Primeiros Socorros Profissionais para a Decepção- 5 Opiniões Efetivas (IMPERDÍVEL)

Primeiros Socorros Profissionais para a Decepção- 5 Opiniões Efetivas (IMPERDÍVEL)
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Heartbreak é doloroso, literalmente! Parece que as mesmas partes do cérebro se tornam ativas com a dor física, como no coração partido. Em suma, você pode realmente experimentar o desgosto como um ‘tapa na cara’.

As mesmas áreas do cérebro também são ativadas durante a “perda social”, depressão, rejeição, etc. De fato, em tudo o que você perde em seu ambiente social, essa região do cérebro dispara.

Ver também: Rapidamente Esqueceu Seu Ex? 7 Dicas para Desgosto e mais (O GUIA COMPLETO)

 

Eu entendo que você quer ajuda com o processamento do seu desgosto, primeiro e ajuda profissional! Para aliviar a dor, é claro que você pode ler dicas vazias na internet, como ‘seja forte’ ou está cheio de comida com chocolate, mas eu entendo que você também gosta de dicas que você realmente tem alguma coisa e que você sabe que elas vão funcionar.

É por isso que listei cinco recomendações cientificamente comprovadas. Estas são dicas que a ajuda profissional também lhe daria.

Conselho # 1: “inicie” o seu ex

A pesquisa mostra que tudo que você lembra sobre o seu ex é prejudicial para o processamento de desgosto. Qualquer coisa que desencadeie isso, você deve deixar para trás. Com cada gatilho, você vai se lembrar do seu ex e isso reforça a dor da perda.

Aqui está uma lista que você pode pensar:

Remova todas as fotos dele ou dela de sua casa e do seu computador (ou coloque-o em algum lugar que você não pode facilmente) Pare de ver as atualizações do Facebook dele, você pode definir no Facebook que você não deseja receber uma atualização do seu ex

Remova sua conversa com seu ex no Whatsapp ou em qualquer outro aplicativo de bate-papo. Remova ou arquive todos os e-mails do seu ex. (No Gmail, você pode verificar um e-mail e clicar no símbolo de ‘arquivamento’ – ao lado do botão ‘denúncia de spam’) para salvar o e-mail, mas está fora de visão)

Não vá a lugares onde você e seu ex vieram com mais frequência, que podem lembrar memórias. Pegue todas as coisas do seu ex que está em sua casa, coloque-as em uma caixa e coloque em algum lugar em seu porão (ou devolva para o seu ex). Você entende a ideia, eu acho … quanto menos memórias, menos dor.

Conselhos # 2: sair

Muitas pessoas cometem o erro de se trancarem no seu quarto no sótão … pedem comida, assistem à série e têm um lenço à mão. O problema é que você só fortalece seus pensamentos em torno do seu ex.

Ao não sair, você continua reconhecendo os mesmos pensamentos para que você sinta a emoção do desgosto mais forte. Isso, portanto, não oferece ajuda.

Outro problema é que os níveis de dopamina caem cada vez mais, fazendo com que você se sinta cada vez mais deprimido e talvez deprimido. Você pode pelo menos dar um passeio fora e, em seguida, tomar uma lufada de ar fresco.

Você realmente quer sair com os amigos. Juntar-se aos amigos é uma das melhores maneiras de fazer você se sentir melhor novamente. Você então tem menos pensamentos repetitivos e sua dopamina vai se recuperar … em suma, você vai se sentir bem de novo!

Conselho # 3: veja também as vantagens

Neste momento você provavelmente só vê desvantagens para o seu relacionamento. Sem mais amor, sem atenção, sem sexo e assim por diante. Eu não vou mencionar mais pontos para você …

O que você deve fazer agora é pensar em todas as vantagens que surgem com uma única vida, porque existem algumas! Eu aconselho você a escrever isso. Pesquisas mostram que, se você escrever repetidamente os benefícios, sentir-se-á melhor antes do que as pessoas que não o fazem.

