Técnicas naturais e saudáveis para aumentar a baixa libido

Técnicas naturais e saudáveis para aumentar a baixa libido
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Como anda a sua vida sexual ultimamente? Esta questão pode parecer ser um pouco intrusiva, mas sua libido realmente tem grandes implicações para sua saúde.
Baixa libido afeta homens e mulheres. Quando confrontados com baixa libido ou impotência, os homens (infelizmente) freqüentemente se voltam para drogas que aumentam o desempenho, como o Viagra.

As mulheres não têm as mesmas opções em medicamentos prescritos, o que é realmente uma benção disfarçada. Mesmo que as drogas farmacêuticas pareçam uma resposta fácil, elas não resolvem a raiz da baixa libido.
Mais do que apenas colocar um amortecedor em sua vida amorosa, pouca libido também pode indicar uma condição de saúde que você talvez não tenha ouvido sobre seu médico: fadiga adrenal.

Suas glândulas supra-renais são as glândulas acima dos rins que secretam hormônios e influenciam diretamente sua energia, metabolismo, sono e órgãos sexuais.
Então, se você não tem estado no clima ultimamente, então é hora de aumentar sua baixa libido, nutrir suas supra-renais e melhorar sua saúde geral ao mesmo tempo.

Técnicas simples para aumentar a sua baixa libido

Consuma os seus minerais

Suas glândulas adrenais são os cavalos de trabalho do seu corpo, e você precisa tratá-los bem. Eles prosperam em abundância de todos os minerais, especialmente iodo, zinco, selênio, cobre e magnésio.

Nossas opções modernas de estilo de vida e alimentos podem esgotar seu corpo de muitos minerais. Aumente sua baixa libido obtendo seus minerais dessas fontes:
– Extracto de plantas oceânicas.
– Coma folhas verdes.Couves e nabos fornecem todos os minerais fáceis de absorver. Certifique-se de que os vegetais cruciferantes a vapor obtenham todos os benefícios para melhorar a saúde.
– Durma. Agora, isso pode parecer contra-intuitivo. Afinal, dormir provavelmente não é o que você tem em mente quando se trata de sexo. Mas, suas glândulas supra-renais (e o resto dos sistemas em seu corpo) podem muito bem estar dormindo.

Acontece que uma boa noite de sono é essencial para uma libido saudável e um corpo saudável. Então, se sua vida amorosa é uma prioridade, faça o sono uma prioridade também.

Jogue fora o Viagra (e Viagra feminino)

Pode ser tentador tentar drogas como Viagra, Levitra e Cialis. E as mulheres podem tentar suplementos sem receita médica que se chamem de “Viagra feminino”.

Mas essas drogas e outros, como eles, apenas tratam os sintomas em vez de abordar a causa raiz do problema.
Em última análise, se você tiver baixa libido, seu corpo pode estar fora de equilíbrio. Faça uma abordagem holística para melhorar a sua saúde mental e física e seu desempenho sexual e resistência devem refletir o novo mais feliz.

Exercício – mesmo uma boa caminhada de manhã – é vital para melhorar a libido e melhorar sua saúde mental e física rapidamente.
Entretanto, considere tomar adaptógenos, ervas específicas que ajudam seu corpo a se recuperar do estresse e lhe dar energia:
1. Holy Basil (ou Tulsi) é uma erva apreciada da Índia que promove energia e energia.

Também é conhecido por promover clareza de pensamento e calma. Situações estressantes ainda acontecerão, mas você vai encontrar-se a não reagir ao estressor.
2. Ashwaganda é um poderoso suplemento de ervas que energiza seu corpo e minimiza os efeitos negativos do estresse.

Ashwaganda é tradicionalmente usado para melhorar a saúde reprodutiva masculina e a função sexual.
4. Corte o açúcar. Há muitas razões para não comer açúcar. Isso perturba seu sono, lixos minerais de seus ossos, envelhece rapidamente, esgota suas glândulas supra-renais e tireoidiana e interrompe o equilíbrio hormonal.

O açúcar coloca você em risco de doenças degenerativas. O consumo de açúcar também é um fator importante na fadiga adrenal.
Você pode pensar que você precisa de um “alto” de açúcar, mas uma vez que você se desmame, você terá mais energia do que antes para o que quer que você queira fazer!
5. Dê uma sacudida nos hormônios. Se seus hormônios sexuais não estão em equilíbrio, você pode sofrer problemas de baixa libido e desempenho. Felizmente, homens e mulheres podem se beneficiar dos efeitos adaptativos das ervas chinesas.

Há muitas escolhas excelentes, mas uma das mais conhecidas e mais amplamente utilizadas ervas, Dong Quai é comumente pensado para ser um “regulador ginecológico”.

Isso é verdade, mas é um excelente tônico sanguíneo para ambos os sexos. Um tônico sanguíneo constrói sangue.

