Sare as feridas do seu coração: saiba como esquecer um amor

Sare as feridas do seu coração: saiba como esquecer um amor
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Este é um artigo sobre como superar alguém. É cheio de dicas e conselhos sobre as formas mais eficazes de superar o seu ex e seguir em frente. Você vai precisar disso!
Após uma separação, você está sofrendo. Você quer apenas rastejar para um canto e cuidar da sua dor. Você provavelmente se sentirá profundamente ferida.
Se ao menos você pudesse esquecer que ele ou ela já existiu, porque … oh a dor, a dor! Não ser capaz de estar com ele ou ela pode ser um “inferno” e se concentrar em qualquer outra coisa ou simplesmente se divertir é tão difícil.
Pode ser que você ainda seja parte da vida dessa pessoa de uma forma ou de outra.
Você deve ser: trabalhando com ele ou ela; vendo ou encontrando-o todos os dias; tropeçando neles na academia, clube ou em reuniões regulares; criando seus filhos juntos e pior – vê-los com o seu melhor amigo, ou alguém com o qual você está perto.
Quaisquer que sejam as circunstâncias – você deseja que você possa tirá-las da sua mente. É como se eles estivessem morando permanentemente dentro de sua cabeça.

No entanto, ao mesmo tempo – dependendo da situação – você pode desesperadamente desejar que eles ainda possam fazer parte de sua vida.
Talvez você não tivesse a menor idéia de que ia acabar. Se foi um choque, tenho certeza de que você se sente atordoada e terrivelmente rejeitada.

Talvez você só queira ficar na cama e chorar o dia todo, desejando que você possa simplesmente desligar e esquecer!
Você pode se torturar com pensamentos sobre quem ele está. Você conhece eles? Ele ou ela está melhor sem você? Elas sãp melhores na cama? Mais inteligente? E assim por diante.
Se fosse fácil esquecer alguém que você ama… mas não tenha medo – a ajuda está chegando para você agora mesmo.

Ainda é possível mudar seu relacionamento falido?

Pode ser tarde demais, mas se ainda há um vislumbre de esperança, ainda pode haver uma chance de consertar seu relacionamento falido.
Se não houver tempo a perder, fale com um terapeuta ou psicólogo agora mesmo. Você poderá se conectar com seu terapeuta sempre que precisar em sua própria “sala de aconselhamento”.
Mas, se você tem certeza de que não há esperança, vamos fazer você se recompor e ajudá-la a superar essa pessoa que você ainda ama.

Você está tornando ainda mais difícil para você superar ele ou ela, fazendo além do que é o necessário?

Antes de tudo, saiba que ser emocional custa muita energia. Você pode ser tentado a passar o seu tempo pensando sobre o amor perdido, nutrindo cada pensamento sobre ele ou ela.

Talvez você esteja elaborando planos imaginários (ou reais) para reavivar o amor se você estivesse despejado. No entanto, isso acrescenta mais peso à sobrecarga emocional que você já está lidando.
Apenas parar de pensar sobre o seu ex também não vai funcionar.
Eu realmente gostaria que você se assegurasse de que você nutre seu corpo e sua mente. Isso ajudará a “inocular” você contra a tentação de revirar e desviar sua atenção para coisas mais positivas.
Vai levar tempo para aprender a estar sozinho e apreciá-la. Seja gentil e paciente com você mesma. E não deixe que ninguém lhe diga quando você deveria estar superando!

Assessoria profissional para ajudá-la a superar sua perda. Quais estratégias você usará?

Escolha uma ou duas coisas da lista de estratégias e comprometa-se com elas. Hoje é o primeiro dia do resto da vida – é hora de seguir em frente!

9 maneiras eficazes de ajudá-la a superar alguém

1. Certifique-se de que dorme bem, mas fique fora dos comprimidos para dormir. O sono retornará eventualmente, mesmo se demorar um pouco. Dormir (e sonhar) também é vital para sua saúde mental
2. Limite seu consumo com auto-hipnose – muito álcool coloca uma enorme demanda na vitamina B – o que é vital para lidar com o estresse.

Se você for aquela 1 pessoa em 10 suscetível ao desenvolvimento de um uma dependência química, você só se colocaria em risco e arriscaria suas chances de superar essa pessoa.
3. Faça muito exercício –  o exercício aeróbico é excelente, especialmente ao ar livre. Caminhada rápida por meia hora por dia ou pelo menos cinco vezes por semana fará uma grande diferença.

