TRASNTORNOS DE ANSIEDADE! SAIBA COMO ACABAR COM ELES NO RELACIONAMENTO

TRASNTORNOS DE ANSIEDADE! SAIBA COMO ACABAR COM ELES NO RELACIONAMENTO
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Entre todas as emoções que existem talvez o amor seja a mais forte de todas. Sendo assim, tudo o que está relacionado a esse sentimento pode te afetar muito mais do que você imagina, tanto no relacionamento em si quanto nos outros setores da sua vida.

A ansiedade pode ter diferentes significados para cada um e pode ser extremante complicada, porém é normal que todos queiram fazer o possível para se ver livres de toda essa ansiedade.

POR QUE SENTIMOS ANSIEDADE NOS RELACIONAMENTOS?

A ansiedade pode ser causada por diferentes motivos e sua intensidade muda de pessoa para pessoa e depende também do tipo do relacionamento que você tem.

Os relacionamentos abusivos, por exemplo, podem causar diferentes tipos de ansiedade do que a ansiedade causada por complicações na infância e adolescência.

Toda ansiedade traz dificuldades e o primeiro passo é você começar a notar que está passando por isso e todas as consequências que isso trouxe a você.

Algumas razões para as pessoas terem ansiedade no relacionamento está relacionado ao medo do futuro do relacionamento e a falta de confiança que isso traz. Esse medo pode ser causado pela distância, brigas, discussões e até mesmo por causa de relacionamentos passados.

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De qualquer forma, na maioria das vezes em que perdemos a confiança ficamos sem saber como devemos agir ou o que podemos decidir relacionado a nossa vida. Essa indecisão é o que nos faz ter cada vez mais ansiedade e inseguro em relação ao nosso relacionamento.

A falta de confiança em qualquer tipo de relação pode ser um dos motivos para gerar ansiedade. A falta de confiança em geral pode ser relacionada a traições que sofreu ou ainda com faltas de compromisso nas relações familiares.

A confiança é uma qualidade que é extremamente difícil de ser conquistada novamente e isso torna difícil de seguir em frente com o relacionamento.

Outro fator que influencia muito a aumentar a ansiedade são as relações em que as brigas são constantes. Com as brigas constantes, aumenta a sensação de que você vai brigar constantemente e isso vai deixar você com uma sensação de preocupação constante.

A preocupação que você sentir a todo tempo vai te deixar com medo de fazer alguma coisa que possa ferir o seu parceiro de alguma forma, pois a sua intenção vai ser de evitar qualquer tipo de briga que possa vir a ocorrer.

A negatividade é só mais um dos motivos para a ansiedade nos relacionamentos se manifestarem.

Com negatividade, tudo o que vocês fizerem, desde as conversas até as brincadeiras mais íntimas, vão ficar cada vez mais pesadas e com um tom mais ríspido.

Ainda é difícil de afirmar como a negatividade pode afetar as relações, mas é fato que ela só vai aumentar as ansiedades e tornar a relação mais distante e mais complicada.

COMO A ANSIEDADE SE MANIFESTA

As razões mais comuns para a ansiedade são as que estão listadas acima. É claro que é possível que ocorra alguma outra razão para a ansiedade surgir, mas de acordo com as que falamos você consegue ter uma ideia de qual é o ponto extremo da ansiedade, ou seja, quando a ajuda não pode ser mais evitada.

Alguns dos sintomas que as pessoas que sofrem de ansiedade nos relacionamentos é a insônia, suor excessivo, depressão, tensão, falta de ar e palpitações no coração.

Pode acontecer de a ansiedade do relacionamento se generalizar pelos os outros setores da sua vida, como por exemplo a financeira, acadêmica, social, entre outras.

Isso é sinal de que a ansiedade já é generalizada e não mais apenas da relação, mas pode ser que ela tenha surgido do relacionamento conturbado.

COMO TERMINAR COM A ANSIEDADE DENTRO DO RELACIONAMENTO

A primeira coisa que você deve fazer é se perguntar no começo, antes mesmo de procurar uma solução para a sua relação, essas duas questões:

– Vai ser bom para você se você tentar o seu relacionamento?

– Você está preparada para mudar a sua personalidade mesmo que o seu parceiro decida não muda?

Em relação a primeira pergunta, vale ressaltar que nem todo relacionamento vale a pena ser salvo. Não deve ser levado em consideração o tempo que vocês ficaram juntos, mas sim o que vai te fazer se sentir melhor.

A separação deve ser entendida como uma fase importante no relacionamento. Se você depende de alguém para ser feliz, você vai começar a enxergar a pessoa como sendo a errada para você em qualquer discussão e/ou briga que vocês tiverem.

Quanto à segunda pergunta, você sempre deve se lembrar que você só tem o poder de mudar a si mesma. Independentemente do que você fizer, o seu parceiro só vai mudar se isso partir dele, por isso não adianta ficar implorando por mudanças que nunca vão aparecer do outro.

COMO CONTROLAR A ANSIEDADE

Para controlar a sua ansiedade você de relacionamento, tudo depende mais de você mesma do que do seu parceiro. Sendo assim, não espere por nenhuma contribuição da outra pessoa, mas existem algumas dicas que podem te ajudar a controlar a ansiedade.

Ansiedade é ansiedade e você deve utilizar algumas estratégias para reduzir o que você está sentindo e não atrapalhar os outros setores da sua vida.

Você pode começar a praticar exercícios físicos, pois segundo estudos e pesquisas, as atividades físicas são uma ótima forma de conseguir se livrar da ansiedade tanto quanto os remédios específicos para isso.

Se o problema da relação de vocês for a falta de confiança, vocês podem conversar e ver se há a possibilidade de começar tudo novamente, como se não houvesse uma relação passada.

A confiança é um sentimento que deve ser recíproco e tem que ter uma base para poder se fundamentar, caso contrário não será possível estabelecer ela novamente.

Se tudo melhorar dentro das próximas semanas, continue agindo assim, mas tenha em mente que a confiança pode não estar totalmente reconstruída ainda. Independente do que acontecer, tome cuidado para não cometer os mesmos erros novamente.

Uma excelente maneira de não se manter focada nisso é ocupar a mente. Isso acontece porque quando não estamos fazendo nada para ocupar os nossos pensamentos, automaticamente começamos a pensar em tudo o que poderia acontecer e em muitos casos, esses pensamentos nem condizem com a realidade.

Você pode optar entre hobby, trabalho ou aprender alguma coisa que sempre quis. O importante é se manter focada e não cair nos pensamentos negativos.

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