Se você teve anemia, teve uma cirurgia ou uma lesão, Dong Quai ajuda a reconstruir os glóbulos vermelhos. As mulheres se beneficiam após a “limpeza” mensal para reabastecer sangue perdido.

Dong Quai é valorizado por sua capacidade de melhorar a fertilidade e função reprodutiva, além de apoiar a saúde da próstata e combater os sinais gerais de envelhecimento e depressão.

Ao contrário de pesquisas anteriores, estudos farmacêuticos mostram que o Dong Quai não tem ações estrogênicas, mas possui propriedades de equilíbrio hormonal.
Apoiamos um estilo de vida saudável e sabemos que ter uma relação sexual saudável com um parceiro amoroso é uma parte importante da longevidade e da vitalidade.
Então, como você começa a abordar sua saúde, nutre suas glândulas supra-renais e dê ao seu corpo o resto que precisa, você pode achar que você tem todos os ingredientes para apimentar sua vida sexual.

 

Práticas para aumentar a baixa libido

Achou que tinham acabados as dicas para aumentar a baixa libido? Pois vamos te dar mais dicas de práticas para aumentar a baixa libido e te ajudar a ter uma vida sexual mais ativa e feliz.

 

Aumente o fluxo sanguíneo

A má circulação e o fluxo sanguíneo podem levar embora a energia estagnada dentro do corpo. Isso vai agravar o problema da baixa libido.

O fluxo sanguíneo bom para seus órgãos sexuais é vital para despertar, estimulação sexual e prazer.

Quanto mais fluxo de sangue, mais intenso o orgasmo. Uma maneira de aumentar o fluxo sanguíneo é sair e se mover mais.

Tente adicionar pelo menos 20 minutos de exercícios de batimento cardíaco à sua rotina todos os dias.

Isso pode ser tão simples como uma caminhada rápida, uma sessão em um mini trampolim ou uma visita à academia.

Uma hidratação adequada também ajudará, água purificada, chás de frutas e ervas aumentarão os níveis de hidratação .

Impulso com manjericão

O manjericão pode ajudar a aumentar a circulação, estimular o desejo sexual e aumentar a fertilidade.

E, surpreendentemente, o perfume do manjericão (supostamente) nos afasta do desejo.

O óleo de manjericão foi usado por prostitutas do Mediterrâneo como um perfume, errar, atrair seus clientes.

Um pouco de pesto fresco atrás de suas orelhas? Não, pensamos que não, mas adicione algum manjericão fresco à sua salada para ajudar a aumentar a sua libido!

Menos estresse

O estresse desempenha um papel importante na redução da libido. Os ingredientes que nossos corpos usam para fazer hormônios do estresse são os mesmos ingredientes que são usados ​​para fazer hormônios sexuais.

Seu corpo sempre dará prioridade à produção de hormônios do estresse por qualquer outra coisa. Voltando de forma pré-histórica, os hormônios do estresse foram usados ​​para nos deixar em perigo, para nos impedir de ser comido por um tigre.

Naquele momento, seu corpo não se preocupa com o sexo!

O problema é que no trabalho excessivamente estressado de hoje e na vida doméstica, estamos constantemente produzindo esses hormônios do estresse e, muitas vezes, não permitimos que nossos corpos façam outros hormônios, como os hormônios sexuais .
O estresse, o sono e a ansiedade estão relacionados. Se não dormimos o suficiente, podemos dificultar a adaptação às situações desafiadoras, e quando não podemos lidar tão eficientemente com o estresse, pode ser mais difícil ter uma boa noite de descanso.

Alguns especialistas recomendam tomar magnésio, que é conhecido como “tranquilizador da natureza” e é necessário para relaxar nossos músculos e nervos, o que nos ajuda a cair em um sono tranquilo.

Para garantir que você esteja tentando experimentar o magnésio e incluir muitos alimentos ricos em magnésio em sua dieta, como sementes de abóbora e girassol, peixe e vegetais verdes de folhas. Eu também recomendaria tomar um suplemento.

Relaxe os músculos pélvicos

Abordar problemas emocionais ou psicológicos pode ajudar a aumentar sua libido. Quaisquer questões não resolvidas podem levar ao estresse, angústia mental e ansiedade.

Impulsionar a auto-estima é importante para aumentar a libido. Lembre-se que sexy é um sentimento ao invés de um visual, então, apreciar-se, independentemente da sua aparência irá ajudar.

Faça ioga

Na cultura ayurvédica, o segundo chakra, o pino apontado para o seu umbigo está relacionado à energia sexual, por isso é importante garantir que toda a sua energia esteja fluindo através de todos os seus chakras livremente.
A meditação, a ioga e outras formas de exercício podem ser benéficas tanto para a auto-estima quanto para a energia de fluxo livre.

