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Exercício aeróbico ou musculação: Qual é o melhor para emagrecer?‎

Existem muitas dúvidas e mitos sobre a prática da construção muscular. É muito comum que, quando um novo estudante chega a academia procurando perda de peso, o profissional da aptidão introduz exercícios aeróbicos para esse fim em seu treinamento. Mas apenas os exercícios aeróbicos ajudarão nesses casos? Onde a musculação entra nesses casos? Ler Mais »

Exercício é Necessário para Emagrecer? Aprenda como fazer!

Você pode perder peso sem se exercitar? Muitas pessoas com medo de transpiração lá fora, esperam que sim. E quem não ouviu falar de “perda de peso total é 80% de dieta, 20% de exercício” estatístico?

Especialistas, mas concordam com a divisão real, mas é difícil ignorar o fato de que, quando se trata de perder peso – e mantê-lo fora – a dieta e o exercício têm dois papéis totalmente diferentes. Ler Mais »