Particularmente, o sentimento de ser ativo em sua recuperação irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre você.
4. Desestresse com música suave (60 – 80 batimentos por minuto) – semelhante ao seu ritmo cardíaco, ou medite
5. Escreva “nunca para enviar cartas” para tirar as coisas do seu peito (acredite-me – isso funciona!) E / ou mantenha um diário para ajudar a extrair as coisas da sua cabeça. Também irá ajudá-lo a rastrear sua recuperação.
6. Conecte-se com um conselheiro, se você sofre de depressão ou é completamente incapaz de continuar com atividades normais do dia-a-dia.
7. Dê a si mesma permissão para aproveitar-se de pensamentos sobre o objeto de seu carinho. Mas! Por no máximo 20 minutos por dia. Continue com o resto de sua vida, estendendo quaisquer pensamentos sobre essa pessoa até o tempo atribuído.
8. Aceite que está sofrendo a perda do seu relacionamento e o futuro que você havia previsto junto com o seu ex. É como se alguém tivesse morrido, e você pode sentir que parte de você também morreu.

Eu sei que pode sentir como se o seu coração tenha sido arrancado do seu peito. Mas, eu também quero tranquilizá-la: vai melhorar!
9. Pegue alguns remédios naturais para acalmar e acalmar você, se você realmente sente que precisa de “algo” (mas lembre-se de evitar o álcool).
Escolha qualquer uma dessas estratégias acima – o pior que você pode fazer é fazer nada além de sentar e ruminar! Escolha o que falar com você, e cometer isso.

Eu prometo a você, você será capaz de superar esse certo alguém – mesmo que você nunca os esqueça. Mas, você terá que colocar algum esforço para se ajudar ao longo do caminho.
Preencha ativamente sua vida com experiências positivas para que você tenha menos tempo ou energia para se preocupar

Você superará essa separação – especialmente quando você entender o quanto você desistiu.
Aqui estão algumas perguntas de sondagem para você realmente pensar sobre o seu ex. Eles irão ajudá-la a ter uma perspectiva diferente em sua situação. Eles são um pouco avançadas – você pode ou não estar pronta para eles. Se não … simplesmente role rapidamente para a próxima seção.
7 perguntas de reflexão para fazer a si mesma
1. Se você não estava gastando seu tempo pensando constantemente sobre essa pessoa, como você gastaria seu tempo?
2. Como você vai passar nos próximos 2, 5, 10, 20 anos de sua vida?
3. Que oportunidades estão se abrindo para você sem essa pessoa em sua vida? Você provavelmente terá feito algumas concessões para acomodar suas necessidades e desejos.
4. Quais restrições e limitações você teria enfrentado se você estivesse compartilhando sua vida com essa pessoa?
5. Que dano, estresse e decepções você poderia estar lidando se você ainda estivesse com ele ou ela?
6. Que histórias você gostaria de contar seus filhos / netos sobre sua vida em 20 anos?
7. Se você pudesse reclamar toda a energia que você tem investido em obsessão com essa pessoa (se isso é realmente o que você fez), o que você poderia conseguir com toda essa energia?

Para reparar seu coração partido

7 Coisas que ajudam a sua recuperação quando você quer superar alguém
1. Foco;Sempre pensando sobre o seu ex? Comece a se concentrar em si mesma. Sempre focada em como você se sente? Comece a focalizar para fora.
2. Construa sua força e auto-estima por ser gentil e compassiva com você mesma
3. Pare de culpar o seu ex ou você mesma você está desperdiçando sua preciosa energia apenas quando você mais precisa
4. Mude o seu entorno – compre algumas flores, lençóis novos, mova seus móveis ao redor do lugar
5. Exclua o que quer que seja da sua conta de mídia social

6. Lembre a família e amigos para não lhe perguntarem como o seu ex está fazendo e, em geral, mantê-lo fora da conversa
7. Peça ajuda

Como você poderia tornar as coisas maios difíceis para você

7 Coisas que impedem você de superar alguém
1. Segurando a raiva – um desperdício de energia, nada muda e ninguém muda.
2. Chorar as pitangas em toda a mídia social – isso faz com que você pareça pior do que seu ex, provavelmente atrairá apenas pessoas que realmente não importam e atrasam sua recuperação
3. Pedindo aos amigos atualizações sobre o que seu ex está fazendo e quem está vendo! Sim, eu sei, você não aguenta o pensamento dele estar com alguém.