Vou mencionar uma série de benefícios (desta vez muito: P). Se eles se aplicam, você pode sobrescrevê-los ou modificá-los parcialmente para que se tornem aplicáveis:

  • Você tem muito tempo livre para praticar seus hobbies /paixões favoritos
  • Você pode fazer sexo com outra pessoa novamente
  • Sair com seus amigos ou namoradas é mais divertido porque você é livre para flertar com todos
  • Você pode abandonar completamente as brigas ou conflitos que você possa ter com o seu ex
  • Você aprendeu com o relacionamento e isso pode ser útil em um relacionamento de acompanhamento
  • As coisas que te incomodaram sobre o seu ex acabaram
  • Você não precisa mais ter um parceiro em conta, você tem liberdade total
  • Você não tem que se justificar com o seu ex para mais nada
  • Você pode finalmente fazer essa jornada que o seu ex pode não se sentir como
  • Você não precisa mais visitar os pais do seu ex

Há muitos solteiros, então você provavelmente encontrará alguém, talvez alguém que você goste mais Há, claro, muito mais vantagens.

Conselhos # 4: fazer sexo com outra pessoa

Pesquisas mostram que o sexo com outro parceiro promove o processamento do desgosto. Outros estudos dizem que uma relação de rebote (um relacionamento de substituição rápida após o término do namoro) é uma relação doentia que logo passaria e levaria a ainda mais tristeza.

As conclusões destes estudos contradizem-se mutuamente … a questão é: quem está certo e quando? De fato, é verdade que a oxitocina é liberada assim que você faz sexo, o que faz você se sentir melhor. Isto é especialmente verdade para as mulheres. Mas é claro que esse hormônio não é tudo. Seus níveis de dopamina e serotonina são mais importantes. Isso é algo que você adiciona quando se encontra com amigos ou encontra um novo parceiro.

No curto prazo, um relacionamento de rebote pode ter um bom efeito … distrai você. O único problema é que você não aprende a lidar com o desgosto. Em vez de primeiro processamento, você imediatamente focaliza sua atenção em outra pessoa. A chance de que a relação de rebote seja boa também é pequena, porque suspeito que as pessoas em mau estado de coração partido não sejam muito exigentes.

Se a relação de rebote terminar, você pode cair em um vale ainda mais profundo. Você então tem dois relacionamentos quebrados em sucessão. Você também terá que aprender a ser solteira depois de um intervalo e ser feliz sem um relacionamento. Você conhece o ditado familiar: primeiro você deve amar a si mesmo para amar outra pessoa.

Claro que também haverá diferenças pessoais. Uma pessoa já processou o desgosto após 2 semanas e imediatamente começa a namorar e a ter relações sexuais com outras pessoas. Outra pessoa só consegue depois de 2 ou mais meses para começar. Tem a ver com o grau de sensibilidade que uma pessoa tem e que é diferente para cada pessoa.

Conselho # 5: libere o controle

Contanto que você não aceite alguma coisa, na verdade você está continuamente lutando uma batalha que você não ganha de qualquer maneira. Por exemplo, você não pode aceitar que os homens estão sempre procurando por sexo rápido. O único problema é que esses homens sempre ficarão lá. Você não aceita nada que nunca possa mudar.

É por isso que eu lhes digo o seguinte: se você não tem controle sobre isso, deixe-o ir! Salve de você! Você nunca terá 100% de controle sobre o seu ex. É claro que você pode usar gatilhos psicológicos que o aproximam de você.

A fim de remediar a dor do seu desgosto mais rapidamente, você pode aceitar melhor a situação como está agora e não ter continuamente uma luta interior. Você então rapidamente se tornará mais calmo e começará a se sentir melhor. Então, respire fundo e diga para si mesmo: Eu aceito totalmente a situação como ela é agora!

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