O que fazer para aumentar a libido?

O que fazer para aumentar a libido?
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Muita gente escuta falar sobre libido mas acaba não sabendo exatamente o que é, como ocorre e como despertá-la. Isso é algo bem comum ocorrer, mas assim como o sexo, muitas pessoas ainda têm receio de perguntar para assim sanar suas dúvidas.

O que é libido?

A libido é vista como uma energia aproveitável para os instintos da vida do ser humano. Temos como exemplo o exercício da sexualidade que se encaixa perfeitamente em um desses instintos da vida.

A libido de uma pessoa pode ser acesa por algo específico que pode não desencadear o desejado de uma outra pessoa, somos humanos e indivíduos que possuem formas e experiências diferentes, por isso cada sentimento e sensação ocorre de forma diferente.

Aqui abordaremos a libido sexual, aquele desejo de uma pessoa que é saciado com o sexo. Apesar dos corpos serem diferentes, não importa se você é mulher ou homem, o interesse em aprender meios tanto de curto como de longo prazo para ajudar a aumentar e melhorar o interesse e o prazer sexual seu como do seu parceiro é viável aqui.

Pode ser que a sua busca seja por conselhos de como recuperar o interesse sexual que foi se perdendo com o tempo ou melhorar o bom desempenho sexual que você tinha quando era mais novo. Seja qual for a sua necessidade, iremos te auxiliar com dicas muito valiosas.

Mantenha os níveis de estresse baixos

Cultivar uma atitude mental positiva e manter baixos os níveis de estresse ajudam a você a se sentir bem confiantes e isso na hora da sedução é fundamental, além de fazer com que o seu parceiro te ache mais atraente e sexy.

Quando o estresse se mantém em níveis altos durante muito tempo, acaba influenciando o interesse sexual e estudos provam que as pessoas que possuem trabalhos muito estressantes ou que se estressam demais no percurso do trabalho por ruas muito engarrafadas, acaba por afetar a vida sexual, já que tende diminuir o interesse sexual.

Mulheres e homens acabam reagindo de maneiras diferentes as situações de estresse. Já que os homens acabam vendo o sexo como uma maneira de liberar a energia estressante e para as mulheres o estresse pode fazer com que elas deixem o sexo de lado.  

Buscar entender como o parceiro reage o estresse é fundamental para entender qual o melhor momento para o sexo entre vocês, fazendo assim com que o estresse não atrapalhe.

Se possível recorra a alimentos e suplementos alimentares que ajudam no aumento da libido

Alguns suplementos alimentares e alguns alimentos podem te ajudar a aumentar a libido. Os suplementos naturais podem te ajudar a aumentar o fluxo de sangue e isso pode gerar o combate a falta de lubrificação vaginal.

Suplementos naturais que contém complexos de vitamina E, zinco, vitamina C, arginina, vitamina A, vitamina C, octacosanol, Beta-caroteno, vitamina B6 e vitamina B podem aumentar a libido. Estes nutrientes podem ajudar a aumentar o número e a mobilidade dos espermatozóides, melhorar o trabalho da glândula da próstata, aumenta a produção do hormônio testosterona e cria um sistema nervoso central mais saudável.

Alimentos como ostra crua, banana, nozes, manga, morango, ovo, fígado, chocolate, fígado, alho, abóbora, abacate, entre outros podem ajudar a aumentar a sua libido.

Determinados suplementos naturais e alimentos acabam adicionando minerais e nutrientes necessários para a ingestão de uma dieta balanceada, mas eles acabam não causam um impacto grande na sua libido e no desempenho sexual. Abaixo alguns alimentos deste gênero.

  • vitamina diária e suplementos ômega 3 e 6 para corrigir eventuais deficiências nutricionais;
  • exercícios físicos de força e resistência;
  • manutenção de uma porcentagem de gordura corporal saudável;
  • uma dieta saudável e nutritiva com proteína magra, gordura saturada limitada e uma variedade de frutas e vegetais.

Vale fazer uma observação referente a alimentação: o consumo da gordura saturada pode levar ao entupimento das artérias, o que vai acabar levando ao impedimento do fluxo sanguíneo para a região genital.

Componentes psicológicos que podem influenciar a libido

O desejo sexual muitas vezes acaba sendo estimulado ou diminuído por estímulos externos. Alguns itens devem ser retirados do quarto para evitar que o clima possa ser interrompido. Temos entre esses itens:

  • Fotos da família que possam parecer que estão encarando. O mesmo vale para os animais de estimação que ficam passeando pelo quarto, entrando e saindo;
  • Tire toda a bagunça do quarto, tente arrumar este sempre organizado.

