Relacionamentos tóxicos: como deixar ir para sempre quando alguém está infeliz (Imperdível)

Relacionamentos tóxicos: como deixar ir para sempre quando alguém está infeliz (Imperdível)
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O Viciante Amor

 

Se a vida fosse como um livro de histórias, a pessoa por quem nos apaixonamos não seria a pessoa que nos quebrou. Infelizmente, nós humanos tendemos a ser um pouco mais humanos do que isso. Nós nos apaixonamos, nos comprometemos, nos machucamos – mais e mais – e ficamos. As pessoas precisam de pessoas, mas às vezes o custo é pesado. Quando é um relacionamento tóxico, a quebra pode ser de longo alcance.

 

O amor é viciante. Assim é a esperança do amor. Todos os relacionamentos podem ser comparados a um vício, mas às vezes o poder disso pode ser autodestrutivo. Quando os relacionamentos tornam-se sem amor, hostis, mesquinhos ou perigosos, você pensaria que seria fácil partir, mas eles podem ser os mais difíceis de abandonar.

 

Um relacionamento ruim não é sobre estar no declínio dos altos e baixos usuais do relacionamento. É aquele que consistentemente rouba sua alegria e segue você com aquele clamor inegável de que não é assim que deve ser.

 

Saber quando deixar ir.

 

Às vezes os sinais são claros – abuso emocional e físico, crítica constante, mentira, trapaça, fome emocional. Às vezes não há nada excepcionalmente óbvio – simplesmente não parece certo. Talvez tenha feito uma vez, mas isso acabou há muito tempo. Os sinais podem estar na solidão, uma mágoa suave, mas constante, falta de segurança, conexão ou intimidade ou a distância entre vocês dois.

 

O que quer que envolva, existem necessidades importantes que ficam com fome, por uma das duas pessoas no relacionamento. O relacionamento existe, mas é só isso e às vezes nem isso. Não prospera e não nutre. É mantido, não através do amor e da conexão, mas através do hábito.

 

Às vezes, há circunstâncias que dificultam a partida. Às vezes, porém, não há nada em seu caminho além de você. Alguns dos sinais de que você pode estar viciado no relacionamento são:

 

Você sabe que é ruim, mas você fica.

 

Você quer mais para si mesmo, mas você fica.

Existem necessidades importantes em você que são tão famintas (intimidade, conexão, amizade, amor, segurança, respeito), e você sabe que nesse relacionamento elas permanecerão assim. Mas você fica.

 

Você tentou terminar o relacionamento antes, mas a dor de estar sozinho sempre o traz de volta.

O que fazer quando sair parece tão ruim quanto ficar.

Deixar qualquer relacionamento é difícil.

 

Deixar um mau não é necessariamente mais fácil. A mudança de impotente para autorizada é gentil, mas está na maneira como você experimenta o relacionamento.

 

Muitas vezes é preciso muita desenvoltura, energia e força para se manter em um mau relacionamento e sair. Com uma mudança de mentalidade, experiência e expectativa, os recursos que você usa para ficar e para cegar a desesperança fervilhante de tudo isso pode ser usado para impulsioná-lo para a frente.

 

Estar presente.

 

A atração para viver no passado (do jeito que estava / do jeito que eu era) ou no futuro (ele vai melhorar – eu só preciso encontrar o interruptor) pode ser espetacular, mas a energia para avançar existe completamente no presente. Está sempre lá, mas você tem que estar no presente para acessá-lo. Para fazer isso, experimente completamente o relacionamento como está, sem precisar alterá-lo ou controlá-lo.

 

Isso pode ser assustador, especialmente se o ambiente em que você está é hostil ou solitário, mas a única maneira de ficar bem em deixar o que você tem é experimentar completamente o quanto está quebrado.

 

Nenhum relacionamento é perfeito. Todos os casais brigam e machucam um ao outro e dizem e fazem coisas que não deveriam. Essa é uma parte normal de viver e amar juntos. O problema vem de ter que viver repetidamente no passado ou no futuro para tolerar o presente – o abuso, o mal, a insegurança, o ciúme, a solidão e a dor do relacionamento como está – apenas para ficar mais fácil ficar .

 

Observar.

 

Mantenha um registro de como você se sente no relacionamento, o bem e o mal. Se escrever não é sua coisa, tire uma foto do seu rosto na mesma hora todos os dias. Você vai ver em seus olhos. Fotos e journalling irão capturar o íntimo, detalhe do dia a dia de você neste relacionamento.

 

Defina um período de tempo – semanas ou meses – e, no final, dê uma olhada nas suas fotos ou na sua redação. Você pode ver padrões? O que você percebe sobre as coisas que machucam você e as coisas que são boas? A frequência? A intensidade? O que você vê nas fotos? Você pode ver a vida em você? Ou foi drenado. Esta é a pessoa que você quer ser? Ou é uma versão desbotada e triste? Isso pode ajudar a ver sua experiência na relação pelo que ela é – despojada dos filtros e do abrandamento que vem com o tempo.

 

Esteja ciente do que está acontecendo em seu corpo. Está tentando te dizer uma coisa.

A conexão entre a mente e o corpo é poderosa. Se você encerrar as mensagens que estão vindo de sua mente, seu corpo assumirá. Haverá sinais no modo como você se mantém, as sensações em seu corpo (peso, angústia, tensão) e o modo como isso funciona.

 

Seu corpo desacelerou? Existe dor física? Isso doía? Isso parece pesado? Inquieto? Cansado? Drenado? Você sente seu corpo murchando, amassado ou como se estivesse se segurando? Se o seu corpo pudesse falar, o que você gostaria de saber?

 

Tente este exercício:

 

Terminar esta frase:

 

‘Meu corpo é …’ (cansado / amassado / machucado – o que quer que seja melhor para você) ‘.

 

Agora, mantenha o seu final, mas substitua as palavras “Meu corpo é” por  “Eu sou” ou “Minha vida é” .

 

Observe o que acontece quando você faz isso.

 

Como você evita a verdade?

Observe o que você faz para se afastar da sua realidade. Há comportamentos insalubres que você faz para parar de se sentir mal? Ou talvez haja saudades saudáveis?que você faz de maneira insalubre?

 

Tente ficar com o desconforto em vez de evitá-lo. Contida na dor é a sabedoria, coragem e força que você precisa para encontrar a versão mais feliz de si mesmo e sua vida.

 

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