E você teme pensar em bater neles de forma inesperada
4. Usar a roupa do seu ex, mesmo que apenas para o conforto. Por todos os meios – prenda-se por eles por algumas semanas, mas tenha em mente que você vai deixá-los ir depois disso.
5. Contatar o seu ex-dizendo-lhes quanto você sente falta dele ou ela. Se você considerar implorar, saiba que sua necessidade de estar com alguém é maior do que seu amor próprio e é hora de trabalhar em sua auto-estima.
6. Dê um trato nas lembranças. Aos poucos, pegue tudo aquilo que era do seu ex ou te faz lembrar dele e siga em frente.
7. Tornando difícil para seus filhos amar o outro pai. Independentemente de como você se sente sobre o seu ex, seus filhos não devem sentir a necessidade de “proteger” você. E você provavelmente acabará se sentindo culpada.

Pronta para começar o resto de sua vida?

Você teve a oportunidade de pensar sobre as formas como você poderia melhorar a sua vida, se realmente pudesse superar essa pessoa.

Agora vamos fazer você no caminho certo para fazer um novo começo.
Escolha uma ou duas maneiras de ajudá-la a superar alguém que você ama, e realmente seguir com sua vida.

4 maneiras de ajudá-lo a superar alguém com quem você não pode mais estar e se concentrar no futuro
1. Considere obter a ajuda de um terapeuta licenciado.  Não há nada como ser capaz de tirar tudo de seu peito e obter algumas estratégias para lidar com isso.

Um bom terapauta também deve saber como “distraí-la”.
2. Participe de um projeto, como trabalho voluntário, estudos, um projeto especial no trabalho, DIY, jardinagem, etc., se você não está agora em um relacionamento. Tenha um brainstorming sobre algumas idéias.
3. Reinvestir em suas amizades. Tenha um ponto de contato com pessoas que você não via há muito tempo. Procure pessoas que são vibrantes e positivas. Fique longe daquelas que drena sua energia.
4. Preste atenção especial a – e investir com todo o seu coração – seu papel como tia, irmão, neta, filho ou o que o conecta com a família; Ou conecte-se ao que você considerar sua família.

Conhecer a sua necessidade emocional essencial de um senso de comunidade é uma das melhores maneiras de se recuperar de qualquer coisa. Em particular, pode realmente ajudá-lo a superar alguém que você ama!

 Mais dicas para se você está tentando superar alguém quando teve um caso ou uma paixão por alguém fora do seu alcance

Talvez você tenha tido um caso, uma paixão, ou esteja apaixonado por alguém completamente fora do seu alcance. Isto é para você:
1. Considere ir para aconselhamento de casal (se de fato você está em um relacionamento) para ajudá-la a reinvestir nesse relacionamento (especialmente se você tem tido um caso).
2. Pense em terminar seu relacionamento atual, se você não pode seaginar investir no re-revigoramento de seu casamento ou relacionamento de longo prazo.
Você vai superar alguém – pedacinho por pedacinho,

Essa saudade desesperada desaparecerá. Algumas lembranças ficarão para sempre com você. Fazem parte do seu histórico de relacionamento pessoal.

Por que é tão difícil esquecer alguém que você realmente ama?

A pesquisa da antropóloga biológica Helen Fisher confirmou que Tinha que haver alguma explicação para que um parceiro ou um cônjuge aparentemente contente e feliz de repente se tornasse enervado com outra pessoa!
Muitas vezes descobriram algumas coisas de relacionamento histórico. No entanto, isso não explicou o que parecia ser uma mudança de personalidade total.
Fisher descobriu que existem três circuitos no cérebro que afetam a forma como experimentamos amor e carinho. Um circuito está ligado ao apego, um com amor romântico e outro com luxúria.
Compreender como o seu cérebro funciona e como você pode se encaixar irá ajudá-lo a selecionar as estratégias certas para reorientar sua atenção no resto da sua vida.

Você pode esquecer alguém completamente?

Eu duvido que você realmente esqueceria alguém que significou tanto em sua vida.
Essa pessoa pode sempre ter um lugar especial no seu coração – dependendo da intensidade e duração do seu relacionamento e as circunstâncias do seu final.

A memória, no entanto, diminuirá na intensidade emocional ao longo do tempo. Isso é … a menos que você continue torturando-se!
Dependendo, em certa medida, da sua personalidade e das circunstâncias, pode haver algum arrependimento duradouro.
Se a memória estiver conectada com um trauma, então faça um favor e obtenha alguma ajuda profissional. Você merece ser capaz de deixar isso e você realmente pode!
Alguma ajuda adicional para que você possa continuar com o resto de sua vida

Se você tem alguém que acampa na sua cabeça “, que não tem os mesmos sentimentos por você, ou está sofrendo de um relacionamento falido, não se desespere!

