Vitamina para Fortalecer Cabelo

Vitamina para Fortalecer Cabelo
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Você tem o cabelo fino, ou está caindo demais e se quebrando muito fácil? Você está também com a pele seca e quer prevenir as rugas de aparecem? Quem sabe então está com as unhas frágeis, com aquelas manchas brancas pequenas ou com linhas verticais.

Hoje nós vamos te dar ótimas sugestões de vitaminas ricas em biotina, vitamina A, silício, além de outros nutrientes que você vai tomar todos os dias no seu café da manhã ou no lanche e que vão deixar o seu cabelo, pele e unhas muito mais fortes. Além disso, elas são deliciosas!

Ver também: Ilumine Seus Cabelos Sem Danos

Vitaminas muito nutritivas

As vitaminas são um jeito bem simples e atrativo de tomar uma boa quantidade de minerais, vitaminas e mais nutrientes. Elas dão uma sensação de saciedade que é muito boa, além de contribuir para que você tenha um peso equilibrado, por isso são ótimas para qualquer pessoa.

A gente vai te ensinar algumas receitas que são orientadas para quem quer ter um cabelo melhor, assim como a pele e as unhas. Você pode tomar todos os dias, percebendo ótimas diferenças e benefícios que vão melhorar a sua qualidade de vida.

O melhor é que você pode tomar todos os dias no seu café da manhã, além de poder tomar uma quantidade que possa estar dentro da sua garrafinha para que você tenha acesso para beber ao longa da manhã.

Elas também são recomendadas para consumo a tarde, mas só um corpo, pois elas são muito nutritivas e essa hora a gente não costuma se mexer muito. Faça as que vamos te indicar e combine os ingredientes para criar novas receitas. Todo mundo vai amar!

Vitaminas nutritivas

– Vitamina rica em silício

O silício mexe com a estrutura do cabelo, das unhas e da pele. Conforme os anos vão passando, esse mineral vai se perdendo, ainda mais depois dos 40 anos. Para as mulheres é pior ainda, pois perdemos o estrogênio por conta da menopausa e isso acelera a sua deficiência.

Vamos te mostrar uma receita que traz alimentos ricos em silícios, mas que também possua outras vitaminas e minerais que vão te encher de benefícios.

Aveia – é um cereal bem importante, rico em silício, além disso é um café da manhã muito gostoso, nutritivo e que vai te saciar na medida.

Pera – é uma fruta rica em silício e vai deixar a sua vitamina bem docinha.

Levedo de cerveja – ele é fundamental para tratamentos naturais para a pele e cabelo, pois contem muito silício.

Aveia: esse cereal é uma importante fonte de silício (595 mg por cada 100 g) e, além disso, é

Quantidades para duas pessoas ou porções:

  • 2 colheradas de aveia deixadas de molho durante 2 horas ou um copo de leite de aveia.
  • 2 peras maduras.
  • Se você for usar aveia em flocos, então vamos acrescentar também 150 ml de água.

Vitamina de Aveia

– Vitamina rica em biotina

A biotina é rica em vitamina H ou vitamina B7 e é um nutriente muito importante para os tecidos do organismo, assim como o cabelo, pele e as unhas, ainda mais quando eles estão frágeis ou mais sensíveis.

Vamos aos seguintes ingredientes:

Banana – contém muita biotina.

Morango – ela contém essa vitamina e vai deixar tudo muito mais gostoso.

Nozes – é uma ótima opção para botar em vitaminas, pois elas contém vitamina E e gorduras que são saudáveis.

Quantidades para duas pessoas ou duas porções:

  • 1 banana madura.
  • 6-8 morangos maduros.
  • 5 nozes cruas e sem casca.
  • 150 ml de água.

Vitamina rica em vitamina A

A vitamina A é fácil de identificar, pois está presente nos alimentos de cor laranja e de cor verde, podendo nos ajudar a regenerar os tecidos e combater a secura do nosso cabelo e da pele. A gente recomenda que essa vitamina seja usada por quem tem o cabelo ou a pele muito seco, pois assim o crescimento vai ser muito mais poderoso.

Cenoura – ela é rica em vitamina A, além de combinar muito bem com vitaminas, pois é bem docinha.

Abacate – ela é completa em termos de vitaminas e nutrientes, não podendo faltar na nossa alimentação.

Leite – o leite é cheio de vitamina A quando bem digerido. Se não for assim, a gente pode substituir por iogurte ou por uma bebida vegetal.

Quantidades para duas pessoas ou duas porções:

  • 2 cenouras cortadas e raladas.
  • 1 abacate amadurecido.
  • 1 copo de leite, 1 iogurte ou um copo de bebida vegetal.

Alimentação

Ter uma alimentação regular e equilibrada vai beneficiar o corpo todo, na verdade. Mas consumir as vitaminas certas como a A e E, ômega 3, nozes, peixes, legumes, verduras e frutas vão ajudar no cuidado com a pele e com os cabelos.

Ter uma alimentação correta é melhor ainda quando você tem uma suplementação com vitaminas e minerais que vão deixar o seu cabelo ainda mais forte.

Babosa

A babosa é poderosa, pois possui 18 aminoácidos importantes para que as proteínas se formem, além de conter vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13 e ainda conta com mais de vinte minerais.

As suas propriedades são potentes hidratantes, mas também possui uma ação regeneradora, curativa, umectante, lubrificante e nutritiva. A babosa é bastante usada para que os fios fiquem fortes e tratem a quebra. Você pode encontrar em vários tipos de formulação de produto que tenham essa finalidade.

A babosa é usada com bastante sucesso para tratar a queda dos cabelos por conta de diversos motivos, pode ser hormonal, alterações na tireoide, calvície ou muita quiimca nos cabelos. Ela vai fortalecer, fechar as cutículas e ainda vai trazer o brilho de volta aos seus cabelos.

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