Problemas com sua libido sexual? Use e abuse desse passo a passo para aumentar sua libido

Problemas com sua libido sexual? Use e abuse desse passo a passo para aumentar sua libido
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A falta de libido sexual (falta de desejo) é comum em mulheres, mas bastante raro em homens. Quais são as causas da falta de libido sexual em mulheres? A falta de  libido sexual (falta de desejo) é comum em mulheres, mas bastante rara em homens.

Alguns institutos de pesquisa estimaram que vários milhões de mulheres de todas as partes do mundo sofrem com o que os médicos frequentemente chamam de “transtorno de excitação sexual feminina” (TESF).

No entanto, atualmente, parece haver um movimento em torno da TESF nos Estados Unidos e Canadá, impulsionado por médicos que pensam que quase metade da população feminina  de todo o mundonão tem desejo sexual. Um número tão alto realmente não parece provável.

No Reino Unido, as clínicas de planejamento familiar e as clínicas de relacionamento vêem um grande número de mulheres que se queixam de baixa libido.

Nossa estimativa é que, em qualquer momento, várias centenas de mulheres não só na Europa, mas em todo o planeta, estão preocupadas com a falta de desejo sexual.

Muitas dessas mulheres não têm problemas para ter orgasmos. Em vez disso, eles não têm nenhum desejo real de ter relações sexuais e suas mentes não são ativadas pela perspectiva de fazer amor.

Felizmente, para muitas mulheres essa falta de libido é apenas temporária, e geralmente pode ter uma explicação perfeitamente razoável.

Alguns irão superá-la por si só, e muito mais podem ser ajudadas por consultores médicos ou psicoterapeutas especializados.

Outros realmente não querem voltar ao mundo do desejo sexual desenfreado e estão bastante felizes em levar vidas que não são perturbadas pela luxúria.

Quais são as causas da falta de libido em mulheres?

Como é o caso dos homens, a falta de desejo nas mulheres pode ser de origem física ou psicológica. Mas as causas físicas são bastante raras.

Causas físicas

  • Anemia, que é bastante comum em mulheres devido à perda de ferro durante os períodos menstruais.
  • Alcoolismo.
  • Abuso de drogas.
  • Doenças sérias, como diabetes.
  • Frigidez pós-parto, um termo que foi cunhado para a perda de libido que acontece frequentemente após o parto. É quase certo que está ligado a mudanças hormonais que ocorrem neste momento, embora isso ainda não tenha sido comprovado.

O trauma geral do parto também desempenha um papel – e depois de ter um bebê, muitas mulheres estão muito exaustas demais para pensar a respeito de sexo.

  • Medicamentos prescritos, particularmentecalmantes.
  • Hiperprolactinemia – uma doença rara em que a glândula pituitária é hiperativa.

Outras anormalidades hormonais: diversos ginecologistas afirmam-nos que as anormalidades na produção de hormônio luteinizante (LH) muitas vezes causam falta de desejo, embora haja pouca sustentação mundial para essa idéia.

Outros especialistas dizem que muitas mulheres que perderam sua libido não possuem hormônios androgênicos (masculinos), como a testosterona. Essa visão continua controversa.

Você pode se surpreender que não mencionamos a menopausa como uma causa física de perda de desejo.

Contrariamente ao mito, a menopausa geralmente não causa perda de libido e, de fato, muitas mulheres se sentem muito mais sexy e têm mais orgasmos na parte pós-menopausa de sua vida.

Causas psicológicas

Essas causas são muito comuns. É compreensível que, quando uma mulher está tendo um mal momento emocionalmente, ela pode perder o interesse pelo sexo.

As causas psicológicas incluem:

  • depressão
  • estresse e excesso de trabalho
  • ansiedade
  • traumas de infância
  • abuso ou violência sexual passada
  • sérios problemas de relacionamento com seu parceiro
  • condições de vida difíceis, por exemplo, compartilhar uma casa com pais ou sogros.

 

O que uma mulher deve fazer a respeito da falta de libido sexual?

Comece indo ao seu médico de família, que é com quem você pode discutir o problema com você e fazer os testes necessários.

Uma alternativa é ir a uma mulher médica em uma clínica de planejamento familiar, uma vez que esses praticantes são usados ​​para lidar com esse problema específico.

Infelizmente, nos últimos anos, as clínicas de planejamento familiar se tornaram inundadas com os pacientes, e muitas delas agora não enfrentarão dificuldades psicosexuais.

