Passos Práticos, Baseados na Ciência para Curar de um Caso (Técnica Matadora)
Método Prático
Muitos anos atrás, na era Clinton, me pediram para fazer uma entrevista sobre se Hillary e Bill conseguiriam passar pelo caso de Bill. Respondendo psicologicamente ao invés de politicamente, minha resposta foi dizer: “Se os casais não conseguiram sobreviver, a taxa de divórcio seria ainda maior do que é agora”.
Trabalhar com um caso é difícil. É preciso tremenda energia e vulnerabilidade de ambos os lados. Drs. John e Julie Gottman desenvolveram o Trust Revival Method , com três etapas definidas de tratamento: Expiação, Attunement e Attachment. A eficácia deste modelo está sendo estudada em um ensaio clínico randomizado.
Já vi centenas de casais experimentarem esse método e aprendi algumas coisas práticas sobre o tratamento eficaz ao longo do caminho. Para fornecer clareza, vamos usar nomes: Jennifer e Sam são casados ??e Jennifer teve um caso com Anthony.
Procure terapia de casais, não apenas aconselhamento individual
A confiança é um problema óbvio e é vital para recuperar. Mas se ambos os parceiros estão empenhados em conciliar o casamento, ou pelo menos tentar, ver um terapeuta de casais juntos é muito útil. A terapia individual não ajuda a recuperar essa confiança e pode apenas tornar a cura mais complicada. Segredos suficientes foram mantidos. Mesmo que Jennifer esteja falando sobre o amor que ela tinha por Anthony, é importante que Sam recupere seu papel de confidente, e é ainda mais importante que Jennifer seja completamente transparente sobre o que aconteceu.
Muitas vezes, as pessoas que se envolvem em um caso recusam a idéia de compartilhar com seu cônjuge suas lutas com o desapego de seu amante. O ponto mais importante? Para avançar, Sam precisa ouvir ativamente e acreditar que Jennifer está escolhendo ele e seu casamento.
Perceba que a “verdade” raramente sai de uma só vez
Isso é difícil. Aqueles que tiveram um caso, se foram pegos ou se realmente se apresentaram, raramente contam toda a história inicialmente. Neste caso, Jennifer ou se sentirá culpada e extremamente protetora de Sam, não querendo machucá-lo mais, ou ela será protetora de Anthony. Ou ambos.
A última razão pode enfurecer Sam. Mas é parte do processo. A “história” geralmente surge lentamente, mesmo que Sam queira a verdade e toda a verdade imediatamente. Jennifer pode não ser capaz de fazer isso. Lembre-se, ela agora está comprometida com o casamento, e mais do que provavelmente teme a reação de Sam – que “muito cedo demais” pode explodir em seu rosto.
Quando isso ocorre, é muito fácil para o parceiro ferido encarar isso como um engano mais intencional, que muitas pessoas traídas dizem ser tão difícil de trabalhar quanto qualquer indiscrição sexual ou emocional. O terapeuta precisa guiar o casal cuidadosamente através do emaranhado de autoproteção ou proteção de um amante e a defensividade e vergonha que vem com ele, assim como os traídos estão desesperadamente querendo e merecendo “a verdade absoluta” e a tristeza, a raiva. e medo que o acompanha.
Tudo isso está na fase da Expiação – um trabalho de raiva, medo, culpa e vergonha. É uma corda bamba que deve ser percorrida com muito cuidado e com o máximo de abertura possível.
Os problemas no relacionamento não causaram o caso, mas são importantes para mudar
Jennifer é totalmente responsável por sair do casamento para satisfazer suas necessidades. Isso está claro. Mas os assuntos acontecem em contextos. E esse contexto é o casamento de Jennifer e Sam.
Sam e Jennifer vão querer criar um relacionamento novo e animado, em que ambos possam reafirmar e deixar para trás o relacionamento que não estava funcionando. A tarefa é aprender novas habilidades e novas maneiras de se comunicar, para que ambos possam se sentir melhor sobre o casamento. Eles não estão voltando – estão indo em frente. Eles estão começando o casamento # 2.
Se Jennifer é inflexível sobre culpar o casamento e apenas o casamento, isso não é um bom sinal. Em termos de Gottman, ela estaria presa no celeiro com o Quatro Cavaleiro do Apocalipse e não se movendo para frente. O mesmo seria evidente se Sam insistisse que o casamento tinha sido ótimo com absolutamente nada errado ou quebrado. Ambos estariam trancados em defensividade e desprezo.
Drs. John e Julie Gottman ensinam que falar sobre o contexto do casamento não pertence ao processo de “Expiação”, mas pertence à segunda fase de tratamento do “Attunement”. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. Descobri que enquanto distinções estão sendo feitas, e limites muito claros são formados – que nada aconteceu no casamento para fazer com que o traidor traia – que ambos possam ser discutidos. No entanto, é muito melhor mantê-los limpos um do outro, se possível.
Dar estrutura para comunicação sobre o caso
A Dra. Shirley Glass aponta em seu livro Not Just Friends que o parceiro traição" rel="nofollow" target="_self" >traído muitas vezes se encaixa nos critérios para Transtorno de Estresse Pós-Traumático, com seu bem-estar emocional altamente ameaçado e uma sensação de segurança tendo desaparecido do casamento. É importante estruturar as sessões para ajudar o trabalho traição" rel="nofollow" target="_self" >traído através desse trauma, tão lentamente quanto necessário, e não amplificar sintomas como hipervigilância, pesadelos ou flashbacks.
E, com toda a seriedade, esse processo não pode acontecer com rapidez suficiente para o traidor nem diminuir o suficiente para o traição" rel="nofollow" target="_self" >traído.
O trabalho de Jennifer é evidente. Ela deve cortar os laços com Anthony. Ela precisa fornecer qualquer informação que Sam precise para ajudá-lo a se curar. A maioria das pessoas parece querer muita informação, muitas vezes entrando com páginas de perguntas.
Se Jennifer está reticente em oferecer proativamente abertura para o que costumava ser escolhas mais privadas (senhas de contas de celular ou mídia social, por exemplo), isso pode ser um sinal de que o impacto doloroso do caso ainda não é compreendido, ou o traidor tem não assumiu totalmente a responsabilidade. Nesse ponto, o trabalho direcionado ao traidor, para tentar entender sua discordância – seja uma questão ainda relacionada com o caso, ou algum outro traço individual, como a luta com o controle – é vital para que o processo terapêutico avance. .
É melhor que o casal possa esperar e só falar sobre o caso no consultório do terapeuta. Mas algumas pessoas simplesmente não podem esperar, por isso sugerimos que elas limitem, talvez até por estritamente agendado, o tempo que elas falam sobre isso. Cada um precisaria concordar que eles se absterão de usar os quatro cavaleiros durante essas conversas. Essa estrutura ajuda a evitar explosões emocionais ou a partir do assunto ganhando mais poder do que já tem, ao mesmo tempo em que honra a necessidade de cura.