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Exercício aeróbico ou musculação: Qual é o melhor para emagrecer?

Perder gordura corporal teimosa e entrar na melhor forma possível pode exigir pelo menos alguma atividade aeróbica ou uma musculação. A gama de métodos aeróbicos e musculares disponíveis e as diferentes maneiras de se envolver em cardio são muitas – o suficiente para causar confusão para aqueles que desejam derramar excesso de peso para revelar seus músculos conquistados. Ler Mais »

Exercício aeróbico para emagrecer 

Aeróbica para perda de peso. Aeróbico significa literalmente “viver no ar” e refere-se ao uso de oxigênio para satisfazer adequadamente as demandas de energia durante o exercício através do metabolismo aeróbio. Geralmente, atividades de intensidade leve a moderada que são suficientemente suportadas pelo metabolismo aeróbio podem ser realizadas por longos períodos de tempo. Ler Mais »

Muitas pessoas que decidiram perder peso encontram-se presas com uma pergunta complicada – eles deveriam fazer aeróbico ou musculação?

Eles são os dois tipos mais populares de exercícios, mas pode ser difícil saber qual é o melhor uso do seu tempo.´Este artigo diz tudo o que você precisa saber sobre aeróbico vs musculação para perda de peso. Ler Mais »

Como Emagrecer Rápido? – De uma Forma Simples e Barata‎

Treinamento mais inteligente

Você sabia que você realmente pode perder mais peso e manter seu metabolismo ativo por mais tempo se você fizer entre 3 e 4 sessões com menos de 10 minutos cada e não uma sessão de exercícios aeróbico entre 30 e 40 minutos?

A razão pela qual as sessões mais curtas são melhores é porque você nunca dá seu metabolismo ardente gordo uma chance de abrandar. Ler Mais »

Como emagrecer rápido com exercícios em casa 

Aumente o seu poder de derretimento no momento em que você molda os músculos sexy. “Para realmente aumentar o seu motor e ajudá-lo a perder gordura mais rápido, este exercício aumenta a intensidade do treinamento de força com explosões de cardio”, diz Zen Nguyen, treinador corporativo para ginásios 24 Hour Fitness, que se associou com a cabeça de fitness da corrente, Ingrid Owen, para criar esta rotina de escultura rápida. Ler Mais »