Se fatores psicológicos ou de relacionamento são predominantes, pode valer a pena se consultar com um terapeuta sexual, que são bastante entendidos no assunto também.

Existem medicamentos para perda de desejo feminino?

As grandes empresas farmacêuticas estão atualmente à procura de um medicamento que encoraje as mulheres, mas até agora eles tiveram pouco sucesso.

Atualmente, as drogas não são muito relevantes para a mulher média que quer elevar a sua libido um pouco.

Muito mais importante é ter o apoio e a compreensão de um parceiro que quer ajudá-la a vencer o problema – e quem entende como fazer você se excitar na cama.

Testosterona

Os hormônios são muitas vezes sugeridos como um tratamento para TESF, particularmente o hormônio sexual masculino testosterona.

Os médicos experimentaram testosterona em mulheres há mais de 40 anos, raramente com muito benefício. Possíveis efeitos colaterais incluem manchas, voz grossa e aumento do clitóris.

No entanto, há algumas evidências clínicas para apoiar o uso de testosterona como um tratamento para baixa libido sexual.

Existem várias medicações de testosterona disponíveis, embora possa ser difícil encontrar um médico que esteja disposto a prescrevê-las para uma mulher.

Vibradores de sucção

Invenções que deveriam aumentar o desejo feminino e faze-lo ir e vir.

Esses tipos de dispositivos foram devidamente aprovados pelos órgãos competentes.O dispositivo aplica sucção ao clitóris e, portanto (em teoria) aumenta o desejo.

O custo é relativamente elevado, mas agora é mais fácil encontrar um pela Internet, o que sugere que a procura por esse tipo de produto tem aumentado.

Nossa opinião é que se você conseguiu alcançar o mesmo efeito com qualquer vibrador de sucção barato ou outro tipo de vibrador é igualmente válido. Atualmente, é fácil comprar dispositivos tão simples, como uma bomba do clitóris online.

Também é inegável que os vibradores comuns de não sucção ajudaram muitas mulheres na última década ou mais.

Se você comprar um modelo pequeno e ou levar um estimulador de clitóris, esses produtos podem ser exatamente o que você precisa para dar início à sua libido.

Creme de desejo

Um novo “creme para o desejo” muito inspirado também foi introduzido no início deste século. Ele contém um ingrediente diferenciados e o seu efeito é produzir uma sensação de pulsação no clitóris. Isso também teve pouco impacto no mundo como um todo.

Existem vários outros produtos similares agora disponíveis. Seu principal ingrediente ativo é o mentol.

Drogas de ereção

Medicamentos de ereção como o Viagra ainda não foram comprovados para ajudar as mulheres com baixa libido.

Há algumas evidências de que eles podem ter um efeito “local” benéfico no aumento do fluxo sanguíneo para a vagina e o clitóris por algumas horas. Eles também podem aumentar a lubrificação em algumas mulheres.

Mas em alguns paises, essas drogas atualmente não são licenciadas para uso em mulheres.

Tenha uma boa noite de sono

A falta de sono pode deixar você sentir qualquer coisa, exceto sexy. Todos os pais podem simpatizar com a luta para obter sono suficiente durante os anos de criação infantil, e os distúrbios crônicos do sono andam de mãos dadas com o estresse e o baixo desejo.

Enquanto ficar acordado até as crianças terem ido para a cama, pode ajudá-lo a terminar o dia de trabalho e a prepara-los para o futuro, vai, em última análise, deixá-la cansada e não atualizada, criando um ciclo constante de recuperação e insatisfação em todas as áreas – Incluindo intimidade.

Em vez disso, vá para a cama mais cedo, estabelecendo uma hora de dormir para você, o que permite que horas suficientes de sono precisem estar no seu jogo e talvez até uma sessão de sexo com o parceiro.

Também ajuda se você e seu parceiro se deitam na mesma hora, de modo que você esteja na cama e ainda esteja acordada se o tesão surgir.

Tome suas vitaminas

Existem muitas fórmulas ou suplementos diferentes para a libido no mercado. É muito importante obter a recomendação certa para você. Enquanto isso, aqui estão alguns iniciadores seguros disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis:

  • A vitamina C aumenta a circulação e dá-lhe mais energia alimentando as glândulas adrenais.
  • A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, é uma das oito vitaminas B, que ajudam o corpo a converter alimentos (carboidratos) em combustível (glicose), que é usado para produzir energia. B5 ajuda especificamente na produção de hormônios relacionados ao sexo e ao estresse.