Alguns outros pontos podem ajudar ao casal entrar no clima, como:

  • Escolher uma iluminação diferenciada ou com algumas velas. Uma luz suave e baixa, ajuda a montar um clima muito saudável;
  • Manter a temperatura do ambiente agradável , velas perfumadas ou óleos, ajudam a criar um belo clima para a hora do sexo.

A intimidade e a cumplicidade são necessárias

Você buscando uma noite diferente e romântica, esteja preparada para a intimidade. Será necessário que haja cumplicidade para que o clima flua, além de alguns detalhes que você consegue preparar sozinha mesmo.

Busque oferecer algo como café ou chocolate para comer antes do encontro. Os dois alimentos são considerados afrodisíacos porque liberam endorfina, dão energia, aumentam a energia e melhoram o humor.

Outras bebidas como vinho e bebidas alcoólicas de outros gêneros também ajudam ao casal relaxar, mas fique atenta que o álcool é depressivo e pode fazer com que a pessoa se sinta muito relaxada querendo dormir ou fique depressiva. Vale alertar também que para alguns homens, o álcool pode fazer com que o desempenho sexual seja alterado.

Descubra quais cenários acendem a sua chama ou a de seu parceiro

A desenvoltura sexual pode ficar melhor caso a performance seja feita em diferentes lugares. O cenário diferente vai despertar a imaginação tanto do seu parceiro como a sua.

Use sua criatividade, a explore de todas as formas para recriar os detalhes. Recrie e una os elementos que formarão a cena, improvise. Utilizar uma fantasia, uma lingerie diferente ou até mesmo o adereço, esses detalhes vão dar um clima diferenciado ao momento.

Caso você seja tímida ou ainda é nova na arte da sedução, pode abordá-lo de forma mais discreta. Às vezes apenas uma simples sugestão pode ser considerado por ele algo extremamente excitante e pode ser a chave para o aumento da libido.

Um profissional pode te auxiliar

A busca por um profissional pode ser uma ótima opção se você tiver enfrentando problemas sexuais que possam ser uma barreira na parte sexual, te impedindo de aproveitar, iniciar ou mesmo de desejar o sexo.

Refletir sobre estas questões é fundamental, já que pode ter tido origem psicológica e caso você veja que sozinha não conseguirá amenizar e resolver esses problemas, busque a ajuda de uma terapeuta sexual.

Os terapeutas sexuais auxiliam as pessoas com questões sobre impotência ou pela perda do apetite sexual, essas podem ocorrer devido a uma possível depressão camuflada que por muitas vezes, não foi diagnosticada.

Eles utilizam técnica de terapia de conversa individual ou de casais e muitas vezes podem surgir aqueles deveres de casa para que os casais busquem desenvolver a recuperação do interesse sexual.

Esses terapeutas sexuais incentivam que o casal explore formas diferentes de intimidade fora da própria relação sexual. Isso ajuda a construir ou reconstruir a confiança e o sentimento de aceitação, além de não julgar o outro na cama.

Esses deveres de casa passados pelos terapeutas sexuais são realizados para que o casal não associe o sexo como uma experiência ligada a decepção, estresse e pressão. Eles vão servir para que você associe a prática do sexo com a intimidade e com momentos bons, com prazer, aceitação mútua, descoberta e prazer de ambos.

Ser paciente é fundamental

Caso você esteja com uma pessoa que vem fazendo terapia por causa da falta de interesse sexual, perda seuxal ou questões relacionadas ao desempenho sexual, é necessário que você administre a situação com muita paciência, já que o tratamento pode demorar diversos meses até surtir efeito.

Você tendo iniciado a pouco tempo um relacionamento com alguém que está enfrentando esses problemas, entenda que você não é obrigada a ficar com essa pessoa por isso.

Entenda que todos nós temos o direito de buscar alguém que nos satisfaça sexualmente e terminar uma relação por incompatibilidade sexual ou por qualquer outra razão é algo que pode acontecer.

Você achando que terminando com essa pessoa depois de um tempo será melhor, entenda que poderá até ser pior, já que ela vai acabar se sentindo complexada e magoada, pois vai parecer que você prolongou o término por pena.

Mas se o seu caso é que você possui um relacionamento de longo prazo, esse terapeuta sexual poderá auxiliar dando dicas de como deixar a pressão do dia a dia e do julgamento que o seu parceiro poderá estar sofrendo.

Já se os traumas do passado do seu parceiro estejam refletindo nos dias de hoje, será necessário que ele busque um especialista para guiá-lo da melhor maneira possível para que ele consiga se curar.

O hormônio testosterona e a regulação do desejo sexual

A libido das mulheres pode ser claramente aumentada quando estas usam suplementos a base de testosterona, já que este consegue auxiliar na regulação sexual a longo prazo. Esses suplementos são bem utilizados na Europa com essa finalidade.

