Tempo Sexy: Em Cinco passos Eficazes para uma Vida sexual Saudável (IMPERDÍVEL)

Se você administra uma família, é difícil manter uma vida sexual saudável. A fadiga é geralmente o maior culpado: quando você vê sua cama, a libido está espontaneamente longe de ser procurada. Mas manter sua vida sexual saudável é mais fácil do que você imagina.

Vida sexual saudável

A base para uma vida sexual saudável é simplesmente fazer isso. É claro que é mais fácil falar do que fazer, quando as malas estão de joelhos e você sabe que precisa voltar ao trabalho amanhã. É por isso que elaboramos uma lista de medidas concretas que o ajudam a tornar sua vida sexual saudável novamente.

Arranje tempo para relaxar

Estamos ocupados, ocupados, ocupados. Hora do sexo, de onde devemos pegá-lo? Ok, isso pode ser um pouco exagerado, mas nossos horários superlotados às vezes fazem o sexo desmoronar. Uma agenda lotada também pode levar a altos picos no cortisol, o hormônio do estresse. E a má notícia: o cortisol é desastroso para a sua libido.

Pesquisas da Universidade de Michigan mostram que o cortisol reduz os sentimentos de excitação sexual e desejo (especialmente em mulheres). Para manter sua libido alta, é importante tirar uma folga e ir de férias com seu parceiro. Nenhuma punição, certo?

Responda às necessidades um do outro

Pode ser um pouco de uma porta aberta, mas a comunicação é fundamental. Nunca subestime o efeito da comunicação aberta e honesta quando se trata de sexo. Uma pesquisa publicada no Journal of Personality and Social Psychology mostra que existe uma correlação entre desejo sexual e atenção, especialmente para mulheres. Em muitos casais que estão juntos há muito tempo, o desejo sexual desaparece com o tempo.

Como evitar isso? Respondendo às necessidades do seu parceiro. E nós não queremos dizer apenas no campo sexual. Intimidade intelectual pode levar a mais conexão entre as folhas. Converse com seu parceiro todos os dias e realmente ouça um ao outro. Não tente julgar ou interromper a outra pessoa.

Não exagere

“Mas sexo duas vezes por semana? Nós fazemos sexo duas vezes por dia ‘. Parece que muitas pessoas têm a ideia de que mais sexo equivale a uma vida sexual saudável. Mas isso não parece estar totalmente correto. De acordo com um estudo publicado na Sociedade para Personalidade e Psicologia Social, os casais que fazem sexo uma vez por semana são na verdade os mais felizes.

Mais sexo não foi associado com mais felicidade no estudo, mas também com menos. Claro, o sexo é uma parte importante de um relacionamento romântico (afinal, você é parceiro e não irmão e irmã), mas também é importante ter expectativas realistas. Em outras palavras: não se sinta obrigado a ajustar sua vida sexual por causa das expectativas sociais.

Seja abnegado

O que doar dinheiro e doar sangue tem a ver com sexo? Bem, aparentemente muito. Eles são ações altruístas. E agora é verdade que os pesquisadores descobriram uma ligação entre ações altruístas e mais intimidade dentro de um relacionamento romântico.

O estudo – que é publicado no British Journal of Psychology – mostra que pessoas que se comportam de maneira altruísta (e, portanto, são mais gentis umas com as outras) têm uma vida sexual mais ativa. O comportamento oposto, ou seja, jogar duro para conseguir, parece menos propício à intimidade entre as folhas.

Treine seus músculos pélvicos

Não se contente com sexo ‘bom’, mas você quer tirar tudo disso? Então comece a treinar seus músculos pélvicos rapidamente. De acordo com a especialista em ioga Karly Treacy, certas poses que usam os músculos pélvicos podem fazer mais do que melhorar a flexibilidade e a atenção plena.

Um bom exercício é o seguinte: sente-se numa cadeira dura e coloque os pés no chão. Mantenha as pernas tão largas quanto possível e as costas retas. Agora tente espremer os músculos do assoalho pélvico juntos e segure por três segundos. Repita isso cerca de dez a quinze vezes. Se você quiser notar resultados, terá que fazer pelo menos três sessões por dia. Além dos benefícios físicos, os exercícios de ioga também podem ser benéficos mentalmente.

Nesta idade surpreendente, homens e mulheres experimentam o melhor sexo

Você não tem o melhor sexo da sua vida com a idade de vinte anos, não apenas antes da chegada dos filhos e certamente não quando você tem filhos (pequenos). A pesquisa do American Match.com mostra às mulheres o melhor sexo aos 66 anos e os homens aos 64 anos.

Solteiros

Pequeno, mas: isso se aplica a homens e mulheres solteiros. A pesquisa foi realizada entre 5.000 solteiros de diferentes origens. Os terapeutas sexuais não acham surpreendente que o melhor sexo ocorra somente após os sessenta anos de idade.

– Meus clientes na casa dos 20 e 30 anos são tão autoconscientes que não podem realmente gostar de sexo. As pessoas mais jovens ainda estão muito preocupadas com a aparência de seus corpos”, diz a terapeuta sexual Vanessa Marin. Segundo ela, leva anos até que você finalmente se preocupe com isso.

Fantasia

Apesar dos fenômenos como a gravidade, a menopausa e os homens com problemas de ereção, o sexo ainda é melhor na vida adulta. “Certos tipos de sexo podem se tornar mais difíceis, mas a vantagem é que isso faz com que boa comunicação e criatividade sejam importantes. Quando somos jovens, tendemos a penetrar com sexo sem ter muitas preliminares ou fantasias. Se a penetração é menos o objetivo, as pessoas se tornam mais criativas e o sexo muito melhor”.

Mais egoísta

As mulheres mais velhas também estão menos preocupadas em implorar a outra pessoa. Pessoas de vinte e poucos anos querem encontrar um homem e talvez ter um filho com aquele homem. As mulheres que envelhecem tornam-se mais egoístas de uma forma positiva. Eles não têm mais preocupações sobre engravidar ou crianças que entram. Eles também se sentem mais à vontade com seus corpos e sentem que têm direito à gratificação sexual”.

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