O que é solidão e como lidar com isso nos relacionamentos? (Imperdível)

O que é solidão e como lidar com isso nos relacionamentos? (Imperdível)
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 Estar Sozinha x Solidão

A solidão não é o mesmo que estar sozinha. Estar sozinho é um fato. Solidão, no entanto, é um sentimento. Você pode se sentir  sozinho quando está com amigos ou com seu parceiro. Ao mesmo tempo você não precisa se sentir solitário quando está sozinho. Lidar com a solidão  é mudar a sensação de estar sozinho.

Tornar-se ativo e lutar contra pensamentos depressivos é uma maneira de lidar com a solidão.  Nesta página você encontrará todas as outras maneiras de  lidar com a solidão

Lidando com a solidão – Relacionamento

Mais da metade das pessoas em um relacionamento sentem-se sozinhas em algum momento de seu relacionamento. A solidão nos relacionamentos não ocorre de repente, mas é um processo lento. Talvez seu parceiro esteja trabalhando muito ultimamente, ou ele esteja sob muito estresse. Ou talvez você simplesmente tenha ficado sem tópicos para falar (esse é frequentemente o caso quando os casais fazem tudo juntos).

Lentamente, sua comunicação se torna transacional: “O jantar está pronto”, “Um pacote chegou hoje”, “Por favor, compre pão a caminho de casa”. Você não precisa ser um cientista para perceber que em breve vocês passarão suas noites fazendo coisas diferentes. Ele pode assistir televisão, enquanto ela joga um jogo no Ipad. Lidar com a solidão nos relacionamentos requer uma abordagem ligeiramente diferente:

Tome a iniciativa

 Ao sentar e esperar, você verá que nada muda. Em vez disso, tome a iniciativa e pergunte sobre a opinião ou opinião do seu parceiro sobre algo. Tente tornar as conversas interessantes e não transacionais. Certifique-se de ouvir a opinião do seu parceiro e faça algumas perguntas. Nas primeiras vezes, seu parceiro pode não querer participar, mas você verá que a paciência compensa.

Mude sua perspectiva

Tente descobrir o que seu parceiro gosta sobre as coisas que ele faz. Tente ver sua atividade através de seus olhos e deixe seu julgamento para trás. Talvez, tendo a perspectiva do seu parceiro, você possa realmente apreciar as coisas que ele gosta também.

Experimente algo novo

Talvez seja uma boa ideia passar um dia com os amigos ou do lado de fora. Dessa forma vocês dois experimentam algo diferente. Quando você chega em casa você tem algo para falar. Para alguns casais, realmente ajuda a ter algum tempo livre. Não só para recarregar, mas também para experimentar as coisas sem ter seu parceiro com eles o tempo todo.

Faça as coisas juntos

  Para aqueles casais que dificilmente passam tempo juntos: convide seu parceiro para um passeio, um jantar ou assista a um filme juntos. Fazer as coisas juntos pode incrementar um pouco sua vida. Para alguns casais é divertido cozinhar algo juntos e aproveitar o resultado.

Ouça seu parceiro

Ao ouvir seu parceiro e não julgar as ações de seu parceiro, você cria um ambiente seguro. Um ambiente seguro permite que seu parceiro se abra e converse. Quando um parceiro é muito crítico, é difícil falar sobre as coisas. É chato ouvir a opinião do seu parceiro antes mesmo de terminar sua história.

Agir jovem / imaturo

Isso soa um pouco estranho, mas agir um pouco imaturo / infantil pode ser muito divertido para vocês dois. Você pode provocar um ao outro um pouco, colocar uma voz engraçada e assim por diante. Atuando muito maduro o tempo todo pode ser muito chato e tira toda a alegria em um relacionamento.

Se você tem a sensação de que essas dicas não vão ajudar você ou seu relacionamento, considere consultar um conselheiro . Juntamente com um conselheiro, você pode falar sobre seus sentimentos de solidão e encontrar uma solução.

Lidando com a solidão – atividades sociais

Algumas pessoas se sentem solitárias quando estão com amigos ou em uma festa. Eles podem sentir que não pertencem ou pensam que têm amigos muito pequenos. Às vezes eles podem ser inseguros sobre sua aparência ou ter a sensação de que eles são uma empresa chata. Olhar para outras pessoas se divertindo pode prendê-lo dentro de você.

Pensamentos negativos sobre você podem dificultar a saída deste processo. Lidar com a solidão  durante as atividades sociais fará com que você se sinta conectado com os outros novamente. Aqui estão algumas dicas e truques que tornam  mais fácil lidar com a solidão . Descubra o que fez você se sentir sozinho entre os outros . Você se sente inseguro sobre si mesmo?

Você tem a sensação de que ninguém está interessado em você? Ou você acha que os outros têm mais amigos do que você? Descobrir o que é que faz com que você se sinta solitário entre os outros faz com que lidar com a solidão seja muito mais fácil. Se é tudo sobre insegurança, então a ajuda profissional pode ser muito útil.

Não espere que os outros falem com você . Quando você se sente solitário entre os outros, é importante começar uma conversa com alguém. Dessa forma, você esquecerá esse sentimento de solidão e poderá se concentrar em coisas divertidas.

Esperar que os outros falem com você não é a maneira de lidar com a solidão , e você provavelmente ficará desapontado quando ninguém vier até você.

Faça o outro falar

Se você tiver dificuldade em manter uma conversa, tente fazer perguntas abertas e concentre-se na outra. Clique aqui para mais informações sobre habilidades de conversação. Fazer com que os outros falem lhe dá tempo para pensar em uma nova pergunta e aproveitar a conversa. Além disso, você está no comando.

Você decide onde quer que a conversa vá, aprofunde sua conexão com essa pessoa e faça essa pessoa se sentir bem em geral. Falando muito você mesmo, você não está no comando da conversa. Ou você está tendo um monólogo ou precisa responder a perguntas. Isso significa que você está trabalhando o tempo todo para manter a conversa em andamento e é menos provável que você goste da conversa.

Não se esqueça de falar sobre seus problemas também . Algumas pessoas são ótimas ouvintes e têm amigos que só falam sobre sua miséria. Não ser capaz de falar sobre sua miséria pode fazer você se sentir solitário.

Então não se esqueça de conversar com outras pessoas sobre seus sentimentos e miséria. Se seus amigos não estão interessados em suas histórias, então: (a) eles não são amigos de verdade, ou (b) você está sempre falando sobre sua miséria.

Pense na sua expressão facial

Seu rosto é um espelho do seu coração. Se você se sentir triste, você tem um rosto triste. Se você está feliz, você tem um sorriso no rosto. Pessoas de aparência feliz atraem mais atenção. E a atenção irá gerar conversas. Uma boa maneira de obter um rosto feliz é pensar em algo que você realmente gosta, você realmente está ansioso ou algo que faz você rir muito.

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