O que você pode fazer para não ter tanto ódio do seu ex?

O que você pode fazer para não ter tanto ódio do seu ex?
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Terminar um relacionamento significa que você terá que passar por diversas etapas diferentes. No inicio você se sente triste, fica sem entender como o seu relacionamento pode ter acabado depois de tanto tempo juntos.

E logo depois, chega a raiva para que então você consiga estar pronta para encarar as demais etapas que virão. Mas, a verdade é que é possível reviver algumas fases como tristeza e raiva, o problema é que quando uma dessas duas fases te domina, como a raiva por exemplo, as coisas podem acabam se complicando.

Sentir ódio de um antigo relacionamento pro resto da vida não leva você a lugar nenhum, seja sua decisão de manter seu ex no passado ou de tentar reatar o relacionamento de vocês.

De alguma forma, é como se você ficasse eternamente presa a uma história do passado. Confira a seguir o que você pode fazer para diminuir toda a raiva que sente do ex.

Ver também: Como fazer com que seu marido seja fiel a você?

Como não ter tanta raiva do ex?

– Se livre de tudo que faz você lembrar dele

Sejam as fotos que vocês fizeram juntos durante todo esse tempo de relacionamento, as cartas ou até mesmo as roupas e demais pertences dele que tenham ficado com você.

Não interessa o que seja, todos esses objetos são capazes de trazer inúmeras lembranças, sejam elas boas ou ruins e isso só aumenta toda a sua raiva, por mais que você tenha simplesmente escondido todas essas coisas que te trazem lembranças em algum lugar que você supostamente esqueceu.

Você pode experimentar simplesmente rasgar as cartas, ou até mesmo pedir a sua amiga ou algum parente que guarde-as em algum lugar que esteja bem escondidos de você.

Assim, você jamais saberá onde encontrar esse objetos e fotos, sem correr o risco de ficar a todo momento revivendo essas lembranças que só te deixam ainda mais nervosa.

Caso você já esteja pronta para se livrar de uma vez por todas de tudo que te lembra o seu ex, aproveite para doar os presentes para outras pessoas e se livrar de uma vez por todas de todo esse passado que te atormenta.

– Mantenha sua mente distraída

Que tal experimentar algo diferente? Você pode começar se dedicando a atividades diferentes das que você já está acostumada a fazer, principalmente das atividades que você costumava fazer quando estava em um relacionamento.

Sejam esportes, até mesmo aulas de yoga, são excelentes aliados na hora de relaxar e extravasar toda a raiva que estiver guardada em você. Você também pode, caso não tenha tempo para se inscrever em uma academia, experimentar tirar uma hora do dia para caminhar enquanto ouve música ou até mesmo praticar alguns exercícios simples de yoga.

Lembre-se em ambas as situações, de optar por músicas que sejam calmas e que façam com que você consiga manter o foco apenas na atividade que você estiver fazendo, como músicas de meditação, por exemplo.

A ideia com essa dica é que você deixe de pensar no seu ex se distraindo com outras coisas. Dessa forma, quando você sentir que toda a raiva está dominando você, fica muito mais fácil relaxar e deixar toda essa raiva ir embora, utilizando técnicas de meditação, por exemplo.

– Converse com alguém sobre os seus sentimentos

Pode ser a verdadeira razão de toda essa raiva ainda estar andando lado a lado com você é que você ainda não tenha conseguido colocar para fora tudo o que sente com relação ao fim desse relacionamento e com tudo que você sentia com relação ao seu antigo namorado.

Para melhorar isso, você pode procurar por alguém que seja se sua confiança e se abrir, conversas sobre o lado bom e o lado ruim do relacionamento que você viveu.

O mais importante de tudo, é que você não precisa sentir vergonha de falar mal do seu ex, muito menos demonstrar o quanto você sente raiva do seu ex namorado.

Daí a importância de que você precisa ter alguém que realmente seja da sua confiança para conversar, e se você acredita que seus amigos ou familiares não seja pessoas ideais para te ouvir nesse momento, para te aconselhar e ouvir você desabafar, você pode simplesmente buscar por um psicólogo, que poderá te ajudar e muito.

Seja com amigos, familiares ou até mesmo um psicólogo, é essencial que você se livre rapidamente de todo esse sentimento, pois isso pode prejudicar não apenas seus futuros relacionamentos como também a sua saúde e seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor, até mesmo com a sua própria família.

Lembre-se que você jamais deve guardar tanta raiva dentro de si, é essencial que você encontre alguma forma de extravasar todo esse rancor que você guardou dentro de si do seu último relacionamento.

Um acompanhamento psicológico é o ideal nesses casos, pois assim você conseguirá facilmente entender o que precisa por para fora e conseguirá fazer isso da forma mais prática e natural possível. Com o passar do tempo verá o quanto você estará leve consigo mesma e o quanto você mudou quando deixou todo esse sentimento de raiva para trás.

– Policie seus pensamentos

Com o passar do tempo, você percebeu que a raiva sempre surge no momento em que você começa a pensar no seu ex? Você pode resolver isso simplesmente policiando todos os seus pensamentos, como por exemplo, reservando uma hora do seu dia para pensar no seu ex.

Nesse momento você pode simplesmente pensar  em tudo sobre seu ex e quem sabe até escrever tudo o que você sente por ele, ao final você pode simplesmente queimar o papel e repetir a si mesma que toda a raiva que você sente pelo seu ex irá queimar juntamente com tudo que estava escrito naquele papel que estava queimando.

Antes de você retomar suas atividades normais, que tal experimentar fazer uma meditação para deixar sua mente limpa? E quando você simplesmente achar que seu ex está de volta aos seus pensamentos, simplesmente chame a sua atenção, repetindo a si mesma que existe o momento certo para você pensar nele. Siga as dicas e com o tempo você verá que que toda a sua raiva relacionada ao seu ex diminuirá e quem sabe até sumirá!

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