Experimente as plantas que aumentam a libido

As plantas são onde os medicamentos convencionais começaram. Então, volte para suas raízes para melhorar seu desejo e atividade sexual natural. As plantas favoritas da libido são as seguintes:

  • Rhodiola é uma planta cultivada em altitudes elevadas e outras regiões do norte polar. Os benefícios de cura das plantas muitas vezes imitam as necessidades de seu ambiente. Assim, para que uma planta cresça em climas muito frios, a planta deve ter resistência e forte resistência aos elementos. Daí a habilidade de rhodiola para melhorar o foco, a função cognitiva, a resistência mental e física e aliviar os sintomas de fadiga.
  • Schizandra também é conhecido como um tônico da libido. Aumenta a resistência à doença e ao estresse, além de energia, desempenho físico e resistência – também tem demonstrado que beneficia a disfunção erétil. Na medicina chinesa, além disso, o schizandra é chamado de “a fruta com sabor a cinco”.

Você pode mascar estas pequenas bagas, que estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, e tentar saborear os cinco sabores em diferentes áreas da sua língua. Ajustar esses gostos diferentes também pode ser um exercício sensual. Experimente!

Coma seus vegetais

Os vegetais podem não parecer sexy, mas, de fato, seguindo uma dieta saudável e completa com muitos vegetais (espinafre, couve, aspargos, brócolis) pode ajudar você a entrar no clima.

Os alimentos verdes são cheios de vitamina C, de fato, eles têm mais vitamina C do que laranjas, então coma seus vegetais!

Experimente alimentos afrodisíacos

Eles são um mito ou o verdadeiro negócio? A resposta é um pouco de ambos. Se você está exausta e desanimada, nenhuma quantidade de ostras ou chocolate irá colocá-la no clima, ou seja, até você resolver a causa raiz da calmaria da libido.

Basicamente, os atalhos nunca são a melhor resposta, e os alimentos afrodisíacos se enquadram nesta categoria.

Enquanto o chocolate pode aumentar a dopamina e a serotonina inicialmente, isso também causa um aumento de açúcar e pode contribuir para ganhar peso – o que provavelmente não o ajudará a se sentir mais sexy na cama.

O melhor “afrodisíaco” é uma dieta de alimentos inteiros que irá fazer você amar a pele e o corpo em que você está.

Outros exemplos específicos de alimentos afrodisíacos incluem pimentas picantes, bananas, abacates, amêndoas e espargos, entre muitos outros.

Estes, juntamente com uma dieta de alimentos inteiros, podem ajudá-lo a ficar com disposição. Coma!

Mexa-se

O exercício irá mantê-la em movimento e em todo o caminho. Sinta-se sexy e tonificada em sua própria pele, enquanto aumenta o fluxo sanguíneo, desintoxicando seu corpo e estimulando seus neurotransmissores, hormônios e endorfinas (serotonina, adrenalina, testosterona).

A perda de peso através do exercício também ajudará com diminuição da gordura abdominal, aumento do tônus ​​muscular, aumento da resistência, resistência e circulação, que levam a melhores orgasmos, erecções mais fortes e maior desempenho.

Se está funcionando, treinamento com pesos, exercícios de ginástica,aulas de treinamento de grupo, yoga ou juntar-se a uma equipe de esportes, faça do exercício uma prioridade. Pergunta-chave: o que está impedindo você de se exercitar mais hoje?

Verifique com você mesma

Tente consultar um profissional de saúde mental, espiritual ou holística com o qual se sente bem. Na verdade, encontrar-se com um profissional de saúde e discutir todos os aspectos de sua própria saúde ou estado mental é incrivelmente capacitador.

Você pode não estar ciente dos processos inconscientes à espreita em segundo plano, como auto-fala negativa ou baixa auto-estima.

Reconheça essas vozes negativas e limpe-as, então, avance para o mais saudável e feliz que você realmente pode ser e desfrute da intimidade.

Quando você deixa certas coisas não serem ditas e reprimidas (tanto em sua mente quanto em seu relacionamento), pode ser difícil manter a intimidade viva e bem.

Aprender estratégias de enfrentamento individualizadas e técnicas de gerenciamento de estresse o ajudarão a assumir o controle de seu bem-estar emocional e mental.

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