma de lidar com essa ameaça. Podemos acreditar que nosso ciúme pode nos impedir de nos surpreender, nos ajudar a defender nossos direitos e forçar nosso parceiro a desistir de interesses em outros lugares.

Semelhante à preocupação, o ciúme pode ser uma “estratégia” que usamos para que possamos descobrir o que está indo errado ou aprender o que nosso parceiro “realmente sente”. Também podemos pensar que nosso ciúme pode nos motivar a desistir do relacionamento – para que não nos machuquemos mais. Se você se sente com ciúmes, é importante perguntar-se o que você espera ganhar com seu ciúme. Nós vemos o ciúme como uma estratégia de enfrentamento.

Semelhante a outras formas de preocupação, o ciúme nos leva a focar apenas o negativo. Nós interpretamos o comportamento do nosso parceiro como refletindo uma perda de interesse em nós ou um interesse crescente em outra pessoa: “Ele acha atraente” ou “Ele está bocejando porque eu sou aborrecido”. Como outras formas de preocupação, o ciúme nos leva a levar as coisas Pessoalmente e para ler as emoções negativas em outras pessoas: “Ela está se vestindo para atrair outros caras”.

O Ciúme pode ser uma Emoção Adaptativa

 

As pessoas têm razões diferentes – em culturas diferentes – por ter ciúmes. Mas o ciúme é uma emoção universal. O psicólogo evolutivo David Buss em The Dangerous Passion faz um bom caso de ciúme evoluiu como um mecanismo para defender nossos interesses. Na verdade, os machos intrusos (seja entre leões ou seres humanos) foram conhecidos por matar os bebês ou crianças do macho deslocado. O ciúme era uma maneira pela qual os interesses vitais podiam ser defendidos.

Acreditamos que é importante normalizar o ciúme como uma emoção. Dizendo às pessoas que “Você deve ser neurótico se você é ciumento” ou “Você deve ter baixa autoestima ” não vai funcionar. De fato, o ciúme – em alguns casos – pode refletir uma alta autoestima: “Não me permitirei ser tratado desse jeito”.

O Ciúme pode Refletir seus Valores mais Altos

 

Os psicólogos – especialmente os psicanalistas – examinaram o ciúme como sinal de inseguranças profundas e defeitos de personalidade. Nós vemos o ciúme como uma emoção muito mais complicada. Na verdade, o ciúme pode realmente refletir seus maiores valores de compromisso, monogamia, amor, honestidade e sinceridade. Você pode sentir ciúmes porque quer um relacionamento monogâmico e teme que você perca o que é valioso para você. Nós achamos útil validar esses valores em nossos pacientes com ciúmes.

Algumas pessoas podem dizer: “Você não possui a outra pessoa”. Claro, isso é verdade – e qualquer relacionamento amoroso com a reciprocidade é baseado na liberdade. Mas também é baseado em escolhas que duas pessoas gratuitas fazem. Se o seu parceiro escolher livremente para sair com outra pessoa, então você pode ter certeza de que você tem boas razões para se sentir com ciúmes. Nós não nos possuímos, mas podemos fazer afirmações sobre nosso compromisso um com o outro.

Mas se seus valores mais elevados são baseados em honestidade, compromisso e monogamia, seu ciúme pode prejudicar o relacionamento. Você está em um vínculo. Você não quer desistir de seus valores mais elevados – mas não quer se sentir sobrecarregado pelo seu ciúme.

Os sentimentos Ciumentos são Diferentes dos Comportamentos Ciumentos

 

Assim como há uma diferença entre sentir-se bravo e agir de forma hostil, há uma diferença entre sentindo ciúmes e agindo em seu ciúme. É importante perceber que seu relacionamento é mais susceptível de ser comprometido com o seu comportamento ciumento – como acusações contínuas, busca de tranquilizações, amuando e atuando.

Pare e diga a si mesmo: “Eu sei que estou sentindo ciúmes, mas não tenho que agir sobre isso”. Observe que é um sentimento dentro de você. Mas você tem a opção de agir sobre isso.

 

 

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