O que fazer se a sua libido está baixa

O que fazer se a sua libido está baixa
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Muitas mulheres que me procuram acabam me relatando um problema que é muito comum, mas que pode atrapalhar ou acabar com o relacionamento: “Eu amo o meu parceiro, mas não tenho mais tesão por ele”. É uma frase triste e preocupante porque o desejo sexual é fundamental para a união do casal. E aí vem a pergunta: o tesão acaba? Sim, ele pode acabar, mas a boa notícia é que pode ser uma condição temporária. E podemos reverter essa situação com algumas atitudes. Quer saber como? Então hoje, eu vou apresentar algumas dicas para ajudar a resolver esse problema.

Se você está passando por essa situação, acredite, você não é a única. Estima-se que nos  Estados Unidos, cerca de 40 milhões de pessoas não têm desejo de fazer sexo com seu parceiro. Muitos desses casais nem sequer são casados ou tem filhos. Esse número pode ser ainda maior,  já que muitos indivíduos se recusam a falar de sua vida sexual e muito menos reconhecem que precisam dela quando têm um parceiro.

O que é tesão?

Podemos dizer que o tesão é a excitação sexual, a vontade de praticar o sexo, desejo. Mas o significado é mais amplo, pois o termo também pode ser entendido como vontade, sem necessariamente estar associada a sexo (ter tesão em ficar perto de alguém, por exemplo). Num dicionário informal, encontramos também o significado de querer, de fazer acontecer. Mas o que acontece quando o tesão acaba?

O tesão acaba, mas o amor não

O fato de você não ter tesão ou desejo sexual não quer dizer que não ame mais o seu parceiro. No entanto, o tesão é um dos fatores essenciais de uma relação.  Não se trata unicamente de prazer, mas sim também do sentimento de entrega de um ao outro. Deixar o sexo esquecido é o erro número um que pode acabar com o bem estar da vida a dois, e aí, é claro, o tesão acaba.

Se, por algum motivo, o desejo de desfrutar de um encontro íntimo estiver desligado, a satisfação sexual e mútua poderá ser afetada. O seu parceiro pode chegar a se sentir frustrado diante de repetidos “não quero”, enquanto você estará se privando de magníficos momentos.

Causas da falta de tesão

A falta de desejo ou tesão pode ocorrer por vários fatores. Entre eles:

Stress

Pode ser que você esteja passando por um momento ruim. Sua cabeça está cheia de problemas e isso pode afetar o seu sexo. Pode ser estresse psicológico ou emocional e pode ser por muitos fatores: trabalho, dinheiro, saúde, família,  etc.; na verdade, qualquer tipo de preocupação.
A questão é que, se a cabeça estiver viajando de um lugar para o outro, acaba criando uma forte desconexão que impede o corpo de estar presente no momento do sexo.

E se você também sente pouca vontade, mas acaba fazendo para agradar seu parceiro, chega o momento que seu corpo começa a rejeitar o sexo.

Hormônios

Pode ser que seu corpo esteja passando por algumas mudanças devido ao uso de  antidepressivos, ansiolíticos, mudança de pílulas anticoncepcionais, períodos menstruais, gravidez, lactação, menopausa, etc .. Às vezes, as alterações hormonais têm a sua cota de influência na vida sexual do casal.

Não está com a pessoa certa

Esta a razão menos agradável e, infelizmente, um dos mais frequentes.
Sim, às vezes seu parceiro é uma pessoa maravilhosa, vocês têm uma relação há anos, ele tem muito amor, mas você já não vibra quando está com ele. Às vezes você escolheu uma pessoa que você se sentia cômoda, por medo de sofrer mais tarde e agora, está pagando o preço. Vocês são mais amigos do que amantes e o desejo é zero.

Baixa autoestima

O desgosto com o próprio corpo gera baixa autoestima e isso afeta direta e indiretamente a libido, reduzindo o desejo e o desempenho sexual. Isso pode acontecer mesmo que o parceiro nunca tenha feito nenhuma crítica sobre esse assunto.