Sua vida acabará por seguir em frente, mesmo se você estiver tendo problemas para imaginar essa possibilidade agora.
No entanto, você pode querer que isso aconteça um pouco mais rápido, de preferência ontem.

Finalmente – como superar ele ou ela

Espero que você já tenha chegado ao momento que você possa realmente superar alguém muito mais rápido, se você tomar uma parte ativa na sua recuperação.

Não posso prometer-lhe que você se sentirá melhor durante a noite – independentemente do que você prometeu. Mas você vai se sentir melhor eventualmente!
Faça um plano e acompanhe sua recuperação. Você pode fazê-lo – Estamos torcendo por você.

Como superar alguém que ama e vive como um campeão

Separação, divórcio, rejeição – todos significam dor para a maioria de nós.

Quando você não pode salvar esse relacionamento ou quando não há nada para salvar para começar, ou quando salvar esse relacionamento não é uma coisa sábia a fazer, você precisará de muita força e muita ajuda.

Mas e se você estivesse realmente apaixonado? Como superar alguém que realmente amava? Bem, o tempo cura feridas ainda mais dolorosas (sim, há feridas ainda mais dolorosas).

Aqui é como se ajudar a lidar com um dos períodos mais difíceis de sua vida e recuperar mais cedo.

Diga a si mesmo que irá
Porque será. A partir de agora, você pode se lembrar dessa experiência com gratidão.

Pode ser tão difícil imaginar isso agora, e, no entanto, isso acontece de maneira mais frequente do que você pensa. Você emergirá mais forte e sábio depois de tudo o que você passou.

Você se tornará mais assertiva e será mais provável atrair um parceiro de qualidade.

Na verdade, o pensamento do que poderia ter sido se você fosse ficar com a pessoa em quem você está chorando agora pode assustá-lo no futuro.
Isso pode não fazer sua dor menos agora, mas sabendo que é apenas uma questão de tempo e que pode haver uma vida muito melhor e eventos mais emocionantes no futuro irão ajudá-lo a passar o dia.

• Não limpe seus sentimentos
Obviamente, você ainda terá que arrastar os pés para trabalhar ou para a escola, mas sabe que quando você estiver sozinho, as lágrimas fluirão.

Não tente parar isso. Em vez disso, abra seu laptop, faça login no Google Drive, abra um novo documento e deixe tudo sair.
Escrever uma revista pode ser muito terapêutico. Quando você apenas despeja seus pensamentos e sentimentos no papel (ou no nosso caso, na tela do computador), sua mente pode relaxar e restaurar.

Se você nunca fez isso antes, ficará surpreso com o quanto melhor você se sente simplesmente escrevendo.
Algumas pessoas, especialmente os homens, têm dificuldade em articular seus sentimentos. Como resultado, eles mantêm tudo dentro, sofrendo ainda mais dor.
Outro benefício deste método é que ninguém saberá seus segredos e constrangimentos, você não se arrependerá de ter compartilhado algo muito pessoal, muito privado. Então, quando você acabou, é tão fácil simplesmente excluir esse arquivo!

• Torne-se fisicamente ativa

O esporte e a atividade física podem curá-la. Quando você está jogando tênis ou segue uma aula de cardio na academia, toda sua energia e atenção estão concentradas em uma única tarefa.

Nesse estado, é impossível pensar em seus problemas ou qualquer coisa além do que você está fazendo. Esta é a razão pela qual nos sentimos tão vivos, tão presentes quando se exercitam em grupos.

O exercício cardio é o melhor para isso. Se possível, procure classes como Body Combat, lutas e afins.

• Torne-se mais sociável

Agora que você tem todo o seu tempo livre para você, você tem mais oportunidades para ver seus amigos e familiares.

Enquanto você não pode se sentir com vontade de socializar, ao mesmo tempo não evite contato com outras pessoas.

Qualquer coisa que a ajude a se concentrar fora de você será útil neste momento.

• Evite ociosidade

Estar ociosa não ajuda mesmo aqueles que não têm problemas específicos em suas vidas. Quando estamos ociosos, nossas mentes tendem a se virar, exagerando nossos problemas ou procurando por novos, fazendo-nos sentir ainda pior.

• Considere o aconselhamento

Sem dúvida, há muita informação excelente na Internet e muitos livros úteis sobre esse assunto. No entanto, na maioria das vezes, você precisa de alguém para ouvi-lo e lhe dar um conselho adaptado para sua situação específica.
Muitas pessoas não gostam de uma idéia de ver um conselheiro porque marcar uma consulta, então esperar por esse dia e, fisicamente, vêem isso, exigem muita coragem e algum esforço sério.

 

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