A ioga e o exercício ajudam a afrouxar os músculos nas áreas pélvicas, permitindo o bom fluxo de sangue e energia para as áreas pélvica e circundante.

Enquanto do outro lado, a meditação, ajuda a acalmar a mente e conectá-lo ao seu eu superior, o que ajudará a criar pensamentos e emoções positivas.

Quanto mais molhada, melhor

Sobre o tema do uso de lubrificantes para impulsionar o desejo sexual, os especialistas dizem que é muito melhor para baixo, onde está mais úmido – e à medida que envelhecemos, nossos hormônios sexuais naturalmente esgotam.

A perda de estrogênio pode fazer com que os tecidos dos órgãos genitais se encolhem e que tudo se torne menos sensível. A falta de estrogênio causa uma perda de secreções vaginais, o que pode tornar o sexo desconfortável.

E ninguém quer sexo desconfortável. Embora o envelhecimento seja inevitável, existem lubrificantes naturais que podemos usar para tornar as coisas um pouco mais agradáveis.

Evite uma vagina irritada

A secura vaginal pode afetar mulheres de todas as idades, mas é particularmente comum nas mulheres durante a menopausa, afetando metade de todas as mulheres nesta fase da vida.

É talvez o mais angustiante e menos falado sobre o sintoma da menopausa.
A secura vaginal pode fazer sua vagina sentir-se seca, comichão e às vezes maciez. Pode levar mais tempo para se tornar lubrificada durante o sexo, o que pode tornar as relações sexuais bastante desconfortáveis ou mesmo dolorosas.

Normalmente, as membranas mucosas (o epitélio vaginal) localizadas na boca do útero mantêm a vagina úmida. O estrogênio ajuda essas membranas a produzir lubrificação e permanecer gorda e macia.

O lubrificante é ligeiramente ácido, o que ajuda a proteger a vagina de bactérias nocivas, mantendo-a livre de uma infecção.

Baixos níveis de estrogênio também causam a vagina e o tecido conjuntivo circundante perder elasticidade e o tecido que alinha a vagina para tornar-se mais fino e mais frágil.
Evite duchas, talco em pó, banhos quentes, papéis higiênicos perfumados e óleos e espumas de banho, pois podem irritar a vagina.

Não lave o interior da sua vagina com sabão, pois isso irá secar a pele. A vagina é auto-limpante e, na maioria dos casos, água morna é tudo o que você precisa para lavá-la.

A ingestão de vitaminas é a chave

Garantir que você tenha uma produção adequada de hormônio sexual é essencial para manter a libido.

Uma vez que você diminuiu os níveis de estresse e investigou qualquer causa subjacente, você pode observar alguns alimentos e ervas que podem ser benéficos.

A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal. Aumente seus alimentos ricos em B6, como: abacates, nozes, frango e cavala.

Coma mais peixe

Aumente os níveis de Omega 3, um herói multitarefa, não só isso ajuda a reduzir a irritabilidade e reduzir a inflamação no corpo, mas também melhora seu humor, ajuda a equilibrar seus hormônios e ajuda a produção saudável de hormônios sexuais .

Omega 3 está construindo blocos de hormônios sexuais em homens e mulheres.

Ele combate a acumulação de placa nas artérias, melhorando assim a circulação e aumentando a sensação. Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam com a resposta sexual – aumentando os níveis de dopamina no cérebro que desencadeiam a excitação.

Peixes como salmão selvagem, sardinha, arenque e anchovas também são todos omega-3 ricos.

Acerte com a ajuda da aromaterapia

Óleos essenciais relaxantes e sexualmente estimulantes podem ajudar a colocar você no clima para fazer amor.

Coloque algumas gotas de um óleo relaxante, como lavanda, em um queimador de óleo essencial, desligue as luzes baixas e permita que o clima calmante vá para o quarto.

Alternativamente, experimente uma massagem de aromaterapia sensual com 15 gotas de óleo essencial de lavanda em 50 ml de óleo de amêndoa doce ou use 5 gotas de óleo de lavanda no seu banho.

Aproveite o chocolate

Graças a Deus, podemos comer chocolate (amargo) sob o pretexto de que vai melhorar nossas vidas sexuais!

Simplesmente mordiscando alguns quadrados das coisas boas depois do jantar, você ajudará a elevar seu humor enormemente, indo de estressada para, bem sexy!

Procure pelo chocolate amargo de qualidade (60-70 por cento de cacau) que contém o potencial para relaxá-la e dar-lhe todo o prazer, tudo graças a um nutriente chamado de fenetilamina.

Isso faz com que se desencadeie aqueles hormônios do bem estar e bom humor e, adicionando ao seu fator de prazer, nos fornece triptofano, que é um ótimo produto químico de relaxamento. Isso ajuda a aliviar qualquer ansiedade.

 

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