Brigas e críticas

Muitas vezes, as discussões contínuas e o excesso de críticas podem prejudicar o desejo sexual em um parceiro. Embora a atração sexual exista, a raiva pesa muito mais e o desejo de ter relações sexuais desaparece quando as coisas não estão indo bem no campo sentimental.

Medo

Muitas pessoas temem entregar-se completamente para o outro; isso pode ocorrer por razões diferentes, mas todas relacionadas a um trauma passado ou maus momentos vividos. É importante saber que isso pode acontecer mesmo se você estiver a um longo tempo com uma pessoa e tem muita confiança nela. A melhor maneira de superar isso é procurar ajuda e falar sobre isso.

Rotina

Fazer as mesmas tarefas todos os dias, trabalho, filhos e ter sexo sempre nas mesmas posições sexuais acabam com a surpresa, o desejo e a excitação. A rotina acaba muitas vezes matando o relacionamento. Por mais amor que você sinta pelo seu parceiro, você pode simplesmente não estar interessada em ter relações sexuais, você pode não se sentir fisicamente atraída ou não quer  “mais do mesmo”.

O que fazer quando o tesão acaba?

O sexo é extremamente importante para a vida de uma mulher e para a relação de um casal, portanto, vale a pena fazer tudo o que é necessário para que possam trazer o desejo de volta para a cama. Vale a pena nos esforçamos para despertar o erotismo em nossa vida, para vivermos uma sexualidade plena e saudável. A seguir, eu trouxe algumas dicas para que você possa recuperar o tesão no seu relacionamento, para que você volte a ser uma mulher plenamente satisfeita.

Um encontro

Planejem um encontro e atuem como se fosse a primeira vez que vocês irão sair juntos. Comportem-se de maneira que tenham que conquistar um ao outro. Mostrem suas melhores qualidades, paquerem, riam e seduzam um ao outro.

Façam coisas de formas diferentes

Encontrem formas diferentes de fazer as mesmas coisas. Para recuperar o desejo sexual é muito importante que busquem e encontrem em cada atividade algo novo e diferente, para que os dois fiquem animados e não caiam na rotina.

Conversem

Separem uns minutos no final do dia para conversar. Falem sobre o trabalho, como se sentiram, se aconteceu algo diferente, algo cômico. Não importa o tema, apenas conversem sozinhos (sem filhos, telefones ou interrupções).

Manter a autoestima elevada

Como já dissemos lá em cima, a autoestima está ligada ao desejo. Nos amarmos e respeitarmos é essencial para recuperar o desejo sexual. Procure alguns livros de autoajuda para se apreciar mais, olhe-se no espelho diariamente e deixe transparecer as suas melhores qualidades.

Leve criatividade e novidade para sua vida sexual

Converse com seu parceiro e pratique coisas novas. Procure novas posições sexuais, faça sexo oral, use brinquedos ou jogos sexuais. Você nunca sabe onde poderá encontrar algo que te fará desfrutar de um grande prazer e recuperar o desejo sexual em sua vida.

Surpreenda

Espere o seu parceiro com um cenário diferente, crie em seu quarto um ambiente romântico, use uma lingerie sexy, faça um striptease… Isso poderá recuperar o desejo entre ambos.

Em algumas ocasiões poderá ser necessário consultar um sexólogo ou terapeuta sexual para recuperar o tesão no relacionamento e sair do problema.

Mente focada

Temos que entender que o desejo sexual feminino muda e tem ciclos. Ser consciente disso pode nos ajudar a viver com menos pressão e aceitar a possibilidade de que o desejo pode variar. E como eu sempre digo, a conversa entre você e o seu parceiro é fundamental. Sentem juntos e tentem encontrar uma solução para o problema. Algumas relações valem a pena.

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