Muitos médicos acabam também receitando a homens o uso de suplementos que induzam a produção da testosterona, isso serve para tratar os casos onde a pessoa possua baixo nível desta substância no corpo ou para aumentar a libido e melhorar o desempenho na hora do sexo.

Com o passar do tempo a produção do hormônio testosterona em homens e mulheres tendem a diminuir, mas podem ser acentuadas pelo uso de cigarro, consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou mesmo o excesso de peso e o sedentarismo.

Uma detalhe importante a ser observado é que os níveis de testosterona no organismo masculino chega ao ápice nas primeiras horas do dia, então caso seu parceiro tenha dificuldades para fazer sexo ou não tenha muito interesse em ter relações sexuais, tente fazer sexo com ele pela manhã.

Acorde mais cedo, separe um tempo satisfatório antes do trabalho para conseguir criar todo um clima, porque a pressão do poder estar atrasado pode atrapalhar e cortar totalmente o clima.

Realizar atividades físicas ajuda a aumentar os níveis de testosterona

Um dos métodos mais eficazes para melhorar o desempenho sexual e a libido é a prática de atividades físicas, principalmente musculação e exercícios de força.

Os treinamentos de força e resistência que ajudam a aumentar a massa muscular, são os métodos mais eficazes para o aumento da testosterona e dessa maneira, acaba ajudando a libido a longo prazo.

Quando as pessoas se exercitam realizando treinamentos de levar pesos ou fazendo treinos para aumentar a sua resistência como aulas de spinning, running ou mesmo flexões, o corpo vê a necessidade de aumentar a produção de testosterona.

Estudos mostram que tantos os homens como as mulheres tendem a ter maior interesse sexual e libido quando estão focados na prática regular de atividades físicas para o aumento da massa muscular, já que ocorre um aumento de forma natural na produção do hormônio testosterona.

É comum percebermos que a produção de testosterona gerando o ápice do aumento da libido podem ocorrer no momento do treinamento ou logo após este. Uma boa dica é o casal praticar os exercícios juntos, isso pode gerar uma experiência bem estimulante e acabar criando um clima.

Quando fazemos um combo em prática de atividades físicas, uma boa noite de sono e o consumo de uma dieta saudável e nutritiva, repleta de proteínas magras, combinadas com frutas e verduras.

Esses exercícios físicos de força e resistência vão ajudar as mulheres e os homens a perderem a gordura corporal que fica sobrando. Essa gordura corporal extra no organismo, acaba fazendo com que o corpo produza menos testosterona.

Focar em exercícios de força e de resistência vão ajudar a completar a rotina saudável  que irá resultar em uma boa vida sexual, além de aumentar a produção natural de testosterona, em ambos os sexos.

Aqui vimos diversas ações necessárias e fundamentais para te ajudarem a aumentar a libido.

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Suplemento para Aumentar Libido e Desejo Sexual da Mulher:

Pesquisamos na internet e descobrimos alguns Suplementos para Aumentar Libido e Desejo Sexual da Mulher.

Após pesquisar tudo sobre Feme Caps, verificar a procedência e qualidade. Também verificamos o que tinha menos reclamações no Reclame Aqui e o que tem mais depoimentos mostrando resultados reais da eficácia.

O melhor Suplemento de Aumentar Libido e Desejo Sexual da Mulher foi o Feme Caps.

Feme Caps Funciona?

Feme Caps é um suplemento natural a base de vegetal com comprovação científica para aumentar o desejo sexual da mulher e fazer ter orgasmos mais intensos. É aprovado pela Anvisa e Ministério da Saúde por ser 100% natural. A única contra-indicação é que não pode ser usado por lactantes e gestantes.

A ÓTIMA NOTÍCIA é que foi aprovado pela ANVISA um suplemento natural, fazendo aumentar libido, desejo e orgasmos.

Depoimento e avaliações do Feme Caps:

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Agora me responda essas perguntas:


Você se sente cansada e sem ânimo no final do dia para namorar com seu parceiro?
Não tem a mínima vontade de fazer sexo com seu parceiro?
Acredita que sua libido não está como quando você tinha 20 anos de idade?

Provavelmente você respondeu sim a uma ou a todas as perguntas acima, não é mesmo?

Bem, isso é muito comum acontecer, milhares de mulheres experimentam esse exato problema por conta do estresse do dia a dia, como afazeres do trabalho, o cuidado com as crianças e até a falta de tempo que impede boas preliminares com seu parceiro.

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Imagine aumentar sua libido e com isso agradar seu parceiro como no início do namoro, imagine voltar a ter sua libido de quando era adolescente e com isso experimentar orgasmos longos e maravilhosos, imagine como seu parceiro vai gostar de ter você na sua melhor forma sexual.

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