Sim, há uma maneira saudável de desvincular-se de um conflito com seu parceiro (Técnica Matadora)

Sim, há uma maneira saudável de desvincular-se de um conflito com seu parceiro (Técnica Matadora)
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O que seus pais ou outros cuidadores fizeram quando tiveram conflito

Eles brigaram, cada um discutindo e esperando ganhar? Talvez um estivesse zangado e o outro complacente. Ou talvez um estivesse com raiva e o outro explicasse ou defendesse logicamente. Talvez alguém tenha desligado ou se retirado; talvez ambos fizeram.

Nós aprendemos muito com a forma como as pessoas que nos criaram se comportaram ao longo de nossas primeiras lembranças. O que você faz agora quando está em conflito com um parceiro, amigo ou parente provavelmente segue a modelagem de papel de seus pais e cuidadores.

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Meus pais brigavam brevemente, gritavam e culpavam uns aos outros, e então meu pai ou não cumpria – ou ambos se retiravam. Eu nunca vi nenhum conflito entre eles realmente ser resolvido. Às vezes, um ou outro explicava ou defendia, mas isso não levava a lugar nenhum. Claro, porque isso é o que eu vi, isso é o que eu aprendi a fazer.

Assim como eu os assisti durante toda a minha infância, fiquei viciada em tentar controlar os resultados de meus argumentos com meu marido. Levei anos para descobrir como mudar minha intenção de controlar a situação (e ele) para aprender e amar.

Depois de 30 anos tumultuosos de casamento, bem como mais de 50 anos trabalhando com pessoas e casais, eis o que aprendi sobre discutir em um relacionamento de longo prazo:

Existem realmente apenas duas maneiras saudáveis de lidar com um conflito

 O primeiro é abordar com a intenção de aprender. Muitas vezes a maneira como nos comportamos em um argumento é baseada em um desejo de controlar o resultado – nós gritamos ou nos explicamos ou nos defendemos porque queremos que o conflito termine em nossos termos, ou nós obedecemos ao nosso parceiro simplesmente por um desejo de manter seu emoções na baía.

Mas existe uma grande diferença entre procurar soluções simplesmente para controlar alguém e realmente abrir-se para aprender por que elas se sentem como estão e por que você se sente assim. Quando você reformula sua mentalidade dessa maneira, começa a ver o conflito não como algo a ganhar ou a perder, mas como uma oportunidade para aprender e crescer.

Cada um de nós tem boas razões para ver as coisas do mesmo modo que fazemos com base no que foi modelado para nós quando crescemos e como esperamos que esse conflito em particular termine. Mas o objetivo é crescer como pessoa e como casal (em vez de apenas tentar controlar a situação); você pode encontrar uma maneira de resolver o conflito de uma forma que ambos se sentissem vencedores.

E, no processo, você obtém novas informações que inevitavelmente levam a uma resolução amorosa de conflitos de qualquer maneira. É claro que essa estratégia funciona apenas enquanto a outra pessoa também estiver disposta a ouvir, ser humilde e observar suas emoções e pontos de vista, exatamente como você está fazendo por eles. Se um ou os dois se recusarem a comparecer à mesa com uma perspectiva receptiva, você não chegará a lugar algum para encontrar uma solução.

Uma das lições mais difíceis que aprendi, tanto da minha prática quanto, especialmente, do meu próprio casamento, que acabou em colapso, é que não temos controle sobre se outra pessoa está aberta ou fechada. Não importa o quanto você possa tentar ir ao seu parceiro tentando demonstrar amor e disposição para entender sua perspectiva, é preciso que ambos estejam abertos para aprender a chegar a uma resolução que seja boa.

Se essa abertura mútua não está presente, há apenas uma outra maneira de lidar com um conflito

Se a outra pessoa não está aberta para aprender, então você precisa se desvencilhar amorosamente. Isso é muito diferente de se retirar, o que é uma retenção de amor e uma forma encoberta de raiva destinada a punir a outra pessoa.

Desacelerar amorosamente é o que você pode fazer para cuidar de si mesmo. É como tirar uma criança do alcance da energia irritada ou dura de outra pessoa. Quando você se afasta, é importante se concentrar em manter seu coração aberto para se amar e amar a outra pessoa. Abraçar compassivamente quaisquer sentimentos dolorosos e enviar compaixão a eles.  Deixe-os saber que você irá verificar com eles durante todo este processo para ver se eles estão disponíveis para falar sobre o conflito novamente.

Se eles não se abrirem para uma conversa de mão dupla para encontrar uma resolução mutuamente benéfica, então você pode e deve fazer seu próprio trabalho interior para decidir como cuidar de si mesmo nessa situação. Resolva o conflito por si mesmo, aceitando totalmente que você não tem controle sobre seu parceiro.

Podemos ver alguns exemplos pequenos para entender como isso funciona: se o seu parceiro estiver sempre atrasado ao sair com você, você pode começar a pegar seu próprio carro e concordar em encontrá-lo mais tarde no destino. Se eles persistirem em ser confuso, aceite contratar alguém para limpar a casa como uma solução perfeitamente razoável e necessária.

É importante ressaltar que essas ações não devem ser interpretadas como agressão passiva, e você deve transmitir isso ao seu parceiro. Eles são simplesmente uma maneira de você resolver um problema por conta própria depois que tentativas de gerenciamento regular de conflitos ao lado de seu parceiro se revelaram impossíveis.

Deixe-os saber de antemão o que você vai fazer e considerá-los com amor ao longo deste processo. É muito importante que você saiba que isso vai levar prática, e muita

Aprender a deixar seu controle sobre outra pessoa não é tarefa fácil. É preciso prática para abandonar esses comportamentos antigos, aprendidos e controladores e treinar-se em comportamentos mais saudáveis ? mas vale a pena o esforço.

Em vez de se sentir aborrecido e desamparado, você se sentirá fortalecido quando se abrir para aprender ou se desvencilhar amorosamente. E, como mágica, essa capacidade de aceitar sua falta de controle sobre seu relacionamento melhorará a longo prazo.

Essas considerações são importantes e são estudadas a longo de muitos anos por diversos conhecedores na área dos relacionamentos. Em um Relacionamento não existem vencedores e perdedores e sim temos que encontrar um meio termo para ambos.

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